从高处跳落，很容易就会对脚部造成一定的伤害，要是太频繁的受到损伤的话，就会有足跟痛的情况，生活上很多的方面都会造成足跟痛，长期走路、或者是处于长期站立的话，就会引起足跟痛。
足跟痛是怎么来的
1、足跟脂肪垫炎 足跟皮肤与跟骨之间有脂肪纤维垫，在受到外伤或寒冷潮湿后，可引起足跟脂肪垫炎，继而引起疼痛。
2、足跟脂肪垫萎缩 中老年人足跟脂肪垫通常都会有不同层度的萎缩变薄，使脂肪垫的防滑和减震功能减低，引起足跟痛。
3、重体型的人
体重较大的，对足部的压力也会非常大，再加上有些人减肥不当，更是给脚部造成不小的伤害。。
足跟痛会有什么危害
1、引起炎症
当承重走路时，跟骨结节滑囊困受到骨刺刺激与挤压而发生炎症，引起疼痛。
2、肌肉萎缩
足跟底部及下脂肪纤维垫挫伤而引起部分萎缩变形，导致站立和行走时足跟底疼痛。
3、跟骨骨刺
本病是由于长期刺激，跟骨的腱膜和肌腱本身的反复牵拉而引起的退行性改变。经手法推拿后，血液循环改变，炎症治愈、疼痛症状消失后，但骨刺仍存在。
足跟痛的调理方法
1、山楂扁豆薏仁粥
山楂、扁豆各15克，薏米50克，红糖适量。将山楂水煎取汁，加扁豆、薏米煮粥，调入红糖服食，每日1次，连续7天。可活血化瘀、化痰通络。对于足跟疼痛的患者来说非常合适，能减轻痛感。若在搭配些外敷的效果会更好，在著名医刊《走近健康》中曾提到贵仁堂谷圣皇不错，据了解在调理半月板，滑膜、颈椎，腰椎等骨科疾病方面都很有疗效，很多患者反映用一周症状明显减轻，坚持2-3周就能康复，在宔上也受到广大粉丝的好评！
2、黄豆炖猪骨
猪骨头1000克，黄豆200克，加水适量，将食材放进去小火煮烂，慢炖1个小时，出锅之前加入适量的食盐和鸡精调味，有补益脾胃，滋养脏腑，活血化瘀，强筋健骨的作用，适用于骨折，腰膝疼痛，脚部行动不利的患者。长期使用能减轻患者的病情，舒缓疼痛。
足跟痛的护理：
1、保持适当的体重，身体超重，令足底长时间的受压，容易诱发或者是加重足跟痛，所以要控制好自己的体重，避免过度的肥胖。
2、平常要避免太紧、太硬或跟过高的鞋，应该出现穿平底、弹性较好的鞋子，避免慢性损伤，引起不必要的疼痛。
3、每天走路的步数要减轻，适当的运动，不要失去了最基本的关节活动能力，穿的鞋不要太硬，特别是女性，最好少穿高跟鞋，减少足部的压力，避免疾病的加重。
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