速度是擊劍運動中最重要的素質，擊劍專項速度素質主要有反應和啟動速度、動作速度、位移速度。其中反應速度是其中較為重要的一種，它決定了動作和位移速度的快慢。
擊劍運動的反應速度屬於複雜反應速度，擊劍運動員在比較重，需要把握住稍縱即逝的戰機，迅速做出相應的反應，方能立於不敗之地。
接下來我們來看看專項速度練習是如何進行的。
（1）組合式擊劍運動專項素質訓練方法，專項步伐前後移動往返(14m×5次)
運動員穿比賽服裝持劍，擊劍實戰姿勢一列橫隊站立，沿著劍道延伸方向連續向前或後退平穩移動。負荷後運動員的心率應達到185次/min以上。提高步伐移動速度和耐力，培養心理素質，鍛鍊意志品質。
（2）持劍向前一步弓步刺靶，退回原地重複18次(多人同時進行)。
根據運動員的身高，設計中遠距離啟動點，前腳站在起點上，完成向前一步弓步剌靶，刺點目標集中，完成動作舒展連貫，運動員在劍尖落點同時喊叫，以提高士氣，完成剌靶後退回起點，重複進行。負荷後運動員的心率應達到188次/min以上 2.3擊劍運動員的力量特徵及力量的練習 。提高弓步進攻速度、深度、耐力和動作的連貫性。
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