我更加幸福的

俗語說：“打是情，罵是愛”。這在某些方面還是有一定道理可言的，比如愛情或婚姻。

如果兩人的相處沒有過吵鬧的體驗，即使有矛盾也是默默忍受，那麼很容易就會對對方進行“冷暴力”攻擊。這種感覺讓人很難受，還不如吵一架或打一架讓人舒服。

那麼，我們就來談談冷暴力這件事。

在親密關係中，使用冷暴力，很容易直接激起對方絕望無力的感覺。

小時候，我父親經常跟我說：“如果有一個人惹了你，你很生氣，那最好的方式就是不理會他。”

在我很小的時候，一旦我父親對我有責怪時，也會不理我，並用一種凌厲的，冷漠的眼神看著我，我特別害怕他的那種眼神，甚至不敢看他。

那種眼神，看過之後，會覺得自己都不存在了，失去了自我價值，也失去了掌控感，特別恐慌。

我知道，他在懲罰我，用一種冷暴力的方式。

可以說，冷暴力，是一把殺人不見血的刀。其實，就是忽略你的存在，並且讓你自己體會到自己沒有任何價值，而且，你的一切都取決於那個“施暴”人。

以前遇到過一個人，她告訴我說，“跟丈夫在一起生活的時候，有時想跟他說說話，但他總是以很累很忙把我懟回去。”

尤其是他在玩遊戲的時候，想跟他一起做點事情，叫了他三聲，他就好像沒聽到一樣，一點回應都不給我。

有段時間，很多妻子成立了一個“反魔獸遊戲聯盟”。原因是很多丈夫沉迷在魔獸的遊戲中，對家裡的人事物不管不顧，對此，妻子很反感，因此，成立了這樣的一個聯盟。

丈夫沉迷在遊戲中，對周遭的環境自動產生了一個隔離，這種隔離就像隔著一面玻璃牆，妻子能看的清丈夫，但是無法進入他的世界。

這也是一種冷暴力對待的方式。

當你想去跟對方產生一些互動時，對方給你的反饋是一種拒絕，冷漠和不願搭理你的態度，那麼，很可能你被冷暴力了。

就好像對方對你所有的情緒情感，語言動作都不做任何的回應。

冷暴力對親密關係的破壞是非常大的。當你用冷暴力對待對方時，無形中就把對方當成了你的敵人，你要懲罰他，“殺掉”他。

生活中，你會不會經常用這種冷暴力的方式去對待別人呢？

如果有，或者你的悲傷或者痛苦，正在傷害另外一個人，激發怨恨的同時，也在把另外一個人趕走。

——the end——

胡慎之心理

冷暴力對家庭的危害巨大，不要說為什麼，因為我自己就是家庭冷暴力的受害者。

父親年輕時對婚姻有過錯，母親從冷嘲熱諷發展到不跟父親說話，而且持續幾十年，溝通都是通過孩時的我們兄弟姐妹來傳達。

母親時不時的要到老房子裡去哭一場，剛開始我也會和媽媽一起哭，但時間一久，次數一多，慢慢卻不再想共情她的悲傷，只想逃離她，以至後面變成漠然。母親也感知到了我們的心裡變化，從怨恨父親，開始也把我們一起怨恨了，怨恨我們為什麼不跟她站在一邊，為什麼還能跟傷害過她的父親說笑！我的個性從活潑開朗變得冷漠了，不想親近父親 ，也想逃離母親，感受不到家庭的絲毫溫暖，只想早早逃離。

這種冷暴力的家庭，對家庭成員每個都是深深傷害，誰也逃不掉，母親自己一輩子都沒得到快樂！

因我在家排行最小，受到的傷害最大，性格變得敏感自卑，自私冷漠。而更大的傷害還在後面.....

