都说：“眼睛是心灵之窗”，拥有一双清澈明亮的眼晴，不但能增添魅力和风采，而且能给青少年带来更多的自信。然而，我国青少年近视人数每年都在增长，青少年视力矫正已到刻不容缓。7月23日，央视新闻报道，我国儿童青少年近视率位居世界首位，近视低龄化趋势十分明显；8月3日，人民日报发表《不要再让下一代与眼镜为伴》的评论文章，引发社会广泛关注——习总书记强调，全社会都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。
为了更好的预防近视，让我们一起来了解一下相关知识：
近视是屈光不正的一种。表现为能看清近处的东西，看不清远处的东西，是由于进入眼球的光线不能聚焦在视网膜上，而是落在视网膜前面导致的。那么，青少年近视是如何造成的呢？不良的视觉环境，读书写字时光线不足，近距离用眼时间过长，读写姿势不正确等是造成近视发生或发展的重要原因。保护视力，预防近视，必须了解预防近视眼的基本知识，树立爱眼、护眼意识，养成良好的用眼卫生习惯。
一、保持正确读写姿势
1．读书写字身体要坐正，保持眼晴与书本距离为33-35厘米左右（一尺）、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右（一寸）。
2．写字时执笔角度要合适，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40-50度之间，用毛笔写字时力求笔杆直立。
3．不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。
二、选择良好的用眼视觉环境
（一）读书写字视觉环境要求。
1．读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要
在过亮、过暗的光线下读写（如太阳直射光线下、傍晚光线不足时）。
2．尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小。
3.选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。
（二）看电视的视觉环境要求。
1．看电视时，人与电视机应保持3米左右距离（或保持电视画面对角线5倍以上距离）。
2．电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。
3．电视机要放在背光的地方。
4．电视的光亮度要合适，不能过亮或过暗。
（三）操作电脑视觉环境要求
1．电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象。
2．电脑操作台应低于一般课桌的高度，座椅最好高低可调。电脑屏幕中心应
与胸部在同一水平线上。
3．电脑屏幕与眼晴之间距离应不低于60厘米，视线应略低于平视线1020度
4．电脑操作间的光线不应太弱或太强（12平方米的房间安装一盏40瓦日光灯即可达到所需的照度）。
三、养成良好的用眼卫生习惯
1．连续近距离用眼时间不能过长，应控制在40－50分钟。课间休息时要注意放松眼睛，应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。
2．看电视或操作电脑或玩手机时间不能过长。连续看电视或操作电脑或玩手机40－50分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。同时，连续看电视或操作电脑或玩手机要经常眨眼，来缓解眼晴干涩的问题。
3．不玩或少玩游戏机。偶尔玩一下时要注意眼晴与游戏机的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。
四、坚持做眼保健操
1．每天上下午要做一次眼保健操。
2．做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。
五、保证睡眠、均衡营养、加强锻炼
1．睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。小学生每天睡眠10小时，初中学生9小时，高中学生8小时。2．不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。
3．多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品（如胡夢ト、菠菜、动物肝脏、杏、枇把等）。
4．多到户外活动，多参加球类运动、多观察树木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼睫状肌得到放松
六、定期检查视力，配戴合适的眼镜
1．每学期要检査两次视力，出现视力下降时，要尽快到医院眼科做进一步的检查。
2．如果确认已患近视，要及时到医院验光配镜。不要到不正规的眼镜店配镜。不追求过高的矫正视力，矫正视力达到5．0即可。
3．不要互相借戴眼镜。每个人的屈光度数、瞳孔距离不相同，互相借戴眼镜会出现眼疲劳等症状，影响视力，有害无益。
4．16岁以下的儿童少年配戴隐形眼镜要慎重。
近年来，随着数码产品的普及，我们身边戴眼镜的人越来越多，而且随着近视度数增高，将会引发一系列眼科疾病，关注儿童青少年的视力问题，预防青少年近视刻不容缓。8月30日，教育部、国家卫生健康委员会等8部委联合印发《综合防控儿童青少年近视实施方案》，实施方案明确了家庭、学校、医疗卫生机构、学生、政府相关部门应采取的防控措施，并强调了8个部门防控近视的职责和任务。方案还强调，各省级人民政府主要负责同志要亲自抓近视防控工作。建立全国儿童青少年近视防控工作评议考核制度，核实各地2018年儿童青少年近视率，2019年起对各省级人民政府进行评议考核，结果向社会公布。
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