茉小芸

我人為有兩種胡思亂想，你屬於那種？

一種是沒有任何事情的發生，就是純粹瞎想，想想這個，想想那個……總是處於擔心憂慮之中。對於此，藥只有一個字“忙”，忙是治療此病的良藥，你會發現一旦忙起來，所有的事情都不存在了，所有的擔心都不見了，哪有空去瞎想，忙的連吃個飯都狼吞虎嚥，忙的連上個廁所都計算時間。其實說白了就是日子充實了，生活接地氣了，你的思維模式也就變了。人要多接觸自然，多接觸身邊開朗活潑的朋友，多和家人溝通……你會發現胡思亂想沒有任何的意義，只是徒增煩惱。

另一種是因為某件事胡思亂想，有具體的事情發生。對於這種來說就是“做”。尋找問題，想辦法解決問題，不要害怕結果，不要模稜兩可，尋求它真實的答案。是好結果我們慶幸，是壞結果勇敢接受，總比每日沉浸在折磨自我中好。

實幹比瞎想強，淡然比糾結好。

喜歡寶石的寶媽

胡思亂想是頭腦的無意識狀態

胡思亂想會讓人獲得精神上的愉悅

那麼人們為什麼喜歡胡思亂想呢？它其實是我們潛意識裡的保護機制，小我在我們生命中起到的是保護者的角色，它會壓抑我們所有痛苦不愉快以及不安全的感受，它的意圖是要是我們對排斥的體驗降到最低，然後它為我們在腦海之中營造出無覺知無意識的思維的世界，它脫離於我們的身體而存在，我們會在精神上得到某種程度的愉悅感，並會存儲於我們的潛意識當中。所以人們都在享受他們的夢幻，他們在夢中盡其所能的讓夢境充滿五彩繽紛的色彩，他們裝飾夢境，並讓自己沉醉不已。所以每當夢想照進現實時，人們卻發現自己異常地可憐、悲慘，當你內在不喜樂，因此你才會欲求感官的快樂，一個不快樂的人一定會進入慾望，慾望是不快樂的頭腦追求快樂的方式。

胡思亂想是由慾望導致的念頭產生的

在《了凡心療愈》裡提到，人的見念導致了慾望，慾望無數個你的念頭也就如同滿天繁星那樣多，彈指一揮間十萬八千個念頭，我們無時無刻不在起心動念，這些念頭牽制我們的思維在飛速運轉，在這些念頭中有些是積極向上的有的是落寞消沉的，於是就身隨念動，嚴重者誤入歧途，念頭是沒有辦法藉助外力加以平息的，如同大海上的波濤，一波未平一波又起，按住了這頭又起來了那頭，在《傳習錄》之《陳九州錄》裡，陳九州問道：近年來，每每想要靜坐以求屏息各種念頭，結果非但不能靜反而覺得更加煩憂，這是為什麼呢？王陽明先生說：念頭怎麼能屏息呢？只是要讓他們正確，心的本體就是寂然不動的，如果不是心的本體發出的念頭，就是私念了。

處在抑鬱焦慮狀態下都會讓人胡思亂想

如今思維已經成為人的一種疾病，受到外界刺激越多，人的念頭也就越多，思維也就變得越來越混亂，如果無意識狀態只是感冒發燒，而失衡的思維狀態就是肺炎感染，人大部分時間都處於一種畸形的病態當中，導致七情六慾失調，表現出來就是沒耐心，易怒，怨恨，自殺、抑鬱、絕望、傲慢、嫉妒、暴怒、懶惰、貪婪、色慾、暴食等一系列負面行為。

當人無論是處在抑鬱狀態下還是焦慮狀態下，在《了凡心療愈》裡提到當人處在抑鬱狀態的時候就不自覺的將自己的意識投射於過往，那些早就消失在光陰裡的讓你受到傷害的人和事，你一直卡在那裡動彈不得，並以此作為素材在頭腦層面編制自己作為受害者的故事，這些故事經過渲染誇大，

焦慮症好比是抑鬱症的孿生兄弟，當人沉浸在過去的胡思亂想中的時候，痛苦的感受讓你對當下有一種急切的逃離感，於是你投射出一個未來，在你的頭腦層面又開始另一個場景的胡思亂想，焦慮意味著未來不安在當下的投射，所以你一直想著如何為未來做準備，為未來籌劃，今天早上看到一個新聞，英國富豪勒死7歲女兒 擔心破產後家人受到傷害，這位父親謀劃了幾個星期要殺掉女兒，因為他一直沮喪，感覺無法繼續生活下去，所以他在頭腦層面不斷的胡思亂想，無限放大了自己的不安，最後做出這樣荒唐的決定，這是出自於對於女兒的愛也來自頭腦對於未來不安的確信，《聖經》傳道書裡說人連當日之事都不知道，為什麼要為明日而憂愁呢？在東方哲學裡提到一個“無常”的詞，人生是無常的，唯一不變的就是變化，未來可能變得很好也許變得更壞！這一切取決於你對待他的方式！

可見出離頭腦的胡思亂想是很有必要的，抑鬱狀態下胡思亂想的模式是：如果.....該多好.....要是當初......該多好.....而焦慮狀態下胡思亂想的模式是：如果那樣.....我該怎麼辦？ .......要是這樣....怎麼辦才好？出離頭腦的胡思亂想是很有必要，也是心理干預治療抑鬱症焦慮症的核心所在，人生百年光陰不過是白駒過隙，每個人都有權利選擇自己的生活方式，但是唯一不能選擇的就是進入頭腦的世界，那樣才是對自己的不負責任，也是真正的浪費生命，世界如此之大，人生也有無限可能，而你卻自甘囿於頭腦的胡思亂想中，過著如同夢幻泡影般的生活，你也可以出離頭腦，安在當下。