我大學一畢業，就留在了離家幾千公里地方。成立了自己的家庭，沒想到，在婚姻中同樣碰到lg外遇的情況，對自己受到的傷害，想十倍地返還到lg身上，在語言極盡刻薄之能事，話如一把把刀子，要剜對方的肉剜對方的心......兩人持續冷戰，我還拉攏兒子：爸爸是壞蛋，絕不要理爸爸！兒子一個月內瘦了5斤，笑容不見了，變得極為懂事，跟我們說話小心翼翼，我們聲音一升高，他就開始抽噎。

因為婚姻上遇到不如意，我回了一趟老家。看到母親與父親的日常，我發現我就是母親的一個翻版，我現在自己的家庭就跟我原來的家庭一樣，劇情一樣，只是人物換了，主角是我自己，難道原生家庭的魔咒要我身上重演？我也要象母親一樣，折磨自己一輩子，一輩子得不到幸福，然後我的兒子在這樣的原生家庭長大，他以後也要重複我的這個悲劇？

如果這是命中註定，我也要想辦法改變。我要有獲得幸福的能力。

回到家後，我找老公長談了一次，從自己小時候父母的關係對自己的影響談起，一直談到我們現在面臨婚姻的情況，我說“我不想我一輩子跟我媽一樣不幸福”，談完我倆抱頭痛哭。

我開始以母親為鏡子調整自己，從語言開始改起。與老公約定“當有1人開始冷戰時”，另一個一定要不要臉地逗對方開心，逗對方說話。

如今，家庭和睦美滿、很幸福。我從冷暴力的傷害中終於走出來了，餘生，我只製造幸福。

其實回答完這個問題，我猶如又自我療愈了一次，希望有過這個傷害的也可把自己的經歷寫出來，只要開始、發現，就是療愈的開始。

綠樹白花的蘺前

什麼是冷暴力，冷暴力是在人與人的相互關係中通過冷默、疏遠、輕視、無視、拒絕、心理拋棄，致使他人精神上和心理上受到侵犯和傷害的攻擊行為。可以說冷暴力在人際關係人際交往中是普遍存在的，在不同的人際交往中都可能會遇到。我們每個人在一生中或多或少曾經直接遇到過冷暴力，或者接觸過被冷暴力傷害的人或間接的受到過冷暴力的影響。

家庭是滋養身心、承載愛與溫暖的港灣，是孕育幸福與生命的樂土。冷暴力是通過沉默和隔離躲避來表達的。

在諮詢中我們發現在不和諧的家庭關係和家暴關係中普遍存在冷暴力現象，冷暴力的程度頻度越高，對情感傷害家庭傷害的程度越深，對關係的毀滅性越大。持續的家庭冷戰尤其對兒童青少年心理情感健康和的人格發展帶來難以磨滅的消極影響。

如果說直接的語言肢體行為暴力是陽性能量顯性的熱暴力，隔離、漠視、厭棄、冷漠的冷暴力就如同寒風刺骨的寒冷，會以陰性能量直接削弱否定他人的自尊、價值感，存在感，剝奪情感安全和歸屬感。冷暴力屬於被動攻擊行為，輕則帶來心理問題，嚴重則會帶來的精神疾病甚至誘發自殺、傷他的暴力傷害事件。是家庭關係中具有殺傷力的攻擊傷害模式，

本覺家庭能量理論中家庭能量的動力會通過家庭成員之間的言語場、行為場和心靈場呈現。冷暴力起點於親密關係雙方在心理上產生隔閡的感受，往往由傷害事件、矛盾或誤會引起。一方或者雙方不願意或缺乏能力理解共情對方，導致問題固化沉積，內心需求被長期忽視無法滿足，進而產生排斥、怨恨和絕望。又無法改變自己的心境也無法改變對方的狀態，進而產生被動攻擊的行為和冷暴力（被動攻擊型戀人不會跟你正面交鋒，不會在你發火時用語言回敬你、刺傷你，他們用不合作等迂迴的方式表達憤怒。），以表達對對方和親密關係的憤怒情緒和心理距離。冷暴力產生於家庭矛盾的僵化期和家庭矛盾升級的階段。親密關係中強勢的一方會從直接的語言、身體攻擊進展到消極的冷暴力（更多會同時發生），弱勢的一方會由被動攻擊發展為冷暴力。

