脾俞穴是氣機的樞紐，位於膀胱經上的穴位，也是脾的背俞穴，位於背部第十一胸椎棘突下，左右旁開1.5寸處，對脾胃的調節有重要的作用。脾胃為氣血生化之源，脾一旦受損，氣血就會虛弱，會導致體質內出現出血，四肢肌肉失養、疲倦、水腫等一系列的病症，所以說脾俞是人體最重要的補氣穴位之一。此穴就像運輸道路上的大樞紐，如果樞紐出了問題，造成不通常，則會造成整條道路癱瘓，發生氣血瘀滯。
其保健方法操作如下：利用指腹，強力按壓背部脾俞穴3次， 每次3—5秒，然後將手安放在脾胃部位，先自右向左平推30次，再自左向右平推30次。按摩時，手要貼緊皮膚，向下壓的力度不宜過大。
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