前两天还在跟闺蜜讨论，有的人相貌平平，但就是看起来超有气质，而有的人五官精致却总觉得缺少了什么。
一般我们觉得一个人有气质，除了她自身腹有诗书气自华的那份精气神以外，外在的形体也非常重要，比如拥有天鹅颈和小香肩女明星基本上都气质出众。
奥黛丽赫本就是典型的气质女神，一颦一笑都给人端庄优雅的感觉，而她纤细修长的天鹅颈也是出了名的，让很多人羡慕不已。
即使到了晚年，依旧美成一幅画。再加上女神精致的容颜，成为优雅高贵的代名词一点也不为过。
上周 miumiu club 上压轴出场的杜鹃也同样拥有天鹅颈，而她的气质里更多一份淡定且不食人间烟火的清冷和干净。
一向会穿衣服的杜鹃选了 miumiu 这一季的橙色毛衣开衫，明亮的色彩很容易穿出乡土感，但杜鹃却演绎出了高级的少女感。
黑纱裙+大红唇也完全不艳俗，天鹅颈和小香肩简直太适合一字肩的衣服了。而且超模的气质和身型似乎只要往那一站就自带仙气结界。
还有这张扎起丸子头的侧面照，脖颈线条简直美爆了好么！
从小学芭蕾舞出身的刘诗诗脖颈线条也超美。
Madam 印象最深的是刘诗诗这组美照，侧面微微仰头再配上简单的舞蹈动作，简直就是实力演绎天鹅颈的美啊！
这张侧颜照也很好的展现了天鹅颈的优势，端庄大气，看起来就超级舒服。
除了杂志硬照，平时活动时，刘诗诗的现场图天鹅颈也很明显，很难不让人注意。
还有喵总倪妮，不仅颜值能打，身形曲线也可以说非常完美。
看到这，小马达可能会说这些女星们的天鹅颈是天生丽质，其实并不全是。前阵子因为#耳环离肩膀的距离#上了热搜周韵就是一个例子，这张照片里的她脖颈修长，即使戴这么长的耳环，也挨不着肩膀。
但周韵以前出席活动时可还是有些驼背，耸肩，脖子前倾等问题，和现在的气质差非常多。
一样的颜，因为脖颈和仪态这一个地方的区别，整体气质可以说是天差地别了。
调整了仪态后的周韵，站在冻龄的许晴身边也毫不逊色，甚至美出了自己的特色，很难不让人注意。
即使在苛刻的无修图状态下，也是气质满分，自带气场。
网友都说姜文这回藏不住周韵的美了。
而仪态很大一部分成因与我们平时的生活习惯有关，如果我们平时任易瘫坐，想要有好仪态就会比较难。
大家都知道，一般芭蕾舞演员气质都比较好，这正是是因为他们的日常仪态以舞姿为多。久而久之，就养成了身体形态上的习惯或者说是肌肉记忆。
所以我们可以从现在开始调整自己平时的仪态，加一些小动作练习，你也可以气质出众哟！
先做一个小测试：挺直你的上半身，眼睛目视前方并且努力向上伸长脖子，同时两肩用力下沉，如果有疼痛感，那么一定要重视自己的站姿和坐姿了，千万要有意识的告诉自己不要耸肩。
如果没有疼痛感，那么你问题还不大，从现在开始好好注意，很快就能拥有气质出众的天鹅颈啦！
驼背耸肩不仅是气质的杀手，甚至严重的可能会影响脑部供血，引起头痛等等健康问题。
为了小马达们都能个个气质出众， Madam 找来了一组超简单的小动作，睡前或清晨在床上就能完成，只要跟着练，不久你也能拥有天鹅颈。
脸朝下趴着，微微打开双腿。
将双手紧贴在大腿上。
合上双腿，手臂依旧紧贴大腿。
抬起头，连带着仰起上半身，
感受背脊骨的拉伸。
贴紧双臂，直到上仰的极限，
感受到臀部肌肉收紧，期间调整呼吸
重新缓慢的恢复到起始动作。
接着重复以上动作 10 次就 OK 啦！
除了运动和日常注意以外，挑合适的服装也能让你看起来拥有修长的脖颈和出众的气质，想看服饰挑选的小马达记得点个赞哟！
Madam 最近和大家分享了不同身材的穿搭技巧，点击 这里，或者戳下面的图片，就可以看啦~
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