在本覺家庭能量療愈的視角，冷暴力產生的根源除了後天的習得。更是來自於個體無意識和家族歷代集體無意識心靈場中的的情感劇本和心靈角色的動力影響。在親密關係一方或者雙方存在著隔離劇本與衝突角色。本覺家庭能量理論認為每個人的內心都有著若干心靈角色，這些冷暴力基因在戀愛之初就可能存在或潛伏，冷暴力最直接的殺傷力就是對心靈角色的拒絕、否定和、蔑視甚至毀滅。家庭關係中的男人、女人和孩童都可能在冷暴力的環境場下承受被遺棄、被厭棄者角色而感到自我價值的毀滅與崩塌。這是致使被傷害一方深陷，抑鬱症等情緒情感障礙心理問題的內核原因。發現瞭解鑑別冷暴力是否存在於自己身上，是否在自己的愛人身上，並尋求幫助及時進行干預療愈，終止傷害的繼續發生，不僅僅是及時的保護自己和家人的健康，更是對家族動力的保護是對生命網下一代子孫的愛的支持與發展。

本覺心靈能量

會說話的人，總能把話說到別人心坎上，把事情做到點子上，所以在職場情場上總是如魚得水。

嘴很毒的人，也能把話說到別人心坎上，心上砍一刀、戳一劍，如果殺人不犯法的話，這個人大概已經死了n個九九八十一次了。

作為美國威斯康星大學的臨床心理學博士，馬歇爾·盧森堡在《非暴力溝通》指出，所謂暴力的表達主要來自於對別人道德的判斷，也就是用自己的道德標準，主觀地去評價別人。

時間會在人生真諦上給我們以提示，但粗糙的婚姻想依靠時間去打磨，時間越久，愛消磨得越多。最終兩塊石頭尖銳的稜角也許不再鋒利，但依舊無法契合在一起。

愛默生·艾格里奇在《男人需要尊重，女人需要愛》告訴我們，妻子想要得到愛就要尊重自己的丈夫，而丈夫想要得到尊重就要愛自己的妻子。當夫妻雙方可以通過溝通和互動表現出愛、尊重和反思，瞭解對方，成為讀懂對方的人，才會慢慢的從死循環中走出來，才會慢慢步入婚姻的正軌。

momo軟綿綿

因為家庭“冷暴力”具有重複性和隱蔽性的特點，再加上沒有傷疤、沒有血跡、不能做傷害鑑定，甚至在法庭上，法官也難以確定誰是過錯方。\r

導致自殺、不忠和孤立兒童。

高度警惕家庭冷暴力對孩子心理的傷害\r

很多父母為了不傷害孩子而勉強維持婚姻。

有些孩子對自己的環境非常敏感，對家裡的氣氛非常敏感，因為他們經常成為冷戰的受害者。從長遠來看，孩子會變得過於敏感、不自信或故意問候別人；有些孩子已經學會了父母冷酷的暴力方式，變得非常冷漠，沒有了孩子一般對他人的喜怒哀樂……

學會及時溝通，有意識地管理婚姻\r

及時溝通和溝通是解決矛盾的最佳途徑。家庭冷暴力的一個顯著特點是雙方的交流減少，以至於他們無法一天說幾句話，甚至幾天不說話。夫妻雙方都對家庭和睦負責。他們應該互相溫暖，學會積極交流。當存在矛盾或不同意見時，他們應該學會積極、誠實地就這個問題進行溝通，並有效地解決矛盾。積極的溝通不僅有利於夫妻之間的情感交流，而且有利於建立和諧的家庭氛圍，有利於嬰兒的心理健康。此外，孩子最初的社會交往是從父母那裡學到的。積極的溝通有助於兒童更好地適應社會。

