高尿酸是人體內的一種叫做嘌呤的物質因代謝發生紊亂，使血液中的尿酸增多而引起的一種代謝性疾病。
正常人體每日生成的尿酸量是等於排洩量的，那麼如果排洩量出現了問題，那麼導致尿酸積蓄變多，從而造成尿酸升高，一旦尿酸升高，就會對血液流通性帶來一些阻礙，導致無法排除體外，就會引發一些疾病。
現代生活水平的提高，不管是生活方面，飲食方面都很豐富，吃更是越來越多樣化，而尿酸的來源1/3是通過食物演變而來的，由於亞健康越來越多，很多體內的一些廢物得不到完好的代謝，故此高尿酸病例也逐漸的越來越常見了。
臨床表明：
男尿酸正常值：149～416umol/L
女性尿酸正常值：89～357umo1/L
那麼如果偶超出這個指標的範圍的話，就是高尿酸了
預防高尿酸，一旦得了高尿酸，勤做5事，多喝1茶，尿酸會降下來，遠離腎衰竭！
（1）多喝水促進尿酸排洩
你是否有聽到一句：人可以不吃飯，但是不能不喝水，足以證明喝水的重要性，多喝水，水主要是通過胃部，然後參與人體的各種活動，然後達到可以潤腸通便，降低血粘度，促進尿酸的排洩的作用。
（2）常泡腳活血
腳上分佈著很多人體的各種經絡，常泡腳可以刺激足部的這些穴位，熱水泡腳可以促進血液循環，驅除寒冷，促進代謝，排毒效應，體內的一些毒素排出體外了，尿酸自然也不會那麼高，就減少了很多疾病的併發症，是一種很不錯的養生效果。
（3）良好的飲食
戒貪吃，自然不是什麼都不能吃，而是少吃高甜、燒烤、油炸、辛辣、油膩、醃製食品。而像蔬菜、水果、穀物等有益食物還是建議食用。
（4）禁止喝啤酒
啤酒中含有嘌呤，體內的嘌呤含量多會引起尿酸升高，加上啤酒不容易喝醉，導致越喝越多的現象發生，自然而然的，吸入的嘌呤就會多，所以為了健康，防止尿酸高，不要喝啤酒為妙。
（5）多吃素少吃肉
不要做一個無肉不歡的人，要學會節制飲食，管好自己的口腹之慾。飲食清淡，少油少鹽。多吃青菜可以有效補充鹼性礦物質，不僅能平穩血液中的酸鹼值，還可以促進胃腸蠕動，減少腸道疾病。多吃一些花菜，菠菜，其他蔬菜也可以，都吃素，體內尿酸的生成量就比較均衡。
推薦一款茶飲，可以常喝
蒲公英加桑葉泡水
做法：取適量桑葉，適量蒲公英，2者一起搭配混合泡水喝，熱水沖泡即可，方便又不復雜。
蒲公英：有一定的殺菌，，利尿，清熱解毒作用
桑葉：針對風寒感冒排毒，發燒頭疼，咳嗽也有一定的作用
作用：兩者一起搭配，潤腸通便，利尿，清除肝火，排毒養顏的功效，從而降低尿酸。
此外，還要經常做一些適當的有氧運動，不要做劇烈的運動，尤其是到了一定歲數，不要覺得疲勞就老是待著，一坐就是一天，否則越坐越累。研究發現，步行健身走能加速血液循環，延緩大腦衰老，且還能降低糖尿病的發病風險。你可以根據自身條件，選擇適合自己的運動，如步行回家，晨運慢跑等等。
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