高尿酸作为“第四高”现已严重危害人体健康，调查显示，我国高尿酸患病人数现已超1.25亿，也就是说每10个人就有1个被高尿酸所困扰。
而尿酸一旦长期居高不下，不仅可引起痛风，病程较长的1/3左右都可能会导致肾脏病变，严重的甚至会造成死亡。
人体内约有2/3的尿酸排出体外时要经过肾脏，如果自身的尿酸浓度过高，就会影响肾脏的正常运转，长期如此的话，就会出现肾衰竭等恶性反应。
所以，及时发现高尿酸的警报信号，至关重要。
尿酸开始超标时，上厕所会有4种迹象，占了1个，小心肾会坏掉！
迹象一、尿频、尿急、尿痛
当人体的尿酸开始升高时，就会有尿酸结晶的出现，一些细小的泥沙样结石容易随尿液排出，而较大的尿酸结石则会堆积在肾脏，引起肾绞痛，并发尿路感染。
这时所表现出来的临床症状就是尿频、尿急、尿痛或甚至还会有腰痛等表现。
迹象二、夜尿频繁增多
正常人每天夜里起床超过2次而且情况持续多日，就说明夜尿的频率高，除了考虑到是前列腺疾病以外，还要想到是痛风性肾病。
因为尿酸水平的升高，病情的持续发展，肾脏浓缩功能也会受损，就会出现夜尿增多等情况。
在晚期则可发生慢性肾功能不全，身体出现水肿、高血压、血尿素氮和肌酐升高，最终患者可因肾功能衰竭而死亡。
迹象三、尿路梗阻、少尿或无尿
当这种情况出现时，就要考虑到是急性肾功能衰竭，因为尿酸高，大量的尿酸盐结晶会堵塞在肾小管、肾盂及输尿管内，引起尿路梗阻；
此时，患者就很容易出现少尿甚至无尿，如不及时处理可迅速发展为急性肾功能衰竭，甚至引起死亡。
迹象四、尿液颜色异常
肾脏是身体的排泄器，身体废物大多经过肾脏排泄，若是尿酸长期升高，肾脏必会受损，从而出现蛋白尿。
特别是晨尿的颜色出现像洗肉水、浓茶水等，都是肾功能损害的结果。
尿酸高，三件事是“罪魁祸首”：
1、喝酒无节制
无论是何种酒，里面都含有一定的酒精，而酒精能够增加肾脏负担，加重肾细胞损伤，影响机体中氮的平衡，增加蛋白质的分解，诱发肾脏损伤。
同时，人在饮酒后，酒中的乙醇还会使人体内的乳酸增多，抑制肾脏对尿酸的排泄，造成痛风性肾病，甚至是尿毒症。
2、长期憋尿
憋尿，会导致尿液滞留，会损伤肾脏功能。
并且，憋尿还易导致尿酸无法排泄，在体内蓄积，容易导致尿酸飙升，以尿酸盐的形式析出，易沉积在肾脏，诱发肾脏病变，增大慢性肾衰竭的风险。
尿酸高者，一定要注意，切莫憋尿。
3、身体肥胖
肥胖对身体危害很大，研究显示，肥胖会抑制胰岛素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代谢。
并且，肥胖者还易伴随“三高”等慢性疾病，这在一定程度上又会加重高尿酸的病情。
所以，对于肥胖者来说，只有合理控制体重才行。
高尿酸者，要想预防肾衰竭，一定记住“三勤、两忌”：
“三勤”：
一、勤饮水
多喝水、喝茶水，能促进身体内源性尿酸的排泄，有助于减轻肾脏负担。
喝茶时，放一些小植物，有更好的降尿酸、防痛风的作用。
蒲菊木丹茶——降尿酸、防痛风
配方：将菊苣根1.5g、蒲公英根0.5g、木丹0.5g、葛根0.5g、百合0.4g、桑叶0.3g、茯苓0.3g，全部碾碎，制成茶包，热水冲泡即可。
菊苣根，可调节机体内分泌，有降尿酸、防痛风、减少痛风发作之效。
提取的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成；亦可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，起到综合调节身体的作用。
栀子，可促进尿酸排泄，从而降低高尿酸血症者的血清尿酸水平。
蒲公英、桑叶有很好的的利尿、消肿、解毒的作用，还有利于提高身体免疫力。
葛根，有降低痛风性关节炎、关节肿胀的作用，同时，有降尿酸和修护脾、肾作用。
百合 ，含秋水仙碱，有降尿酸作用。
七者搭配，有利于控制尿酸，预防痛风发作。
2、勤运动
长期久坐会导致体内的水钠滞留，继而引发水肿，影响尿酸代谢。
研究显示，每天久坐的时间超过8小时以上，痛风发作的概率就会大大提高。
因此，平时一定要适量运动，不可过度运动，以免加大水分流失，促使尿酸盐形成结晶；可选择温和的有氧运动，如快步走、慢跑、太极等。
3、勤碱化尿液
尿酸在碱性尿液中溶解度比在酸性尿液中更高，因此，可通过碱化尿液，促进尿酸的溶解和排泄，有助于缓解急性期痛风症状和防止尿酸性肾结石的形成。
碳酸氢钠（小苏打）是目前临床上最常用的碱化尿液的药物，具体用法：每次 1～2 片（0.5～1.0），3 次/天。
平时也可以喝点苏打水，柠檬水，有助于尿液的碱化。
“两忌”：
1、忌熬夜
经常熬夜的人，体内消化酶的分泌会变得紊乱，消化功能运转不畅。
更重要的是，人体生物钟还会出现很大的变化，从而引起体内尿酸代谢异常，导致尿酸升高，继而出现各种疾病。
而且，熬夜还会让身体长时间处于疲劳状态，不仅会导致尿酸值升高，还会诱发肾脏损伤，加速肾衰竭和尿毒症的发生，对病情无疑是雪上加霜。
2、忌各类调味料
生活的日益丰富，人们的口味越来越“刁”，饮食太过单一，很难吃下饭，就会选择多放些调味料来改变口感。
但，有些调味料对尿酸水平是有影响的，如鲍鱼汁、海鲜酱油、香菇酱油、蚝油等，尽量不要吃。
尤其是蚝油，是用生蚝经过加工工艺制成，嘌呤含量更是可观。
为此，高尿酸者一定坚持“管住嘴、迈开腿，降体重、多喝水”的原则，将尿酸控制在合理的范围内。
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