當然當家庭暴力已經到了爆炸的地步，也就只能各自放手，這樣對雙方和孩子反而真的就是一個解脫。

逍韁2

首先，冷暴力帶來的後果是無法估量的，對家裡的每一個成員都是。

一般來說，家庭分 男人 女人 孩子。我從這方面分別來做分析。

當冷暴力存在的同時，三方的想法與感受明顯不同，隨著時間的流逝，想法也從一開始的惡化。

男方會越來越覺得這個家對自己來說意義不大，感覺愛人不再適合自己，或者根本不理解自己。不願意回家，厭倦家庭生活，最後可能踏入大千世界。

女方再冷暴力的過程中一般是怨氣與委屈更多，時間越久越委屈，和會越來越敏感，開始胡思亂想等等。

這時兩個人的關係已經很危險了。

其實孩子是最大的受害者，在冷暴力的同時，雙方的態度都很偏激，孩子是一個吸收者，他在吸收著所有的負能量，他開始缺乏安全感，對家裡充滿恐懼，甚至會在心理上留下陰影，未來對待他的婚姻價值觀也會發生改變。

所以，希望相愛的人不管遇到什麼問題都可以攤開來坦誠相待，彼此尊重，家庭是需要經營的。

❤️❤️❤️

華信v美琪

當然夫妻雙方也難免有吵架生氣的時候，有沒有這樣的一種情況你在生氣的時候，總是喜歡冷戰呢？喜歡故作冷漠，喜歡對他不與理睬，不予關注。

其實在這個過程裡，你也不好受，你無時無刻也都在想著他。你先玩他主動道歉，你希望他主動示好，你希望他呼你寶貝。可是他偏偏沒有，這是你的想法不和他溝通，你的想法不能和他表達。雖然你沒有跟他說話在做別的事情。但是你的心裡一直沒有停止對他的抱怨，當抱怨住在心裡累積連表達的機會都沒有的時候，就會消耗你的心裡能量，吞噬你們的愛情。

所以這是一種冷暴力，我們也叫冷戰。對於愛情來講，或者對於一段親密關係來講，是具有非常大的殺傷力的。一段情迷關係要保持和諧，應該從拒絕冷戰開始。拒絕冷戰其實就是你想要什麼你就直接告訴他，如果我想要被愛想要被關注，我要你的承諾的方式去要。再用小孩子耍脾氣賭氣的方式去要，你用小孩子脾氣要來的是一種遷就，不是被愛。他可以在熱戀的時候遷就你，但是長時間的遷就，確實是一種難度非常大的挑戰。成人的方式就是一致性的表達，我心裡有什麼我就要和你說什麼。

想要化解冷戰，最有效的方法就是主動出擊主動說話，所以礙於打破冷戰的東西可能就是你所在於的面子罷了。在你最愛的人和愛你的人面前保留自己的面子，其實本就就是一件可笑的事情。愛人之間誰不瞭解誰呢？有必要有這麼打的隔閡嗎？主動說話並不意味著妥協，也並不意味著不要面子。

這只是本人的個人看法，若是想了解更多那女之間的關係可以關注我，看看我往期的內容，當然我也會為大家更新更多的內容。

知行瑾瑜阿東

婚姻裡的冷暴力如何解決？

親密關係中遇到問題和矛盾最好的解決方式是溝通，那最壞的解決方式呢？

學員李先生和妻子離婚的原因是因為每次遇到問題之後，李先生總是用冷暴力的方式處理兩人之間的矛盾，導致太太長時間內心累積失望和壓抑，最終破裂。

首先在婚姻中，男女思維的差異，往往是造成冷暴力的深層原因，在兩人發生問題時，面對矛盾的態度是不一樣的。

男人喜歡沉默，遇事不喜歡喧譁，喜歡獨自解決問題，這是部分男性個性的使然，因為社會角色定義或者跟男人本能有關，在遇到壓力和問題的時候，男人往往會陷入自己的內心世界，獨自面對和解決。

而女人在婚姻中遇到問題，喜歡找人傾訴，渴望得到伴侶的關注和回應，在交流之後很容易化解負面情緒，這種雖然是男人和女人的本質上的差異，但是如果過度的忽視伴侶的感受，不管不問，缺乏情感交流，在面對兩人的解決問題時，就會用冷暴力的形式代替溝通。

