早点睡觉吧，熬夜对手机不好
而有的人要反驳：我就是要玩手机！
80后用手机追剧看视频
90后手机是他们的灵魂伴侣
00后用手机刷抖音和自拍
10后手机是他们的学习工具...
无聊的时候玩手机，下班的时候玩手机，坐地铁的时候玩手机，甚至上厕所都要带着手机，有网友发现了这样一种情况，玩手机的时候会用自己的小拇指托着手机，然后发现自己的小拇指中间有了一个坑，并且有长茧的情况发生。
随后众多的网友也都看了一下自己的手指，不看不知道，一看吓一跳，原来很多人的小拇指都是这样的，左手或者右手的小拇指都有或深或浅的小坑，有的人已经长茧了。
玩手机的姿势全国人民都差不多的，大概就有这么几种姿势：
1、坐在椅子上，两个胳膊撑在桌子上，两只手拿着手机盯着屏幕，舒适度get。
2、正在上课的朋友们，手机放在桌子上，课本放在旁边或者是将手机放在课本底下，一只手滑屏幕，还要时刻注意老师，玩的就是心跳。
3、躺在床上，身体侧着，头压着一只胳膊，另一只手拿着手机，这姿势可以刷两个小时。
4、躺在床上，两只手高举手机，舒适度get，但是一不小心就会被手机砸头。
我们的生活越来越离不开手机了，手机有辐射对身体不好，经常对着手机屏幕对眼睛也不好，但是生活中还是需要手机的，那要怎样玩手机才能将伤害降到最低呢？
1.不要长期低头玩手机。实验证明，低头超过45度玩手机竟然等于脖子上挂两个大西瓜！长期低头会使颈椎曲度会逐渐变小，导致神经受压迫，血管扭曲、身体局部供血不足，以至于在颈椎病的早期，往往是颈、肩酸胀不舒服，严重的会出现双手麻木。
2.不要侧卧侧躺姿势玩手机，这样玩手机对眼睛的压迫最大，会造成左右眼睛的视力偏差，而且受压迫的眼睛容易造成供血不足，时间长了眼睛会出现膨胀感，出现短时性影像重叠。
3.不要俯卧姿势玩手机，会影响手肘和脑部的血液循环，还可能造成颈椎以上惰性缺血。而且俯卧姿势容易引发疲劳，使人难以进入睡眠状态。
不能低头玩，不能侧着玩，不能俯卧着玩，最好的方法是老老实实仰头躺着玩。平躺在床上，不要把手机屏幕正对着眼睛，最好向下倾斜45°左右，也不要向上倾斜，否则脖子施力久了会酸痛。建议眼睛与手机可以保持
30-50厘米的距离。如果手肘累了，可以用被子垫在手肘。
除去手机可能会砸到脸上不说，这是最好、对健康影响最小的方式。
晚上玩手机灯光也很重要
1.晚上玩手机尽量把手机灯光调低，智能手机一般都会有夜间模式。当手机屏幕过亮，与夜晚环境对比度过大，会使眼睛产生疲劳，建议玩手机时不要关掉房间所有的灯。
2.晚上玩手机的时候不要开着小台灯
晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶，一直可以持续到凌晨四点，但是这段时间如果见光，身体就会停止分泌，在一点之前都会有分泌，一点过后就是分解作用了。手机也有光，所以最好十一点半前睡觉哟！
玩手机对手机不好，对身体也不好，手机只是生活中的一小部分不是必需品，放下手机走进生活，你也会发现手机上没有的乐趣。
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