冬天要多吃3种食物，清肠排毒、美容养颜，身体棒棒哒！
1、丝瓜
丝瓜中有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、维生素等营养成分，有增强免疫力、清热、美容、强心等功效。丝瓜水对于促进新陈代谢，吸附老废角质，清除肌肤深层的污垢，抑制黑色素细胞的生成也有一定的效果，经常使用丝瓜水可以有效改善粗糙的肤质，使肌肤变得细嫩光洁。
2、甜椒
甜椒中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。甜椒含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
3、莲藕
莲藕可以养阴清热，润燥止渴，且莲藕中维生素C和维生素B含量丰富，常食可以抗衰老，滋润皮肤；长期食用可以清热祛痘，美白皮肤，美容养颜。
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