注意了~注意了~
一股冷空氣即將南下
超兇der，嗷嗚一口吞掉大半
溼冷魔法攻擊上線，不容小覷！
總而言之，非常溼+非常冷
在這寒冷的環境裡
抵抗力弱的娃娃們很容易感冒生病
家有跳舞娃的家長們，擔心值更是↑↑↑
擔心+1：舞蹈服那麼點，肯定很冷！
擔心+2：有貼地動作，會不會冷到！
擔心+3：跳舞流汗了，脫還是不脫？
... ...
各位家長朋友們、老師工作人員們~這篇（冬季‘舞裝’寶典）特別為大家準備：讓舞蹈娃們身體棒棒，遠離感冒~
俗話說“冬練三九，夏練三伏”
冬季練舞
恰是鍛鍊身體、磨鍊意志的好時機
研究表明：冬季跳舞增強大腦皮層興奮，中樞靈敏準確地調節體溫，提高禦寒能力。堅持冬天鍛鍊的人和一般人比，抗寒能力可增強8~12倍。
而天氣變冷，遲到、請假的現象也會隨著天氣變化日漸頻繁。
教育家曾說“老師有兩個，第一位是言傳身教的家長，第二位才是傳道授業的老師。”家長做帶頭作用，養成不拖拉懶惰的好習慣，才是第一位。
冬季練舞、穿衣有哪些注意事項？
溫馨提示：
寶貝來上課時，老師會提前30min打開教室空調預熱，並將教室溫度保持在適宜舞蹈活動的20°c左右。恆溫材質的地膠讓地面溫度不會隨外界的寒冷有太大變化。
一、熱身前注意保暖
為什麼要熱身？
天氣寒冷，骨骼、肌肉都很僵硬，所以在進行正式的舞蹈動作前，必須將全身的關節都活動開。
熱身遵循由慢到快，由輕到重，逐步加強活動度，這樣才能進入到正式的舞蹈中去。
在踏入教室前，雖有空調保暖
但因為身體還沒活動開，容易著涼
已經換好舞蹈服
可以給寶貝披件外套保暖
如果還是怕著涼，可以先披著外套進行熱身活動，等待上課了再把外套脫掉。（引導孩子把外套疊放整齊，養成良好習慣）
二、跳舞時只需穿著舞蹈服
在維持溫暖舒適的教室中上課，寶貝們只需穿好舞蹈所需的舞蹈鞋、舞蹈襪、舞蹈服套裝。
許多媽媽怕寶貝著涼，在跳舞時給寶貝穿許多衣服，其實這是一個誤區。在溫暖的教室裡不需要給寶貝穿秋衣、秋褲等自己的衣物上課。
為什麼不能穿除舞蹈服以外的衣物？
因為跳舞過後會出汗，寶貝回家一直穿著溼衣服，感冒的幾率更大哦~而穿著透氣、吸汗的舞蹈服，大大降低著涼率。
為什麼要統一著舞蹈服？
a.著裝規範可以讓老師在授課過程中看清學員的動作是否到位，以便糾正。
b著裝統一可減少分心，讓班級看上去整齊劃一。
c.著裝統一有利於培養孩子的紀律感，整體注意力和精神面貌，讓孩子們會覺得自己就是一名舞者。
三、舞蹈後注意添衣
不同的舞蹈課程，舞蹈強度也不同。運動量大的，許多小朋友會流汗。
▼爵士舞
▲拉丁舞
下課出教室前，老師們會檢查孩子衣服汗溼的情況並提醒孩子們穿好外套再出教室。
出教室後，家長應及時帶小朋友去更換好衣服，避免感冒著涼。
跳完舞為什麼不要立即喝水？
運動完立刻喝水會加重胃腸負擔，而喝水速度太快也會使血溶量增加過快，加重心臟的負擔。
所以，跳完舞后不能過量過快飲水，更不能喝冷水，否則會影響體溫的散發，引起感冒、腹痛或其他疾病。
這個時候我們可以休息一會兒，少量低頻喝點熱水。
各位大朋友，小朋友們
（冬季‘舞裝’寶典）是否已Get到？
順應季節變化，合理穿衣
讓寶貝們健康快樂的越舞越美~
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