大病都是由小病一步步積累而成的，你的身體到了哪一步，對照看看，早點阻止它向下一步發展！
1、“虛”的感覺是怎麼樣？
“虛”的體質是覺“累，疲勞，犯困，沒有精神”等；
體虛最大的兩個原因就是我們生活習慣不好與壓力大而引起；
比如一個人生活習慣經常晚上很晚，睡覺，或者說睡眠不好，則第二天就容易疲勞；
一個人的工作與生活壓力大，經常超負荷工作，經常很煩惱，情緒不好，就容易讓身體疲勞；
而讓身體經常處於這種疲勞中，我們器官的機能就開始下降，我們體質就是這樣開始變＂虛＂。
2、“寒”的感覺是怎麼樣？
“寒”的體質是感覺“怕冷，怕吹空調，晚上睡覺感冷”等；
當一個體虛的人，在平時生活中不注意穿衣，晚上睡覺不注意蓋被子，經常吹空調，沖涼水澡，往往就容易讓我們體質受“寒”，特別現在女性平時穿衣少，更容易讓身體受“寒”。
3、＂溼＂氣的感覺怎麼樣？
當身體“寒”氣越來越重時，身體慢慢更容易進入“溼”氣，一個身體“溼”氣重的人，
就象下雨天穿了一件淋過雨的衣服，感覺身體重與不舒服。特別注意：寒溼氣容易進入我們身體的5個主要通道是：
①肩頸部的“大椎穴”，
②前胸的＂膻中穴＂，
③肚臍部位的“神闕穴”，
④腰部的“命門穴”，
⑤腳底的“湧泉穴”；
從“大椎穴”進入的“寒溼氣”容易引
起我們的“肩頸痠痛，肩周炎，頸
椎病，頭暈頭痛，失眠多夢；
從“膻中穴”進入的“寒溼氣”容易引起我們的“乳腺腫痛，乳腺管道阻塞，小葉增生乳腺纖維瘤等症狀”；從“神闕穴”進入的“寒溼氣”容易存積在我們盆腔，特別是女性，當盆腔內的“寒溼氣”重時，就容易引起我們婦科各種疾病，比如：婦科炎症，月經不調，經血不暢，痛經，血塊，子宮肌瘤，卵巢囊腫，不孕不育症等”
從“命門穴”進入的“寒溼氣”容易引起我們腰痠背痛，腰膝痠軟，各種腎虛，性功能下降等症狀；從“湧泉穴”進入的“寒溼氣”容易往上流動，容易引起漆關節痠痛，風溼關節炎等症狀； “寒溼體質”是萬病之源，而體質＂虛弱＂的人，寒溼氣就更容易進入我們身體；
“寒溼體質”是萬病之源，而體質＂虛弱＂的人，寒溼氣就更容易進入我們身體；
所以當人體因各種原因感覺疲勞時，就可以通過排寒溼和補充陽氣及時恢復體力，不要讓身體器官在疲勞中變＂虛＂；從而導致寒氣進入我們體內。中醫講：虛則補，寒者熱之。
4、＂凝＂的感覺怎麼樣？
當體內＂寒溼氣＂時間長了，就容易身體＂凝＂的現象；＂凝＂的意思是循環慢和代謝慢；身體容易酸，痛，身體不舒服。
5、＂淤＂的感覺怎麼樣？
＂淤＂的時間長易出現阻塞，身體易痠痛，麻木，脹痛，混身不舒服，還疏通過程中痧點全是黑，紫色的。
6、＂阻塞＂的感覺怎麼樣？
＂阻塞＂時間長了就容易生病，每個人生病不一樣。
7、＂瘤＂的感覺怎麼樣？
長＂瘤＂不可怕，怕的是惡性腫瘤，惡性腫瘤容易變異形成癌病。
8、＂癌＂的感覺怎麼樣？
癌是個很恐怖的事情，那就不要等了。
為避免風寒，請在日常生活中護住五大穴位，胸背腰腹足底等！
寒溼體質如何調理，相信是不少人關心的。教給大家最簡單的兩個方法，無論你的身體到了哪一步，都能有效改善並阻止身體向更壞的方向發展。
改善寒溼體質
就用這兩招
1、泡腳補氣血
只有身體內血液充足，腎氣就足，就能保證血液循環的通暢，全身就會感到溫暖舒適。
寒溼在充足的血液、流動暢快的血流面前是無立足之地的。沒有了寒溼，就不會出現這疼那疼，也就不會長斑、長痘、長癬。
泡腳加點料，效果更好
生薑、陳皮、薄荷→脾胃虛→暖脾胃，祛溼邪。
白芍、益母草、當歸→手腳冰涼→活血
白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈；益母草去瘀生新，活血調經；當歸補血活血、調經止痛，還可以使皮膚白皙紅潤，改善手腳冰涼的問題。
乾薑→風溼骨痛、怕冷怕涼→乾薑溫中散寒、回陽通脈。
黃芪、透骨草、伸筋草、花椒→糖尿病（陰虛所致）→花椒祛溼；黃芪補氣固表；透骨草可以幫助藥物透過皮膚深入肌體，發揮藥力。（腳上有創口不可以泡腳）
2、飲食祛寒：常喝薏仁茶
常吃辛辣、溫熱的食物可以祛寒祛溼，但若是體內溼氣重，這種寒溼體質的調理辦法以祛溼為主，不妨多喝薏仁茶。
具體做法
買來薏仁，炒的時候最好用受熱比較均勻的鍋，不容易胡，如果是溼的直接炒的話，會有一些粘鍋，火不要太大，並不時的翻動，讓薏仁的潮氣慢慢散盡；
等沒有水汽的時候，把火弄的非常小，頻繁的攪動，主要是防止炒胡了。慢慢的就會聞到一股米香，取一粒薏仁，用手指碾，感覺發脆，能碾碎，就炒好了。
飲用：一個茶袋可注入200毫升的水，水溫控制在80度左右。沖泡3分鐘後即可飲用。
待每次喝剩三分之一時即可蓄水，薏仁茶不要泡得太濃，避免影響胃液分泌，忌空腹喝。
如果薏仁茶是茶袋，那麼沖泡3次即可，沖泡3次營養成分已經被溶解得差不多。
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