早點睡覺吧，熬夜對手機不好
而有的人要反駁：我就是要玩手機！
80後用手機追劇看視頻
90後手機是他們的靈魂伴侶
00後用手機刷抖音和自拍
10後手機是他們的學習工具...
無聊的時候玩手機，下班的時候玩手機，坐地鐵的時候玩手機，甚至上廁所都要帶著手機，有網友發現了這樣一種情況，玩手機的時候會用自己的小拇指託著手機，然後發現自己的小拇指中間有了一個坑，並且有長繭的情況發生。
隨後眾多的網友也都看了一下自己的手指，不看不知道，一看嚇一跳，原來很多人的小拇指都是這樣的，左手或者右手的小拇指都有或深或淺的小坑，有的人已經長繭了。
玩手機的姿勢全國人民都差不多的，大概就有這麼幾種姿勢：
1、坐在椅子上，兩個胳膊撐在桌子上，兩隻手拿著手機盯著屏幕，舒適度get。
2、正在上課的朋友們，手機放在桌子上，課本放在旁邊或者是將手機放在課本底下，一隻手滑屏幕，還要時刻注意老師，玩的就是心跳。
3、躺在床上，身體側著，頭壓著一隻胳膊，另一隻手拿著手機，這姿勢可以刷兩個小時。
4、躺在床上，兩隻手高舉手機，舒適度get，但是一不小心就會被手機砸頭。
我們的生活越來越離不開手機了，手機有輻射對身體不好，經常對著手機屏幕對眼睛也不好，但是生活中還是需要手機的，那要怎樣玩手機才能將傷害降到最低呢？
1.不要長期低頭玩手機。實驗證明，低頭超過45度玩手機竟然等於脖子上掛兩個大西瓜！長期低頭會使頸椎曲度會逐漸變小，導致神經受壓迫，血管扭曲、身體局部供血不足，以至於在頸椎病的早期，往往是頸、肩酸脹不舒服，嚴重的會出現雙手麻木。
2.不要側臥側躺姿勢玩手機，這樣玩手機對眼睛的壓迫最大，會造成左右眼睛的視力偏差，而且受壓迫的眼睛容易造成供血不足，時間長了眼睛會出現膨脹感，出現短時性影像重疊。
3.不要俯臥姿勢玩手機，會影響手肘和腦部的血液循環，還可能造成頸椎以上惰性缺血。而且俯臥姿勢容易引發疲勞，使人難以進入睡眠狀態。
不能低頭玩，不能側著玩，不能俯臥著玩，最好的方法是老老實實仰頭躺著玩。平躺在床上，不要把手機屏幕正對著眼睛，最好向下傾斜45°左右，也不要向上傾斜，否則脖子施力久了會痠痛。建議眼睛與手機可以保持
30-50釐米的距離。如果手肘累了，可以用被子墊在手肘。
除去手機可能會砸到臉上不說，這是最好、對健康影響最小的方式。
晚上玩手機燈光也很重要
1.晚上玩手機儘量把手機燈光調低，智能手機一般都會有夜間模式。當手機屏幕過亮，與夜晚環境對比度過大，會使眼睛產生疲勞，建議玩手機時不要關掉房間所有的燈。
2.晚上玩手機的時候不要開著小檯燈
晚上十一點半後身體會分泌抑制黑色素的蛋白酶，一直可以持續到凌晨四點，但是這段時間如果見光，身體就會停止分泌，在一點之前都會有分泌，一點過後就是分解作用了。手機也有光，所以最好十一點半前睡覺喲！
玩手機對手機不好，對身體也不好，手機只是生活中的一小部分不是必需品，放下手機走進生活，你也會發現手機上沒有的樂趣。
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