如何出離頭腦安在當下

在《了凡心療愈》意識療法裡提到，頭腦是工具，你的思維可以利用它，同樣意識也可以利用它，過度的思維就是胡思亂想，就是讓你處在一種無意識的狀態下，當意識來了，意識到了，無意識就走了，這些信馬由韁的思緒也跟著消失的無影無蹤了，你也就從頭腦的故事裡走了出來，一般人都能做到，但是處在抑鬱症焦慮症狀態下的人，這些無意識更加根深蒂固，所以提升意識的強度到覺知，再從覺知到觀照，就是帶有意識的來和看，只有這樣，只有意識增加一分，那些無意識就會減退一分，直到他們出離頭腦安在當下。

因為在當下之外沒有任何生命形式存在，你不能生活在過去，過去已經過去，是為過去之心不可留，你也不能生活在未來，未來還沒有到來，是為未來之心不可得！唯有出離頭腦安在當下才是你的生命，除了當下，活在任何地方都是在自殺，因為每一個經過的片刻都是寶貴的，它非常寶貴，你無法再次擁有它。所以不要浪費它，當你去某處，每條路都不是對的，但是當你在此時此地，每條路都是對的。

了凡心療愈

胡思亂想是心理衝突的一個表現

1、慾求不滿，不能接受現實，只能想來想去折磨自己。

比如失戀了，不能接受，不願意面對現實，也就一直折磨自己，想來想去，通過想來發洩內在的焦慮，排解失戀的痛苦。

比如失眠了，不接受失眠，用擔心來應對這個事，一直胡思亂想，瞎猜疑，想來想去更失眠，然後更胡思亂想。

這都是無法承擔現實，膽小，自卑，謹慎，心理素質不好的表現。

2、遇事先想壞事，自然啊，想來想去的，這是自我防禦的一種體現。

遇到事不是去處理，不是去想辦法，而是看不到希望，都是糟糕的，可又害怕糟糕，只能通過胡思亂想來保護自己。

自己挖了坑，自己害怕。在這種心理機制裡胡思亂想，而且樂此不疲，看不出來自己給自己設置的套，會想很多年，這樣的人很多很多。

想的太多了，真假不分，就真以為要出大事了。

3、消極心態。

從小多愁善感，想習慣了，不會開心，家裡沒什麼事，也沒什麼挫折，眼下的生活很好，但容易琢磨，容易胡思亂想，自相矛盾，想什麼都解不開真相，一直想。

這些特點，多看看，多分析，多認識規律，然後結合因，才能有辦法調節啊。

1、重塑自信：一個人信任自己可以承擔風雨，有能力解決問題，才能具體實施到事裡去做，去行動，而不會亂想啊。

2、忙碌起來，學會忙，別閒著。

3、練習樂觀思維

4、和人談談心，別悶著，別壓抑，有心結及時疏導

加油

乾貨心理學

胡思亂想，是一個正常狀態，也就是說，你思想注意力不集中，容易分神。

1.剋制自己，要很順其自然的逼迫自己，注意力集中。

2.多看書，多寫字，練字，因為只有你集中注意力去做事才不會胡思亂想。

3.確認自己的目標，不要朝三暮四，迷茫虛度光陰，因為你只有目標按計劃進行才能剋制自己。

我小時候就胡思亂想，上課東張西望，感覺自己好像有多動症，一樣現在隨著壓力，工作等的壓迫，都沒有時間胡思亂想了，人成熟了，自然而然就改變了。

先生好特別

胡思亂想，多源於煩躁，焦慮，攀比，怨恨，喜怒憂思悲恐驚等等情緒摻雜其中，使得思緒不能停下來。要想剋制胡思亂想，首先放平心態，靜下心來，做好自己。排除雜念可以分散注意力的方法，不去糾結想不通，看不開的人和事。可以聽聽輕音樂，適當鍛鍊活動，走進大自然，舒緩心情。遠離紛擾的人群，做一些自己喜好的事，不與人攀比，做好自己，這樣做還有什麼可以困擾你胡思亂想呢。

奇思妙想78275115

要回答這個問題先要回答自己為什麼會胡思亂想？

大家都有這樣的盡歷：看視頻時，如果選擇外國人演講，你如果不一直盯著屏幕上的翻譯你會不知道它講啥.

你聽不懂，這時你會胡思亂想！最好的做法是我們停止觀看也許你會說，可能這是我需要的啊？所以你逼著自己看，所以胡思亂想了。

沒關係你在精力集中時再觀看，胡思亂想時結束

有時你的上司吩咐你做一件事，有時是家人的事，而你又非常的不喜歡，但是卻不得不做，這時你又要胡思亂想。

怎麼破？Just do it

有時候我們會看那些理論書籍時，古文啊！我們看不懂，不理解。這時我們又要胡思亂想了，想啥？無非是這些：我有錢了會咋樣！我瘦了穿那個衣服，有多多漂亮！我到某個職位多多威風！我要追到那個心儀的女神該有多好！我要接近那個男神！

人都有七情六慾，你想這些，說明你還是個正常的人！看不懂，不理解，不要緊，我們可以一段一段的看

我們在看不懂，聽不懂，不願意時，會胡思亂想。但是胡思亂想也不是什麼十惡不赦，但是我們可以換換想，不要想結果，而是多想想，我怎麼？

不是想有可能結果會多壞，做事是要三思而行，如果想太多，反而不行了。把你所想全變成事實，對改變不了的就會減少胡思亂想了