南極大陸的野狐喲
古人云：“一夜不睡，三日不醒”。相信大家都有過熬夜的經歷，有的是因為職業的原因，比如醫生、護士、警察等等，有的是因為貪玩，比如玩手機、看電視、打遊戲等等，而有的是其他一些偶發的特殊原因，比如趕乘交通工具等等。大家一定深有體會，熬夜之後身體很難受，那種無以言狀的難受感相信大家一定記憶深刻。筆者是一位護理人員，曾在臨床一線上過多年的夜班，那種痛苦，常被我用“像死過一遍”來形容，而且熬夜所失去的睡眠怎麼樣都很難再補回來，簡直痛不欲生。
在談熬夜的危害之前，我們先來科普一下關於睡眠的相關內容。
睡覺是我們人類不可缺少的一種生理現象。人的一生中，睡眠佔了近1/3的時間，它的質量好壞與我們人體的健康與否有著密切的關係，睡眠對於我們是無比重要的。從某種意義上來說，睡眠的好壞與我們的心理和身體健康息息相關，因此睡眠的質量決定著我們生活的質量。
我們為什麼需要睡眠呢？
其實，這個問題一直是科學家們想要徹底解決的問題。睡覺的同時，也是我們的記憶細胞新陳代謝的過程，老化的細胞將每個記憶信息所使用的排列方式輸入新細胞內，以備儲存。如果一個人長期睡眠不足，導致記憶細胞無法健康生活，就容易發生錯誤，比如失語症，痙攣，抽搐，或者強制性睡眠導致的休克和昏厥。長久以往，也容易產生癌變。
我們在忙碌一天之後，都必須要美美地睡上一覺，這是一種生理反應。只有覺睡好了，休息好了，才可以繼續第二天的工作、學習與生活。單純從自然科學的角度來看，睡覺睡到自然醒是最好不過了，不然都會折壽，規律生活是一個好的基礎，但是為了“規律”而長期疲勞，是危險的。眾所周知，睡眠不但可以使身體重新振作，還可以使頭腦保持清醒。
科學家建議，有經濟能力的人最好順其自然，不要為了標榜道德而損害健康。一般來說，成年人每天的睡眠時間一般應維持7至8小時，學齡前兒童每天要睡11個小時，小學生10小時，初中生8小時，高中生7小時。當然也存在個體差異，每個人都有各自不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異。
那麼，良好的睡眠有什麼好處呢？
1、消除疲勞，恢復體力；
2、保護大腦，恢復精力；
3、增強免疫力，康復機體；
4、促進生長髮育，因此睡眠對於生長髮育期的青少年而言尤為重要；
5、延緩衰老，促進長壽；
6、保護心理健康；
7、皮膚美容。
下面，我們談談熬夜究竟有何危害？
“日出而作，日落而息。”這是長期以來人類適應環境的結果。我們都知道熬夜會損害身體健康，甚至可以說熬夜是一種慢性自殺，儘管它不至於立即使人體致死，但長期的慢性傷害危害巨大。
1、人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。腎上腺皮質激素在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能；而生長激素在入睡後才能產生，既促進青少年的生長髮育，也能延緩中老年人衰老。所以，一天中最佳的睡眠時間是晚上10點至凌晨6點。
2、長期熬夜，會破壞人體內分泌系統和神經系統，會導致皮膚乾燥、彈性差、無光澤，長暗瘡、粉刺、黃褐班、黑斑等問題。
3、熬夜會對身體造成諸多損害，其中最常見的損害就是使人經常疲勞、精神不振、抵抗力下降，而且還會出現體力透支和體內缺乏礦物質、維生素等微量元素，使人體處於嚴重的亞健康狀態。對於免疫力較差的人來說，感冒等呼吸道疾病、胃腸道等消化道疾病也都會不請自來。長期熬夜，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
4、對於熬夜族而言，身體超負荷工作，因此容易出現功能性紊亂，中醫認為這是陰虛火旺，也就是我們平常所說的上火。
