肝火旺盛是现在生活中很多人都会出现的情况，当出现肝火旺盛的时候，患者会出现口干舌燥、口渴以及睡眠不稳定等一系列的症状，给正常的生活带来非常大的影响。当出现肝火旺盛的时候，该如何去调理呢？一起了解下吧！
肝火旺盛可以多吃这些食物去肝火：
1、绿豆汤。
绿豆汤是一个去肝火非常好的食物，绿豆有很好的解毒清热的功效。并且还能有效的降低体内的胆固醇、保护肝脏，对于肝火旺盛的人群而言，在生活中可以适当的多食用一些绿豆汤，也可以在绿豆汤内加入一些蜂蜜，可以起到排毒养颜的功效。
2、草莓。
草莓既可以养肝，也可以帮助去肝火，从中医的角度来说，草莓是一个偏凉性的食物，并且是红色的，可以入心去心火。而且草莓是一个浆果类的水果，内里含有的维C含量很丰富，草莓在进入我们身体之后可以促进铁质的吸收，可以让体内的细胞获得更好的滋养，并且草莓还可以减少体内自由基的产生，对于延缓衰老也可以起到一定的效果。但是草莓是偏凉性的食物，对于本身就脾胃虚寒容易腹泻的人群而言，要尽量少吃。
3、西红柿。
西红柿是一个富含营养的食物，除此以外，还有着清热解毒、凉血平肝的效果。经常吃西红柿可以起到不错的祛火效果，并且西红柿内含有的维C含量很丰富，能够调节体内的内分泌，美容的效果很不错。
4、莲子芯。
肝火旺盛的人，多数都很容易烦躁，晚上的睡眠状态也会受到很大的影响。对于这种情况，可以用莲子的芯熬汤喝，莲子芯是一个很好的祛火食物，可以有效的清心火，对于肝火旺盛的人群可以起到很好的调理作用。
在生活中有哪些不良的生活习惯会引起肝火旺盛呢？
首先会引起肝火旺盛的就是日常的饮食习惯了，很多人在生活中喜欢吃一些辛辣刺激的食物，长期摄入这类型的食物的话，很容易会引起肝火旺盛的情况出现。并且对于胃肠道健康也很不利。
其次，有不少人在生活中总是不爱喝水，当渴到不行的时候才会去喝一点水。这样做的话对于肝脏的健康是很不利的，体内缺水的话，会导致肝脏内的毒素无法及时的排出体外，会引起肝火旺盛出现。
还有一点会引起肝火旺盛的原因就是睡眠不足了，我们的内脏器官和我们人是一样的，每天都需要有休息的时间，在夜间它需要休息的时候你没有进入睡眠状态，就会导致肝脏超负荷的工作，长此以往下去出现肝火旺盛也就不奇怪了。
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