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最上面的德文“注意”
我有一隻黑狗。如果碰觸了，就會被咬傷
英國前首相邱吉爾曾說過：“心中的憂鬱就像一隻黑狗，一有機會就咬住我不放。”從此黑狗便成為憂鬱症的象徵。
後來有一本叫《我有一隻叫抑鬱症的黑狗》的書，和《我有一隻黑狗》動漫。
但是都已經偏離不了 黑狗代表了抑鬱症。
前些日子裡 韓國藝人金鐘鉉自殺了，生活中的他和在粉絲眼光中的他沒有任何的不妥。
金鐘鉉在半年前紋了黑狗紋身。在身體的左側肋骨上。當時粉絲以為金鐘鉉紋的是自己養的狗星露，因為很喜歡星露才把它文在身上，誰也沒想到這個文身的深層含義。
他的遺書，其中一段寫到：“憂鬱漸漸啃食著我，最後…我徹底被吞噬了，我沒能也沒辦法去戰勝它。鍾鉉也很想馴服這個如影隨形的怪獸。可是最終還是沒有成功。
作家徐遲因為抑鬱自殺，詩人海子因為抑鬱自殺，哥哥，以及去年的喬任梁，林坑公園主唱。多少名人，死在了抑鬱症下，每個人都是在嘆息。 似乎從來沒有人重視過。
他們出事前有什麼徵兆嗎？沒有任何徵兆，一個寫出面朝大海春暖花開的人，有誰會發現他其實得了嚴重的抑鬱。不是不想說，而是不會被理解。這是每一個抑鬱症患者非常清楚而且明白的事情。
我還記的有人問我，抑鬱症到底可怕在哪了，那些得了抑鬱症的人為為什麼就那麼想輕生。難道不是矯情做作嗎？
我清楚的回答了他一句話：因為每個人都和你一樣，不理解這是一種疾病，因為抑鬱症最可怕的地方就是不被任何人理解。
很多人對抑鬱症的看法：他們根本不是得了抑鬱症，只是沒錢閒著想的多。
“憂鬱和自卑是始終支配我的情感。”
“我會和自己過不去。這樣的人要得到幸福並不容易，但會成長。”
“我始終忘不掉那些讓我異常痛苦的往事。”
得得了抑鬱症的小書因為父親的一句責罵差點讓他活不下去。
他的父親說：我一個把這個家庭支撐起來，現在壓力還是如山，還得給你賺錢娶媳婦，我都沒得抑鬱，你憑什麼得！我看你就是閒得慌。
小書很痛苦，沒人理解他， 24歲的一個大男人，坐在地鐵站口哭的像個孩子，他一邊哭一邊拿起手機給手機上每個人打過去電話，認識的不認識的。
他和他最好的朋友說，不想活了，他的朋友以為他是開玩笑，說那你怎麼不去死， 他給自己的女朋友打電話說聊聊 他的女朋友說，正在忙呢，一會兒說，每個接電話的人都似乎很忙，沒人願意停下來聽他說說話。
小書看著旁邊的天橋很絕望，他想跳下去一了百了。最後那幾分鐘裡他的父親打來了電話，告訴他：孩子，不管你走到哪裡，遇到了什麼事情，你可以跟我說，不管你受到了什麼委屈，你都可以回來，家才是你永遠的港灣。
是的，他想要的只是這一點點安慰而已。 沒人知道他到底發生了什麼，他不敢說。
抑鬱症患者在自殺前都會經過一段向外求救的時期，但很多時候都會被身邊的人當成是心情不好、情緒低落，然後就不了了之，畢竟誰都不是圍著你在轉。
青雀在此希望各位小夥伴如果有朋友來找你傾訴或吐槽，無論多忙都要放下工作和他們聊聊，萬一他們真的在求救，不要事後後悔莫及。
他們不是你難纏，不是矯情，不是情緒低落，他們是真的有病了，抑鬱症，而且想要自救，所以如果各位遇到，幫他們一把。
抑鬱症常侵襲優秀人材，美國著名抑鬱症問題專家史培勒說：“這種病(指抑鬱症)往往襲擊那些最有抱負、最有創意、工作最認真的人。”歷史名人如牛頓、達爾文、林肯、丘吉爾等都患過抑鬱症。英國王妃戴安娜一生中患過4次抑鬱症，多次自殺，心理醫生為她治療了2年。
廣州某週報的總編50多歲，曾寫過“論自殺”系列文章，還是自殺預防中心的主任，竟因晉升和出書不如願上吊自殺。湖南長沙經濟廣播電臺節目某主持人，年僅34歲，生前在她主持的“夜渡心河”節目中，開導過不少輕生者，自己卻在住宅服藥自殺。
還記得哥哥的自傳中寫到:“記得早幾年的我，每逢遇上一班朋友聊天敘舊，他們都會問我為什麼不開心，臉上總見不到歡顏。我想自己可能患上憂鬱症，至於病源則是對自己不滿，對別人不滿，對世界更加不滿。”
抑鬱不像感冒發燒痛經一樣，你懂那種疼，知道喝熱水會好受。對抑鬱症患者來說，你平時鼓勵自己的熱水，卻滾燙的可以澆他們個遍體鱗傷。
而我們假如在生活中碰到得了抑鬱症患者時候 ，萬萬不能說的一些話。
我以前也抑鬱過，但事情總會過去的
你有什麼好抑鬱的，你看你這麼優秀
你就是想太多了
人生就是有這麼多坎坷，你一定會度過去的
想想某某，人家那麼苦不也過來了
多大點兒事啊，至於嗎
你再這樣下去就完了
你會毀了你自己的
你太自我了
你神經病啊你
你這個人好糾結好煩啊
一時鬱悶和一直抑鬱完全不同，感到鬱悶的人自我意志受到壓力，可以像彈簧一樣重新彈起。而得了抑鬱的我們內心完全崩盤，壓下去，就真的碎了。
不說風涼話， 不責備，不評價，不批評，不反駁，不恨鐵不成鋼。
你只要靜靜的用心傾聽，告訴對方，在你需要我的時候，我一直都會在，
成為值得信賴又不必擔心對方會有情緒壓力的人 。
這樣的你對方會感恩一輩子。
輕語往事
我在等你
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