曾经的你错过了爱情，
那是因为你遇上了错误的人；
今天的你还要错过健康，
只是因为那些错误的养生知识？
空腹喝盐水能排毒？
长期吃素好？
晨练得赶早?
《误以为是》给你一个答案。
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秘语
误以为是
Q
空腹喝盐水能排毒？
专家表示这种方法不科学，早晨刚起床时人体血液处于浓缩状态，摄入淡盐水可能会进一步提高血液浓度，会引致身体不适。如果盐的浓度掌握不好，会越喝越渴，带走身体水分，反而会导致口干脱水。
此外，早上喝淡盐水还会导致盐分超标，我国推荐每人每天食盐量不超过6克，如果一个人早上喝500 毫升淡盐水，那摄入的盐分大概为4.5 克，再加上日常饮食，盐分就远远超标了。
另外，早晨是人体血压升高的第一个高峰，患有高血压、心脑血管疾病和肾功能异常的人早起喝淡盐水会使血压更高，对身体危害大。
总之，要想清肠，早晨喝一杯温白开水最健康。水的温度要在35~40℃之间，喝水量要达到300毫升以上。最好是大口快速吞咽，这样才能达到促进排便的作用。
有一些人，特别是一些中年女性，都不喜欢吃肥肉，原因是害怕发胖，也为预防心脑血管疾病发生，于是天天吃素。
长期摄入高脂肪饮食容易得心脑血管疾病，但一点都不吃带脂肪的肉，也不利于健康。在动物脂肪中含有一种能延长寿命的物质，不但不会促进动脉粥样硬化，相反还可预防心脑血管疾病。
因此，对体力劳动者来说，应该吃一点肥肉。对一般血脂不高的人而言，在日常膳食中也要吃一点含有胆固醇类的食物，这样有利于健康长寿。
Q
晨练得赶早？
公园里，经常一大早就看到有人在锻炼。其实，这种做法是不对的。
早晨6点前空气质量不好，绿色植物没有进行光合作用，空气中有大量的二氧化碳。此外，早上冠状动脉张力比较高，交感神经比较兴奋，容易突发心血管疾病。
建议在6点后晨练，出门前喝一些水，简单吃点早餐。如果遇到雾霾天，空气质量较差的情况，建议不要出门锻炼。
品质生活，只要改变一点点
私房
小菜
可乐鸡翅
【原料】
鸡翅、可乐、香菜、火麻油、姜、盐、蒜、生抽、辣椒。
【做法】
1. 将材料准备好，鸡翅膀用生抽、盐、火麻油腌制30分钟左右。
2. 起锅倒入火麻油，倒入鸡翅，鸡翅煎至变色。
3. 倒入准备好的蒜、姜、辣椒，翻炒。
4. 翻炒几下，就可以倒入可乐了，要注意，可乐不要倒太多，刚好盖过鸡翅就可以。
5. 大火焖10钟后收汁即可出锅，放上准备好的香菜即可。
简单
文学
刻意去找的东西，往往是找不到的。天地万物的来和去，往往都有他的时间。
——三毛《谈心》
END
图：网络
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