相信平时大家有听过滑膜炎这种病，但不知道什么原因所引起，从而也就不知道怎么有针对性的去预防，因此就会提升患滑膜炎的概率。滑膜炎现在不仅仅只出现老年人身上，有很多年轻人也逐渐受到它的伤害，而老年人和年轻人患上滑膜炎的原因也都是不同的，那么患上滑膜炎主是什么原因？平时应该如何去缓解和治疗。
引起滑膜炎三大原因
1、运动
如果长期并且单一的运动是会导致出现滑膜炎，并且过度运动还会出现滑膜组织充血肿胀，关节积液变多，分泌多于吸收，从而会是关节腔里的压力增加，这样恶性循环下去，长时间下去，就会出现滑膜出现退变，变成慢性无菌性炎症，最后就会发展成滑膜炎。
2、潮湿环境
人们的居住环境其实是很重要，如果有的人长期住在环境比较潮湿的地方，那么就很轻易的导致膝关节滑膜炎，并且膝关节上少了肌肉和脂肪的保护，不能充足的得到热量的供给，从而温度也会相比身体其他部位要低一点，因此做好保暖防寒工作是非常重要。
3、感染
一般比较常见的感染源就是滑膜结核，由于滑膜里的血管比较丰富，血液循环也比较好，对病菌也有着很强的抵抗力，但如果感染了结核菌的话，就会使其生理功能有所降低，从而也就很容易出现滑膜炎。
滑膜炎的症状
1、基本就医都会主诉膝盖疼，上楼梯膝盖疼，走路膝盖疼，有时想要下蹲，就会感觉非常的痛，让你下蹲动作受限，还有平时的伸腿动作，让你关节变得僵硬，无法做伸曲。
2、滑膜的异常，就会直接导致积液的不可吸收，然后膝盖出现肿胀，严重导致出行不便，里面的积液还会伴随炎症，这样以来的话，还会导致关节的变形，导致残疾。
化解关节积液小妙招？
1、牛骨桑葚汤
材料：牛排骨一斤半，桑葚与调料适量。
做法：牛骨头斩成块之后给过过开水去血，枸杞跟桑葚泡软。汤锅里边添加进去清水，然后放入牛排骨滚开之后清理泡沫。枸杞桑葚放进去，小伙慢慢炖两个钟头，做成了之后放入调料调调味道就好了。这样就是制作完毕了。益肾补肝，健体强身，补血滋阴。
2、红辣椒泡酒
材料：红辣椒25个，姜90克（须切碎），胡椒50颗，花椒20颗。
做法：先把上述材料放入白酒中浸泡一个月，然后将其搅拌均匀，再用布条蘸药酒擦拭膝盖疼痛的部位，一般只需2-3天，严重的9-10天会有所缓解。早晚两次擦拭，擦拭过程中可以用手轻轻的拍打按摩部位。此方法可以有效的缓解关节炎跟风湿麻木的患者。一些骨质增生的患者禁止使用。
上方食疗可以起到很好的辅助作用，关节疼痛若在搭配一些外敷的，疗效快，活血化瘀快，还可以缩短病程。曾在"中医健康学"中讲到食疗偏方加外敷.贵仁堂谷圣皇.效果更佳。据了解使用一周疼痛明显缓解，坚持敷2-3个周期对骨科类症状疗效突出，在淘上就能找到，很方便，值得一试！
如何保养膝关节呢？
1、 注重保暖：现在已经快要进入冬季了，天气也是不断变冷，所以我们平时上班的时候一定要注意保暖，做好保暖措施，尤其是膝盖，可以戴上护膝，千万不要进风受凉。
2、如果是膝盖已经产生损伤的人的话，工作一天回到家，如果膝盖太难受的话，可以把腿抬高，这样是可以起到消肿的作用。
4、最关键的一点，就是要多注意补充营养，平时也可以多做一些骨头汤来喝，补充我们身体所需的钙类，当然平时也可以多吃点果蔬，因为膝盖问题会导致运动量减少，多吃一些果蔬的话，可以防止便秘。
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