很多人在追剧的时候，都喜欢吃点零食。特别是在深夜，人的情感特别充沛。这时，似乎没有什么，比吃更能慰藉心灵。
但是，有人却为此付出了“胃出血”的代价！
追剧吃板栗
吃完后上吐下泻
25岁的刘女士特别喜欢吃零食，随着板栗的上市，她每天都要买上一两斤，一边追剧一边吃板栗。
前几天晚上，刘女士吃完板栗后开始打酸嗝，上腹部胀痛难忍，上吐下泻，而且呕吐物里有血丝。
刘女士赶紧上了医院，一检查，医生发现她竟然出现了胃出血，而肇事元凶正是她每天必备的零食——板栗。
到底怎么回事？还能不能好好的吃板栗了？
板栗算主食，这类人要当心
板栗属于高淀粉食物，下肚后会迅速在肠道内发酵、胀气，特别是生板栗和糖炒栗子，最好不要超过十粒。
6个板栗等于一碗米饭
6个板栗等于一碗米饭。此外，红薯、土豆这类食物淀粉含量也较高。
在这里提醒各位市民：板栗虽然有健脾胃、补肾、消肿强心等功效，但一次食用不宜过多！
特别是便秘、脾胃虚弱、消化不良的人更要减量食用。除此之外，想要减肥和控制血糖的人也要注意。
胃不好的人，这些食物要少吃
▏薄荷
薄荷会放松食道括约肌，这是导致胃酸的重要原因。薄荷伤胃，记得少吃含薄荷的食物。
▏汽水
碳酸饮料刺激性比较大，刺激肠胃，导致肠胃不适；果汁含糖量多，过量饮用，同样会增加胃部负担，从而引起腹胀、胃疼等问题。
▏豆类和咖啡
豆类和咖啡是养胃人士不能多吃的食物。豆类中含有低聚糖，不易于消化，容易导致肠道产气。咖啡会刺激胃部，导致胃酸分泌过多，会导致消化不良和泛酸，同样容易伤胃。
▏西兰花和番茄
西兰花含有可溶性膳食纤维，它只能在大肠中才能被分解，并产生大量的气体，对胃不好。番茄是一种酸性很强的食物，它能刺激胃产生过多的胃酸，是含有反酸、烧心症状的人群不能或尽量不吃的食物。
▏油腻食物
油腻食物含有大量的热量，不易于消化，过量的冷饮，会导致胃内部的温度过低，影响胃酸的分泌和消化酶的作用。应尽量少吃或不吃油腻食物，以热饮料为主，更有利于养生养胃。
▏巧克力
巧克力中含有大量的可可碱，会导致食道括约肌放松，从而导致胃酸流进食道，影响胃部健康。辣椒刺激性很大，易刺激胃部，导致胃痛等问题。
▏柑橘汁和柠檬汁
酸味强的饮料能够刺激食道，使感觉神经受到刺激，刺激的部位就会变得红肿。
▏生洋葱
洋葱、大蒜、韭菜里面充满了多种营养元素，它们对健康大有裨益，比如保护心脏，但是它们也会导致肠胃不适，比如胀气、腹部绞痛等。
閱讀更多 健康湖北 的文章
