女人到了40歲，衰老的速度開始加快，外在和內在的表現也變得更加明顯，不管是皮膚狀況，還是內在的卵巢和子宮等，都是不如年輕時候的自己了。在45到55歲這個時期的時候是非常重要的，正是逐漸步入更年期的時期，此時，心理和生理都會發生一系列重要的改變。不過也有人說，這段時間正是“養壽”的黃金時期，那我們要怎麼健康度過這一段時期？今天就來和大家說說最好不要做的五件事。

女人45歲後，是“養壽”關鍵期，5件事趁早改，長壽向你靠近

第一、久坐。久坐對女性的危害是非常大的，容易導致血流不暢，而且對子宮傷害非常大。而且，久坐不僅對頸椎不好，還會導致導致脊椎僵硬，更可怕的是，它還會導致下肢血液循環不良、心臟疾病等問題，所以，最好不要久坐，可以時常起來走走。

第二、重口味。一般，人在45歲之後，口味就會變重，因為味蕾變得不怎麼敏感了。所以這個時候喜歡吃高鹽、高油的食物，這其實是給自己的血管和大腦埋下疾病隱患。鹽，基本主要成分就是鈉，攝入過多的鈉會增加腎臟的負擔，促進水腫，使血壓升高，造成組織脫水，增加胃癌風險。還會增加尿鈣流失，不利於預防骨質疏鬆等問題。所以，到40歲左右要開始還是少吃些重口味食物，飲食逐漸清淡起來吧！

第三、晚睡。熬夜不僅會破壞女性的分泌系統和神經系統，讓女性變得更衰老，而且給身體器官帶來不可逆轉的傷害。長期熬夜，更是會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等症狀，使身體的神經系統功能紊亂，引起體內器官和系統失衡，疲勞症狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統、循環器官等各種感染症的機會也增加許多。