“一日之计在于晨”，早晨对养生的人来说是很好，把握好早上的时间，身体会更加健康。但是，如果早上的时间有些坏习惯，这也是最伤身的。所以早上的时间是重要的，可以在晨起的时候喝杯水、及时进行排便，这些对身体是比较好的，可以有助于长寿。但是如果你早上做一些有损身体的事，对身体是很不好的。
1、起床后立即小便
身体在经过一夜的排毒和代谢之后，会有大量的水分代谢出来，所以很多人都会出现早上被尿憋醒的现象。这种情况下，很多人会起床立马去厕所小便，排完尿之后会出现头晕的现象，这对身体是很不好的。严重的情况下，可能会出现排尿性晕厥的现象。尿意很迫切情况下，不要立即就去上厕所，缓一会对身体是很好。
2、早上洗头
有些人会选择在早上洗头，这其实对身体是很不好的，尤其是在头发不干的情况下，对身体伤害是更大的。早上时间急着洗完头之后，不吹干，对身体是很不好，可能会出现风寒的现象，情况比较轻的话，会出现头痛的现象，严重的情况下，可能会出现关节疼痛的现象，所以早上洗头对身体是很不好的，要多加注意。
3、光脚就下床
很多人在家里会有光脚走路的现象，这对身体是很不好的。脚是人体的第二个心脏，脚上有很多的穴位是连着我们的五脏六腑，和身体健康是息息相关。一般早上起来之后，脚刚从被窝出来，脚上还留着温度，和冰凉的地面一接触，对身体是很不好的，可能会引起腹泻腹痛的现象，长此以往，会影响到肠胃的健康。
4、不要剧烈的运动
现在有很多人会有运动的现象，可能会有早上运动的现象，这对身体是很不好的，尤其是进行剧烈的运动，会影响到心血管健康，严重的情况下，可能会出现猝死的现象，这对身体是很不好的。有的人早上喜欢晨跑，这对身体是很不好的，可以选择做些热身的运动，这样对身体是比较好的。
5、立即吃饭
有的人早上起床晚，就匆忙的吃点早饭，这对身体是很不好的。肠胃经过一夜的代谢的情况下，在刚起床之后，还需要一点时间反应，所以起床就吃饭对肠胃是有伤害的，一定要多加注意。长期有早起就吃饭的现象，会出现消化不良的现象，严重的情况下，可能会损伤肠胃。
长寿的人，一般在早上起床之后，都不会起床后立即小便、早上洗头、光脚就下床、不要剧烈的运动、立即吃饭，这些习惯都是影响长寿的坏习惯，出现这些习惯对身体是不好的，可能还会出现损伤器官的现象，长此以往，就会导致一些疾病的产生，这对身体是很不好的，一定要多加注意。想要长寿，从改掉这些坏习惯开始。
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