血栓是一种常见的疾病，并且患这种病的人正在变得越来越多。更可怕的事实是，因为脑血栓致死的人占一半多了。所谓的血栓就是血管堵住了，不流通了，人就会发生危险。所以血栓是很严重的，应该时刻注意。
那么预防血栓最主要的就是要保持血液的流通，这个怎么做到呢？首先就是经常做勾脚运动可以加快血液的循环，心在我们全身上下都有血管，腿部血管也特别多，并且这个动作躺在床上就可以完成。平躺在床上，双腿自然的放松，然后勾脚，放松，重复这个动作，可以促进我们全身的血液循环流动，还可以很好的拉伸肌肉，使身体更加的放松。没事的时候多抬脚，来回的走动，活动脚踝处的关节，可以起到清理血管的作用。
还有众人皆知的方法可以很好的预防血栓，那就是运动。运动是一项特别好的保持健康的方法，男女老少皆宜的运动。短距离去某地的时候可以选择步行，抓住任何可以运动的机会，能走路就不要坐车。因为研究表明，久坐的人产生血栓的几率是特别大的，因为长期坐着血液就不流畅啊，所以上班族和学生族一定要注意了，每天早上起来跑跑步，散散步，偶尔去个健身房，不仅让自己的身材更好，还可以让自己更健康，何乐而不为呢？其次运动中要包含有氧运动，因为要提高我们的心肺功能，帮助我们的身体排除毒素，才能有效的预防血栓。
另外吃的方面也要注意了，这也是至关重要的。
1.尽量地多吃一些豆类食品
大豆是一个很好的东西，女性吃了不仅美白还可以增长雌性激素，其次它对老年人特别好，可以预防老年痴呆，因为它富含抗生素还有维生素，所以晨起喝杯豆浆，日常吃些豆制品，可以加快脑部血液的流动，从而达到预防脑血栓的目的。
2.核桃
都知道核桃补脑，是因为它实在是太有营养了，它的营养成分可以很好的保持血管的弹性，血管有了弹性，自然就不会血管硬化了，所以对健康有了保障。
3.小番茄
减脂减肥的人热爱番茄黄瓜，因为它热量低有营养，并且它十分的健康无公害。它可以瘦身的原理就是它能清除血管里的垃圾，还可以降低胆固醇，还有高血压，三高，多吃番茄，有益无害。
不仅要运动，还要健康饮食，每周至少保持三天以上的运动，不仅使自己更加有活力，还可以促进身体的健康，你们学会了吗？
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