都說在健身過程裡，減肥最簡單，增肌才是強人所難。今天要說的人綽號"金館長"，他用近3年時間增肌28斤，中間失敗過、迷茫過，但最終堅持了下來，收穫了現在的自己。
金館長剛加入團隊時，每天都會被我們戳來戳去，因為肌肉的手感太好了哈哈哈，在充滿了程序員的辦公環境中，他是唯一一個有肌肉的男人！
金館長不僅每天下班就往健身房跑，上班時也要抽空運動，比如一言不合就開始做俯臥撐。
或者在等車位的時候，扒著房簷做幾個引體向上。
金館長不僅自己健身，還感染著身邊的同事。我們這些在辦公室一坐就是一天的，看到他運動，自己也會站起來做做拉伸活動一下，我們曾經因為工作太忙中斷健身的產品經理，也重新燃起了健身增肌的熱情。
後來公司辦理了健身團體卡，大家紛紛加入健身隊伍，金館長更是擔任起了免費私教的職責，讓我們少走了很多彎路。
可誰能想到，以前的金館長也是一枚大風颳過就會倒的小菜雞呢？
這是他上學打籃球時的照片，全隊他最瘦，還不到120斤。
在籃球隊中，金館長意識到自己太瘦弱了，搶球也搶不過人家，被人一撞就飛，從此便踏上了健身增肌的道路。
吃不下就逼自己多吃點，我們中午一碗飯一碗菜，金館長自己要打3碗，下午還給自己補充點電烤雞胸肉、牛肉乾等高蛋白的加餐。
一般商業健身房重量嫌不夠，金館長就在自己家附近尋摸到了一家純鐵館，還天天攛掇著老婆一起去擼鐵。
現在的金館長體重75kg，體脂12，和剛開始健身時完全是兩個人。
不說練得有多大塊肌肉，能去打比賽幹什麼的，但也是"穿衣顯瘦脫衣有肉"那一掛的了，走在人群裡能讓人一眼看出來：嗯，是個健身的人。
要問金館長有沒有什麼增肌秘訣？沒有，就是多吃+多運動，真正的秘訣就是堅持下去。
世界上沒有長不壯的瘦子，只有放棄改變的自己，別再眼巴巴羨慕別人，現在就行動起來吧！
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