糖尿病的致病因素有很多，瞭解這些常見的致病因素，從而改變目前自身的身體狀況，可達到遠離糖尿病的目的，糖尿病的致病因素首先是遺傳因素，舉世公認，糖尿病是遺傳性疾病，遺傳研究表明糖尿病發病率在血統親屬中與非血統親屬中有顯著差異，前者是後者的5倍，在糖尿病1型的病因中遺傳因素佔50%，而在糖尿病2型中佔90%以上。
要想不讓糖尿病影響我們的生湖泊，同時遠離其引發的併發症危害，平時就要十分注意飲食的結構，我們要做到以下幾個原則。
首先：定時定量
糖尿病患者要根據自身體質和工作性質選擇合適的飲食，輕體力勞動者每千克體重每日消耗30-35千卡路里熱量，中等勞動者每千克體重每日消耗35-40千卡路里熱量，重體力勞動者每千克體重每日消耗40千卡路里熱量。如果體重幅度較大，應該總結經驗，制定出下一階段飲食方案。
其次：調整三大營養素的比例
美國糖尿病協會（ADA）主張糖尿病患者飲食中碳水化合物應占營養成分的55%~60%，蛋白質攝入量不應超過每日影響成份的15%，以每日每千克體重0.8~1克為宜，每日脂肪攝入量不能超過總營養的30%，以每日每千克體重0.6~1.2克為宜，如果肥胖病人尤其有血脂過高或者有動脈硬化者，脂肪攝入量應視具體情況進行調整。
最後：食材相配，不為糖尿病“開門”
糖尿病患者要控制食糖，並非完全不食糖，關鍵要選用血糖生成指數比較低的食物，同時要給予充足的膳食纖維，即多吃含糖量低的水果與蔬菜，如果沒有出現腎功能異常，可適量食用一些肉，魚。蝦。豆製品等，下面為大家推薦幾個降血糖的食譜。
（1）苦瓜燒豆腐
原料：苦瓜150克，水豆腐100克，植物油，食鹽適量。
做法：苦瓜去子切薄片，入鍋炒至八成熟，加入豆腐，食鹽，燒至熟透食用。
（2）蒲須芝對控糖的效果
首先我們分析一個真實案例，她叫張芬，今年已經60歲了，40歲之前一直生活在農村，身體也是非常的好，後來自己的兒子在城裡面買了房，生活條件好了，把她接到城裡享福，但是一年之後，張芬在一次檢查中醫生說它有糖尿病。剛開始都是使用藥物控制，但是時間一長，效果也不是很明顯，這倒好，明明是來城裡享福的，現在福沒有想到反而患上了糖尿病。
張芬再三要求自己要會鄉下生活，城裡面的空氣很是壓抑，沒有辦法兒子只能按照她的要求送回老家，在一次朋友介紹下聽說服用蒲須芝可以控制血糖，抱著試試的態度用了將近1年左右，在一年多的時間過去了，張芬竟然完全的戰勝了糖尿病，胰島素分泌也很正常，完全不用再吃藥呢。
研究表明：蒲須芝純天然中藥萃取的一種成分，不僅能夠有效控制血糖，而且更重要的是大量的研究發現它可以修復受損胰島，讓胰島素再生功能，從根本上解決了糖尿病問題。
（3）菠菜根湯
菠菜是我們生活中很為常見的一種蔬菜，相信大部分人都吃過，味道也非常不錯，就是不起眼的菠菜對我們身體有很大的幫助。
用料：鮮菠菜根60-120克，幹雞內金15克
做法：水煎服，每日1劑，2~3次分服
另外糖尿病患者要保持適量運動，運動對於糖尿病患者來說是把雙刃劍，如果運動不當，會導致血糖進一步升高，但是我們說的要適量運動，儘可能在飯後1-2小時參加運動，這時血糖較高，不會發生低血糖，要慢走，每天堅持30分鐘即可。
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