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11月28日，歌手陈羽凡因吸毒被抓。曾经担任禁毒大使的他以身试毒，“最美”彻底凋零。
好友海泉的十个为什么，更加令人痛心。
为什么是你，为什么不把痛苦与亲近的人分担，为什么以如此愚蠢的方式逃避现实？
作为旁观者，我们不知道羽凡经历了什么。海泉的话，我们大约能猜到，好友羽凡很痛苦，希望逃避现实。
娱乐圈真的是吸毒的高发区，从众星捧月的舞台，到曲终人散的空虚孤独，每个人都会有。
导演宁财神说：每次高密度写作的时候，就会吸毒。
演员傅艺伟说：跟前夫离婚，情绪低落而吸毒。
演员孙兴说：起初是为了面子，后来发现吸毒后有了更多灵感。
歌手李代沫说：工作起来它能让我精神，我就碰了。
他们说的这些，看起来像是“理由”，但是难道这样的痛苦，不是我们每一个人都会有的吗？
我们承认苦难的存在，我们也见过缉毒警察的生死一线，所以任何人因为任何原因吸毒，都不可以被原谅。
谁的青春不迷茫，谁的中年不沮丧。
每一个看起来情绪稳定的成年人，内心也许早已波涛汹涌。
他们也许面临着工作的危机，家庭的破碎，亲人的失去。
每个人也都会经历那么几道坎，也许别人看起来不值一提，但是自己就是过去的坎。
但是，这些是吸毒的理由吗？显然不是。
我们可以爱惜羽凡的才华，心疼羽凡的痛苦经历，但是，我们一丝一毫都不能原谅他吸毒。
人生实苦啊，“羽凡们”的悲剧也值得我们思考这样一个深刻的问题：一个人沉溺在空虚中的时候，该怎样逃出生天。
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空虚是种什么感觉，知乎上有一位网友举了个例子。
你下班回到一个人的家，发现家里停电了。
你只能躺在黑夜中，玩手机玩到没电。
这个时候，你哪也不想去，谁也不能联系。
恍惚之间，你觉着自己与世界切断了联系，甚至黑夜也把你吞噬了。
这并不是最空虚的。
最空虚的是，突然一会儿来电了，你发现自己还是什么也不想干，谁也不想联系，你与这个世界还是断裂的。
这样类似的感觉我们都有，我们会通过玩手机，聚会，甚至喝顿大酒来缓解，但是之后就会发现，更大的空虚感又袭来了。
更极端的人，会选择吸毒。
专家说，吸毒会使人产生一种充满精力的亢奋，躁动甚至暴力，使他们的身体比平时更加激烈，例如可以不眠不休，不吃不喝的打游戏。
这样亢奋的感觉，可以使人忘掉自己的空虚感。
但是之后，欠快感的债是要还的。
药效过去后身体会感觉到巨大的沮丧，身体和精神上的能量衰竭。天上地下的落差，使人上瘾。
尤其是羽凡所吸食的冰毒，一旦染上，基本不可能戒掉，一个好好的人就这样废了。
一个人废了是什么概念，就是再也没有明天，再也没有希望，一辈子都会与毒品的折磨作斗争。
空虚的感觉再可怕，也不应该采用这样愚蠢的方式去填补，因为这样的填补，葬送的不只是吸毒者一个人的命。
而是无数缉毒警察的生死时速，是无数家人的关怀，无数朋友的痛心。
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最近一期《奇葩说》中，辩手马薇薇讲出自己患有重度抑郁的故事。
真的，很难想象到，光鲜亮丽，咄咄逼人，温柔一刀的背后，是一个苦苦挣扎，与抑郁作战的灵魂。
2015年底，是《奇葩说》第一季录制完成的时候，马薇薇获得冠军，因此爆红。
工作的转换，让她体会了从聚光灯下到演出结束后的黯淡，这些对一个人是极大的考验。
那时的她，还刚刚经历前夫出轨离婚，父亲查出重病，与姜思达撕逼，遭受网络暴力，多重压力下，她抑郁了。
在与抑郁症抗争的几年，她是痛苦的，白天的时候工作像个穿着铠甲的正常人，晚上的时候，蜷缩在角落里找不到自己。
痛苦空虚像一把刀子，插在人的胸口，折磨着身体与灵魂。
当然，她可以选择每天喝酒忘掉悲伤，也可以选择在热闹的聚会中感受喧嚣。
但是之后呢，还是要看着胸口的刀子，面对血淋淋的自己。
