我在原文鏈接：“戰勝抑鬱：正念——自由之路”一文裡（不知道為啥這篇文無法插入超鏈接，請小夥伴按標題自己去找來看哈~）
說到：“人感到糾結是因為只從自己的角度和感受去看事看人，只用自己的經驗和經歷去評判他人，只想讓別人知道自己的觀點和情緒，沒有看到事情的實相，事情的實相會讓人自由。
看到實相後臣服，提醒自己沒有那麼多為什麼，只有是什麼，人性的實相就是複雜又簡單，關鍵是你怎麼看。”
所謂的換位思考和感同身受除非親身經歷體驗過，否則就是意淫。你沒親身經歷過抑鬱，遭受過抑鬱，抱歉你是真的無法感同身受的。
回到文章，那到底怎麼去看到實相呢？每個人對事對物都有自己一套的三觀，存在即合理，沒有是非對錯，沒有合理不合理，沒有你的高級我的低級，只是彼此不同，只有當你試著別去問那麼多為什麼，看到是什麼時，你才能真正看見界限、接納和尊重別人的界限，也會保護好自己的界限，這裡的界限有時就是那個人持有的一套三觀體系，當然三觀和界限也會隨著實修而改變。
今天說說，為什麼PK是什麼。
一件事發生了，我們作為其中的一員只能從一個角度去看待，很多時候是無法看到看清看全事物的全貌的，於是就產生了糾結甚至痛苦的負面情緒，當自我消化不了這些負面情緒時，我們總會問這是為什麼？
這次公司升職的人為什麼不是我？我怎麼總是遇到渣男？對方為什麼不能從我的角度為我想想呢？孩子為什麼總不讓人省心？我本是無心的，他/她反應為什麼這麼大？我好像也不比那個人差啊，為什麼我沒他過的好呢？……是啊，我們總是試圖想弄明白到底是為什麼，那麼，這麼多年過去了，現在你弄明白嗎？
可能你會說，是沒有為什麼，看透了唄，這個世界就是世態炎涼，人情淡薄，利益至上各種潛規則，人心隔肚皮，都帶著面具生活，大家都這樣唄。是啊，我們都或多或少的見識到了世界的一些陰暗面，以為自己老練到可以洞悉世間的真相，你看他升職不就是家裡有人嘛；哎，我就是遇人不淑嘛；對方就是很自我很自私嘛……
是的當你去“自圓其說”時，你會很容易自我說服這就是事實，於是你就心安了，但真正的事實果真如你所“自圓其說”的那樣嗎？如果真是這樣，這麼多年了，你如此厲害洞悉了世事你咋還混的和我一樣慘呢？
親愛的，你所看到的事實不同於我所看到的事實，恐怕每個人眼中的事實都是不一樣的，為求心安理得你的大腦會自動幫你選擇一個你認為的事實來矇蔽你，因為人們總是選擇相信自己願意相信的。
當然你若問我，那到底怎麼才能看到究竟實相？究竟實相到底是個什麼鬼？空即是色，色即是空嗎？很抱歉，我也不知道，我也在修這個課題，目前我個人通過走出抑鬱我更加知道要學會看見是什麼，不去糾結為什麼，只有看見了你才能接納臣服。
試著舉個例子吧。你老公抽菸，是人都知道吸菸有害健康，你也苦口婆心的勸說為了自己和家人的健康請他戒菸，他也努力了，但是無論如何就是做不到（他其實就是不想戒）健康是第一啊，多合情合理啊，可為什麼他就是做不到呢？
你打著為了健康這麼高大上的合理理由想去改造他，抱歉，你老公就是做不到，做不到咋辦他會主動或被動攻擊你的。
主動攻擊是讓你明顯感覺不爽，被動攻擊是隱形的讓你不爽後還不知道為啥。你若是改造他的慾望越強烈，那麼，親，你收穫到的反抗就越大。你是對的，他就要聽你的？別天真了！你父母都是為你好，你都會聽他們的嗎？你是對的卻傷害了感情，親，這筆買賣你虧本的。
那怎麼破呢？他抽菸戒不了，你只能接納，明晰彼此的界限不要影響到對方，然後，你愛他，為了他和家人的健康，你要學習一些保養肺部的菜譜或者拉著他出去有氧鍛鍊，你明確的告訴他，親愛的，你抽菸傷肺，我學會一道清肺的菜你要多吃點哈。老公會怎麼想？有這麼通情達理又愛我的老婆不幸福死嘛？其他諸如不洗腳、亂扔襪子、熬夜打網遊等等（是的，你猜對了我在說我老公）都可以試著這樣去破。
這就是別去追問為什麼，看到是什麼後臣服的一個例子罷了。永遠記住，是人都不願意被迫改變，無論那個理由多麼正確無比，除非了你自己，你改變不了任何人。
也就是說除非你老公自己真正意識到自己需要改變，否則就請出離這個去改造對方的即使打著愛的思維牢籠吧！
寫到這突然想到一句話：人類一思考上帝就發笑。每個人對事物的思考或多或少都帶著一些固定的限制思維，無法看到實相，上面說到有時為了自我保護，我們都會自圓其說，大腦會編出一百個理由來證明這個事情就是我想的那樣，如此，上帝能不發笑嗎？能如此自我矇蔽過還算好的，更有甚者打破砂鍋問到底，非要弄出個柳暗花明，孰是孰非，糾結到底是為什麼。當你在一件事上反覆的追問為什麼時，你就耗費了大量的能量了反而增強了問題的力量。
就像至今仍然會很多朋友問我為什麼會抑鬱，我仔細想了想，好像和原生家庭、個人成長經歷、情感婚姻和工作壓力等等都有關係吧，那又為什麼同樣的問題在別人那裡就不是問題了呢？
直到現在，我不去追問為什麼了，再有人問我也就坦誠地說我不知道，我覺得重要的是我能勇敢的從陰暗裡走出來去尋找陽光，學會和抑鬱共處。我是怎麼做到的？這點，以後在詳細更。
那就是因為我不再去追問為什麼了！為什麼我會遭受抑鬱的折磨，我把一點一滴積攢勇氣和力量去學會了解它是什麼，而不是反覆糾纏著去問為什麼，這種不斷的糾纏和內耗就是去餵養抑鬱這頭怪獸！
你只需要調轉方向告訴自己：我要學會面對它，對它臣服，並努力把它作為朋友，直到學會和它共處！當我們不瞭解看不清的時候，我們通常會恐懼，但當你試著去了解去看清的時候，你會覺得，哦，就是這樣，我要學會面對和接納，僅此而已。
為了逃開抑鬱這頭怪獸，
你一直跑一直跑，
但無論你跑的多用力都是沒用的，
你想我都這麼用力了為什麼還緊追著我不放，
親愛的，你不能一直用後背對著它 ，
你要勇敢的轉過身去，
才能看清這頭怪獸的是什麼，
看到看清看全它的本來面目。
這是你學會和它共處的第一步。
我是徐甦，一個從抑鬱中重獲新生的修行人，願有緣人一路同行。
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