小明131804691
這個問題可能更適合早上健身的人來回答，對我來說早上健身可能會令我抓狂...
我是一個習慣晚睡的人，所以起早床對我來說很困難，如果是要運動健身的話，狀態肯定不會好...這個時候身體的血壓還處在一個比較高的水平，容易讓我覺得腦袋很重，而且，早上新陳代謝率比較低，熱身的時間會拉長，身體容易感覺到疲勞，總之不適感會比較明顯...
如果你問我早上健身對身體好不好，這個需要看個人的適應能力！有的人是早上精力充沛型，狀態好，自然動起來效果就會好... 至於對身體有沒有壞處，我簡單的跟大家說明一下...
1、早上6-8點的血壓是一天24時週期內的一個高峰，這個時候運動健身如果引起血壓繼續升高，對有此類相關疾病的人來說會有一定的風險；
2、早上空腹狀態下運動健身，血液中的血糖比較低，容易出現低血糖的症狀，需要注意；而且，由於能量不足，更容易感受到疲勞；
3、早上起來，運動系統也還沒有被喚醒，運動強度太大會讓肌肉、關節、韌帶不適應，容易出現運動損傷，需要比較長的時間來進行熱身；
4、早上新陳代謝率比較低，運動效果不會比其它正常的運動時間好，尤其是對於減脂來說... 下午4-6點的新陳代謝率比較高，而且血壓比較第，這個時間或接近這個時間運動是最好的！
總之，運動時間和狀態看個人，自己覺得什麼時間點狀態好就多練，狀態差就少練，循序漸進的進行訓練就好...反正練總比不練要好！
樂森lucas
早上健身是一天中最好的時候。
首先，身體經過一夜的休息，需要運動來激發身體的活力，這樣整體都會很精神。
其次，早上相對比較清爽，跑步可以讓身體血液循環加速獲得更多氧氣。
再次,黃帝內經中提到的養生運動時間，早上最好，也就是太陽即將升起之時，也就是一天陽氣上升之時，而人體健康就是陰陽平衡的結果。
什麼時候陰氣最重，什麼死後陽氣最重，可以看下面的時間：
23:00-1:00 是陰陽交接、一天中陰氣最盛、陽氣最弱的時候。
1:00-11:00 是陽氣上升的時間11:43左右（午時三刻），是陽氣最旺的時刻。
11:00-13:00是陽陰交接、一天中陽氣最盛、陰氣最弱的時候。
人體正常的體液都需要陽氣來養護推動，體液占人體70%，陽氣不足，最明顯的一個表現就是人體溼邪過重。正常的體液是滋潤人體肌膚和運行五臟六腑必不可少的，過多或過少都會引起人體的病態反應。
少了就是火，多了就是痰溼。
而現代人的生活飲食作息狀態大多都是陽氣不足，所以早上跑步是給身體生髮陽氣的最佳時機，同時工作比較忙的人早上最容易擠出時間來運動。
【喜歡我的回答就關注我吧，不同意見歡迎留言討論哦】
虹途弓板跑步機
健身本來沒有壞處，這種情況，主要看會不會影響你的工作和生活作息。如果因為健身，讓你疲憊，神經衰弱，那自然就有壞處了。
當然也不是說出現負面狀況就不健身了，而是要合理健身，合理的健身能夠一定程度上保持良好的精神，克服疲憊。