在最痛苦的时候，马薇薇的选择是给胡渐彪打电话，让他过来不要说话，就陪自己坐到天亮。
为什么有个朋友陪自己坐着，哪怕不说话就会缓解空虚寂寞？
因为那些时刻，我们会感觉自己是活的，是热的，是爱着的。
摆脱空虚，直视痛苦，最重要的，就是看到自我，与周围的人和事发生联系，发现自己被爱着，被需要着。
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生活中，我们更多的人，不会去接触毒品，而是会选择其他的方式面对空虚。
比如狂吃，疯狂购物，酗酒，抽烟，沉迷参加聚会……
结果却和吸毒很像，跟快感透支的债，总要还的，更多的空虚感，还是需要弥补的。
面对空虚，最好的方式，不是用外界去填满它。
而是走进自己内心的那个“空袋子”，看看它里面到底装的什么，是真的空无一物找不到自己的价值，还是里面其实装满了我们不敢面对的东西。
朱自清说：热闹是你们的，我什么也没有。
美国心理学家詹姆斯.彭尼贝克 (James Pennebaker)做过一个对照实验。
他让实验者连续五天，每天花15-20分钟的世界，写出“一生中最痛苦的经历”，或者是当下正在困扰你的事情。
而对照组，则每天写下别的事情，与情绪痛苦无关的。
一年后，他开始观察实验组与对照组的人生病的频率，他发现，写下创伤经验的参与者第二年去看心理医生的次数，明显比第一组少了。
这个实验的结论是，重新去面对那些最痛苦的事情，反而会激发人对生命的思考，从中找出新的意义。
真正的勇士敢于直面鲜血，敢于直面惨淡的人生。
当你去看心理医生的时候，医生会让你说出你让你最痛苦的事情，最痛苦的原因，你过不去的原因，越详细越好。甚至每次去咨询的时候，都要重复一遍。
原来，我们要做的，不是忘掉痛苦，不是掩盖空虚，而是与他们和解。
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压力，空虚，焦虑，这些感觉每个人都会有，我们要做的，也不是驱散他们，而是与之和解。
《自卑与超越》中说：我们每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都想让自己更优秀，让自己过更好的生活。
那么当我们真正空虚无助的时候，该做些什么呢？
- 1、设定合理目标，给压力一个出口。
人的自制力的有限的，如果一直克制，会导致情绪的崩塌。
给自己设定一个踮起脚来能够到的目标，让自己有时间努力，也有时间休息充电，这是人最合适的状态。
- 2、有自己的兴趣爱好。
兴趣爱好不用多么高逼格，不一样是弹琴绘画什么的，只要适合自己，能让自己觉得踏实宁静就好。
读书，听音乐，插花、集邮之类的都可以。
当觉得灵魂无处安放的时候，在喜欢做的事情中，可以找到落脚点。
- 3、学会倾诉。
倾诉的过程，是情绪发泄的过程，也是一个人重新审视自己的时候，很多觉得那么难过的事情，也许说出来，心里最憋的地方也许就打开了。
就像那句很老的鸡汤说的：一个人的悲伤，说给了另一个人，两个人就一人一半了。
- 4、交友慎重。
人空虚的时候，也是外物很容易入侵的时候，身边的人是好是坏，处在痛苦中的人很难分清，也会出现“饥不择食”的情况。
网传羽凡吸毒是同居女友带的，可以想象，在一个人面临才华、事业、家庭的巨大空洞时，身边人拿出一支毒品，是多么难以抵抗。
真的希望，那些沾染毒品的人，遇到痛苦的时候，身边人给他的，是一个拥抱。
空虚与充实是一对反义词，中间联系的纽带，是自我的认知。
生活到了最后，不是“天下熙熙皆为利来，天下攘攘皆为利往”而是“亦余心之所善兮，虽九死其犹未悔”。
我们真正向往，真正能让我们内心宁静充实的事情，才是生活。
愿我们每个人都可以与痛苦战斗，将黑狗斩于马下，快意人生。
都能对着黑暗喊一声：嘿！人生，我还在呦，别来无恙
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