你习惯当好人吗？
在生活中，时常难以拒绝别人？当终于鼓起勇气拒绝，看到别人失望落寞的表情，是不是会很内疚？
我们担心让父母、朋友、恋人失望，所以努力成为他们眼中期待的样子，努力做好自己该做的事情。小到生活起居，大到工作结婚生子，我们努力迎合他们，努力“变好”。
这么多年下来，我们对要“变好”习以为常。
却发现，当努力向心仪的对象示好，努力满足对方，却只换来一张“好人卡”；努力听父母话，却因而被要求更多。
努力达成他人心中的“好”，最后却发现：早知这样，我就不要这么认真跟听话。却还是在下一次时候，不自觉地琢磨对方认为的好是怎么样，然后又不知不觉地变成对方满意或喜欢的模样。
“好”，拥有无比的吸引力，让我们被肯定的时候感觉自己的努力是值得的。但同时也会带给我们委屈与无力，难以挣脱追求“好”的魔咒。
怕被讨厌、造成他人的困扰，就会被否定
是什么让我们难以脱离对“好”的追求？担心拒绝会让别人失望，他人的失望会让我们感觉自己“做错”了什么，这是误将别人的失望是自己造成的，当作是自己的责任。
我们时常被教导要为其他人的情绪负起责任：“你的表现让我太失望了”、“你知不知道你让我很生气”，我们渐渐变成，当别人有情绪，我们就会紧张、不知所措，觉得应该做些什么让别人心情好一些，我们的情绪界限太过模糊，对方觉得是你造成了他的失望，而你也认同了对方的看法，以为他的失望真的是你造成的。
其实，可能你的拒绝是让对方失望的导火线，但不代表他的失望是你造成的。期望落空，本就会觉得失落。
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别人的失落，他可以自己调整
只要不去伤害他人的权益，其实不需要为别人的失落负责。我们本来就会因期望落空而失落，然后透过时间重新调整心情，思考如何达成期望，或是调整自己的期望，而不只是要求他人去调整来满足自己。
我们要相信自己，也要相信对方，他有办法为自己的失望想办法，你也要给对方尝试练习处理失望的机会，否则我们太努力地将他人的失望扛在自己的身上，也会忘记对方其实有可以自己处理的能力。
记得要相信自己，你是值得被重视、被尊重的，而不是只能丢掉你的需要，才能让别人感到开心与满意。让别人觉得你好，你不会真的感觉好，而只会感觉到不安与怀疑，时时担心他人何时要把对你的“棒棒贴纸”收回去。
拥有自己的需要一点都不丢脸，这是很正常的事情。我们不必当个时时无私的人，当我们付出了许多，却发现没人在意自己的牺牲，你反而会忿忿不平为何没有人看见你的付出。
善待自己与善待他人，不是单选题。
我们有自己的需求，也渴望被满足。开始练习相信“我很重要”，开始满足自己，不要一昧地为了迎合他人而委屈自己。这样，生活会越来越明朗欧~
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