伎詠歉倌痴湧
自制力不是來自外界的力量，是一種人本身就具備的內在的力量。
只是我們太多時候將這種力量埋藏了或是分散了。
我們需要做的是找到一個愛好的事或者渴望完成的事，只要是內心想要去做的事，然後聚焦在這件事上，放輕鬆不做要求地先去嘗試，然後在堅持的過程中我們會發現自己的自制力慢慢就顯現了。
有的人會努力剋制自己，還把自己當成一個機器或是一個程序，設定好時間，其實完全不必那麼機械，反人性。
所有你用外力處理的勢必會產生反作用。
而來源於內心的自律，才是最適合自己的，也是能夠持久的力量。
大眼心語
1.想想你活著為了什麼，你想要有怎樣的成績，你想過怎樣的生活，有怎樣的大學回憶。
如何活著：慾望、外界、標籤、天才、時間、人生目標
2.有了目標，再去設定執行計劃。
3.尋找新的興趣點。分析你喜歡玩手機的原因，極大可能是現實生活中沒有讓你有成就感，可以收穫快樂的事。你可以列一些你一直想做，但沒有去做的事，然後一一去嘗試。例如學一件樂器，去某個地方旅行。不要拿沒錢當藉口，只要你想，總有方法可以實現目標。（網絡教學，兼職賺錢，義工旅行等等）
4.找一個或一群有相同目標的小夥伴，大家互相監督。
5.記錄你每天時間的使用情況，分析哪些是不該浪費的時間，哪些事可以讓你脫離手機的誘惑。可以弄個簡便版本的，弄個表格，每行列出每天要完成的事，每列寫上日期，完成打鉤就好。
6.永遠不要放棄自己、放棄嘗試。
落葉只想歸根
這個是目前所有人的通病，說白了就是還是自己有時間來刷微博、刷抖音。
手機佔據了你大量的時間，那麼說明自己有大把的閒置時間。
大學4年是最好的學習時間，不是放鬆的時間！
當今社會研究生就業都比較困難了，要早點規劃好自己的職業生涯，圍繞崗位制定學習計劃！
自制力、行動力差的同學，可以把每個技能做成任務來驅動，營造儀式感來學習。
不斷刻意練習！
EveryCode
1.自制，從心裡上控制玩手機的時間
2.培養自己的興趣愛好，轉移注意力
3.多參加一些活動
4.找事做，免得無所事事
紅塵霞相伴
1.沒事不要呆在寢室，大學裡還是有很多社團活動的，多去參加社團活動，你會多認識一些人，生活會充滿陽光
2.買幾本好書，每天堅持看1小時，21天會養成習慣的，養成習慣後不看就會不習慣
3.自律，自律後你會發現自己越來越優秀
檸檬微觀
早睡早起，上課時不要帶手機，手機訂時開關機。
青青48899
上課的時候不要帶手機，每天控制看手機的時間，多去圖書館這種學習氛圍好的地方，找個朋友監督自己，其實有條件的話可以把手機換掉，買個諾基亞直板手機只能打電話發短信，這樣會好很多，其實最重要的是要有自己的學習興趣，有自制力，把心沉下來。
蘇小小小刀
從樓上丟下去
火星喵娛樂
可以參加一些興趣班，去挖掘自己的愛好和興趣，在當今社會是一個飛速發展的時代，如果一味沉迷於手機，不去鍛鍊自己的能力，容易被社會淘汰，每天養成寫日誌和看書的習慣，日積月累，慢慢的就可以養成習慣，可以適當的脫離手機
男神潤玉520
說到做到
說好三點放下手機就三點，一分鐘都不要拖
果斷一些，根本就沒拖延症