在後來的詳細通話中，我們瞭解到，李太太曾多次想和丈夫進行深度溝通，但是李先生從來不願意回應妻子的需求，所以當妻子試探對方是否重視自己時，得到的結果都是令人失望的，妻子面臨恐懼，渴望傾訴和交流，但是丈夫有意忽視對方，沒有珍惜和維護兩人之間的感情，這段名存實亡的婚姻模式裡，兩人之間的信任早就消失。

為什麼矛盾爆發時，很多夫妻都拒絕溝通，採取冷處理方式呢？因為在發生矛盾時，情緒在第一時間產生應激，主觀上只會看到對方的不好，很難從中抽離出來理智的對待彼此之間的問題。

所以在雙方感情破裂之後，能夠先對自身的不足進行改善，知道自己對待婚姻的態度給對方造成的惡劣影響，在兩人分開之後李先生髮送了道歉短信，進一步緩和對方的情緒，接下來就要加強自身情緒的調控，上面講到了用主觀去理解對方，最後曲解了對方的需求，所以必須做到客觀，想要客觀就要用到抽離換位法。

端正自身思想態度，拋開主觀意識，在此基礎上換位思考，站在對方角度去考慮問題，審視整段感情開始到結尾，回想在婚姻中對方的態度，你對對方做過的事，給她造成哪些感受，在控制自身情緒之後，並積極掌握對方的情感需求，下一步就是建立溝通。

和對方進行面對面的邀約，目的是讓對方看到你的改變，在聊天中用到溫和的方式進行溝通，分析自身行為的不足，真誠的表達自己的歉意，建立更深層次的情感交流，傾聽對方的內心想法，引導對方發洩負面情緒，直面問題協商解決。

在此之後的日常接觸中，創造接觸和見面的機會，掌握主動權，在行動上表示自己的誠意，時刻將對方的感受放在第一位，給予陪伴和關懷。時刻和對方進行感情互動，在接觸中讓伴侶感受到你的改變，也會放下牴觸。

最後能夠在婚姻中肯定妻子為家庭做出的付出和犧牲，提升對方的家庭價值感，你也要加強自身的家庭責任意識和參與感，改變之前冷漠的相處模式，讓對方感受到你的愛意，保持自己的改變，她也會願意接受你為修復婚姻時所做的努力，適當時候提出復婚，挽回自然也是水到渠成的事了。

擊垮婚姻很容易，不管不問，用漠視的態度對待伴侶，長久的冷漠相處，就足以讓對方受盡折磨，想要美滿的婚姻只有努力的去經營和維護，在意對方的感受，才會長久走下去，如果你也有類似的婚姻難題，卻不知道如何挽回，歡迎

官方橘子情感

冷暴力

對於情侶來說冷暴力其實是一種大忌。

當情侶間發生冷暴力，雙方總是會在此期間互相猜忌，會對愛情產生質疑。這不僅僅是對人心理上的一種折磨，更是對生活，對家庭的一種隱形傷害。

冷暴力期間，雙方都不願意溝通，也不願意做家務，在這段期間雙方都會產生一種厭惡感，會更加嫌棄對方，會使感情產生裂縫，時間越長，造成的心理創傷就會越大。往往結局都會一發不可收拾。

所以，為了避免冷暴力帶來的苦果，加強雙方的溝通，有問題及時處理，這樣才能更好的避免冷暴力的產生！

憂鬱銀少

冷暴力對家庭來說應該不比暴力傷害少。

因為冷暴力是心靈與精神傷害，有句話說得好，生活需要愉悅輕鬆，而冷暴力所製造出來的環境應該是緊張，拘謹的。因此寧可小吵小鬧也不願意冷暴力。人生本來短短几十年，開心一天，不開心一天，為何不開開心心過日子呢？

關鍵字: 罵是愛 冷暴力 情感