大多数肺部疾病，都是日积月累造成的。肺癌是不是戒烟就能预防呢？有哪些养肺妙方？中医理论讲，肺为华盖，也就是形容肺像雨伞一样，是给五脏六腑挡风遮雨的。想给五脏六腑一个坚实的保护伞？养肺可以提上日程了。
肺癌并不是吸烟者的专利，秋冬的雾霾、PM2.5等不仅有害呼吸道健康，还可使肺部受到伤害，引发感冒、肺炎等炎症。长期的咳嗽、劳累同样会加重肺部负担。因此，平时加强对肺部的保养显得尤为重要。秋冬正是养肺的好时节，冬瓜、丝瓜、雪梨、山药、莲子、甘蔗等润肺养肺食物正当时候，错过就太可惜了!秋季养肺有四法：
一、饮食法
秋季养肺、润肺宜食各种汤粥，还可适当多吃，葱、姜、蒜等辛味食物，因具有发散、行气、活血、通窍等功效，可以补益肺气。养肺的汤粥有很多，下面为大家推荐几款金典、又简单的。
1、川贝炖梨
取梨1只，挖去核后，填入川贝母粉5克，加冰糖10克，加水适量，文火炖熟，吃梨喝汤。梨性凉、味甘微酸，具有生津、润燥、清热、化痰的功效。因此炖梨对于痰热、咳嗽的患者疗效最佳。
2、山药薏米粥
薏米、山药各50克，薏米提前浸泡2小时以上，和山药一起冷水下锅，大火煮开，小火煮一个半小时即可。薏米健脾祛湿，山药补肺滋精，每日煮粥喝，对男女均有补肺的功能，但又彼此平衡掉了薏米的寒和山药的粘腻。
3、莲子百合煲瘦肉
猪瘦肉半斤左右，再加入莲子和百合各30克和适量水，隔水炖熟，调味即可。（特别注意：隔水炖的意思是给盛食物的碗等容器盖上盖子，在蒸锅里面蒸。）莲子百合煲瘦肉其实是一个富有营养的搭配，除了润燥养肺之外，还可以治疗神经衰弱，心悸，失眠等，也可以作为病后体弱的滋养强壮之食补品。总之是一份常吃不坏的良菜。
二、运动法
中医讲“肺为娇脏”，既怕寒又怕热常运动，可健肺。做扩胸运动，提倡腹式呼吸法。伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，能增加肺容量。建议早晚各练习一组，运动均量力而行。
三、以暖养肺
中医讲“肺为娇脏”，既怕寒又怕热，因此养肺以暖为宜。要注意空调温度不宜太低，也不要整夜的吹空调。喝水，建议多喝温开水水。秋季气候干燥，每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。还可直接将水“摄”入呼吸道。方法是将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次10分钟，每日2∼3次即可。
四、以笑养肺
喜伤心，怒伤肝，悲伤肺。人在悲伤忧愁时，可使肺气抑郁，耗散气阴，出现感冒、咳嗽等症状。中医认为肺主皮毛，所以悲忧伤肺，还可表现在某些精神因素所致的皮肤病上。情绪抑郁，忧愁悲伤可以导致荨麻疹、斑秃、牛皮癣等。所以，在秋天即使没有山花烂漫，也要常笑哦。
小贴士
肺部保养杜绝这四“气”
1、装修的甲醛气
2、烹饪的油烟气
3、吸烟的毒气
4、生气时发脾气
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