5、另外，熬夜時人的生活往往不規律，因為要熬夜，所以有的人晚餐就會吃得比較多，還有的人熬夜時餓了還會大吃一頓夜宵，這樣就導致腸胃病的發生，比如消化不良等。
6、熬夜還對人體的眼睛傷害不小。可不僅僅只是出現“熊貓眼”那麼簡單，長時間超負荷用眼，會使眼睛出現疼痛、乾澀等問題，甚至使人患上乾眼病。此外，眼肌的疲勞還會導致暫時性視力下降。
“早睡早起身體好”，說得不無道理。因此，我們要做到按時作息，科學睡眠，合理睡眠，並且平常加強健身促進健康睡眠，而且我們要根據自己的生理節奏順應自己的睡眠需求，從而維持身心健康，延年益壽，永葆青春靚麗，提高工作效率和生活質量。
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相信很多人都聽過熬夜猝死的案例。在網吧打遊戲猝死的、在醫院值夜班猝死的、在辦公室加班猝死的、大半夜看球賽猝死的，例子不少，但是沒發生在自己身上，都會覺得是別人身體太弱，總是莫名相信自己熬著最長的夜，也不會出事。事情的發生概率只有1和0，在你身上發生就是1，沒有發生就是0。
當你熬了一夜，你會發現你的頭髮和麵部都更容易變油，長期熬夜還會出現大把大把掉頭髮，這些都是身體對你發出的最輕的警告。
一次兩次的熬夜是可以被接受的，但是長期熬夜對身體帶來的影響是不可估量的。事實上，長期熬夜帶來的免疫力下降是很多疾病發生的原因。例如，癌症的發病率增高的一個主要原因就是免疫力降低。免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，當該屏障變弱，癌病的發生率就會增高。有研究證實，熬夜和乳腺癌、結腸癌等疾病風險的提升存在緊密聯繫。
臨床上發現熬夜會影響女性激素水平和卵子的質量，當然男性精子的質量也有所影響，所以現在不孕不育的發生率逐年上升。此外，長期熬夜、睡眠不足也是高血壓的一個重要致病因素，會使心腦血管疾病的發病率上升。有個患者的父親，通宵應酬，熬夜+喝酒，最後突然昏倒，最後檢查結果是腦出血。
總之，生命很脆弱，長期熬夜對身體的傷害是非常大的，希望大家能重視。
本期答主：張萍，醫學碩士
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生命召集令
熬夜會致死，這是肯定的。首先熬夜猝死的事件在我們身邊已經屢見不鮮。
另外熬夜對身體傷害是非常大的，夜裡正是肝經排毒的時候，此刻你卻在刷手機，玩手機，體內的毒素自然排不出去。
另外熬夜對視力的損害也是很大的，嚴重者可能造成視網膜脫落。
熬夜對皮膚的損害也很大，痘痘，皮膚乾澀，長時間對著屏幕也會加重或產生皺紋。
熬夜傷身，健康不易，且行且珍惜
-NARUTO--
熬夜會不會致死，新聞有很多某某大學生熬夜死了。這說明熬夜會死麼？這不科學，要知道中考，高考，特殊工作比如做夜班工作的，他們也熬夜，那什麼原因導致熬夜致死呢，還是取決於身體條件和持續時間，有一點很重要，長期熬夜會對身體造成一定程度的傷害！
儀式感之於生活
這個倒不會，但是熬夜肯定會影響身體健康的，比如眼睛👁️視力下降等，在眼疲勞時可以敷15分鐘淘眼眼貼，緩解眼部疲勞，預防近視，改善眼疾病。儘量做到早點休息。
文哥文有明
熬夜真的會傷身體。親身經歷。突發性耳聾
閆瑩玉
如果本身心臟有基礎疾病的話，就會導致心律失常，容易導致死亡。
腦血管說
對於熬夜會致死是有原因的，身體健康，沒有“三高"症的朋友是可以的。但白天得多休息，有充足的睡眠時間，特別是幹保安的黑白值班，一班十二小時，只要白天好好休息，一般沒事，習慣成自然。
老年之光
時間長了不好說，儘量要休息好，身體是幹革命的本錢，沒有身體在多得錢都是紙。
