肺能主氣、司呼吸
呼吸是維持生命的重要活動，人的生命就在一呼一吸之間，而肺在此功勞頗深。因此肺部的健康，對於人的身體康健，甚至於對生命的維持都是十分重要的事情。
肺有“3怕”，你最好少做
1、肺怕“糟糕的空氣”
這糟糕的空氣，一方面是指環境汙染所導致的霧霾天氣。汙濁的空氣夾雜著有害物質，通過呼吸道進入我們的肺部，直接危害到肺部健康。
另一方面也是指人造的“廢氣”，如抽菸所帶來的煙霧及炒菜時的油煙，都會對肺部造成一定的傷害，嚴重者甚至導致癌變。
2、肺怕“悲傷的情緒”
《黃帝內經》中就曾說過“肺在志為憂悲”，長期悲憂，可使肺氣抑鬱，耗散氣陰，容易出現感冒、咳嗽等症狀，易傷肺。
3、肺怕“燥寒”
肺喜溼潤，惡燥寒。秋冬之際，天氣乾燥、寒冷，比較容易耗傷津液。因此人在秋冬之際多出現口乾鼻燥、咳嗽等情況。而冬季寒氣十足，肺位於胸腔，經絡與喉、鼻相連，易遭寒邪入侵，影響肺部功能，造成肺損傷。
養肺謹記晨起“3堅持”、睡前“4不宜”
【3堅持】
1、堅持晨起一杯溫開水
秋冬天氣乾燥、寒冷，多喝水有利於預防呼吸系統疾病，對於肺部也能夠起到滋潤的效果。晨起一杯溫開水，尤為重要。另外每天也要注意及時補充水分，要比平常多喝200-400毫升的水。
2、堅持防寒保暖
雖然民間有“春捂秋凍”的說法，但為了肺部健康著想，進入深秋以後，早晚溫差大，晨起後儘量注意防寒保暖，以防寒邪傷肺。中醫認為，背部是人體督脈循行的主幹，有著“陽脈之海”的美名，秋冬氣溫逐漸下降，背部保暖做好，才得以護住陽氣。
咳嗽的人
3、堅持吐故納新
清晨空氣較為清新，學會深呼吸，吐出濁氣、納入清氣，此法可以幫助肺部清除體內濁氣，有利於清肺養肺。堅持吐故納新，有利於益養五臟、修身養性、延年益壽。
Young girl doing yoga lotus pose in the park over
【4不宜】
1、睡前不宜憂心
“肺在志為憂”，安靜的夜晚，最容易讓人產生憂傷的情緒，但是帶著悲傷入眠對於肺臟和身體的健康來說都不是一個好習慣。
年輕女人抽香菸
2、睡前不宜抽菸
抽菸及長期吸二手菸，都會威脅到肺部健康，而睡前抽菸更是危害加倍。香菸在燃燒中產生大量有害物質，在密閉的臥室內，容易讓有毒物質聚積在肺部，從而阻礙正常呼吸，影響肺部健康。
3、睡前不宜言談過度、情緒激動
睡前情緒的起伏過大或者言談過度，容易引起氣血紊亂，導致失眠，也容易傷肺氣，對身體健康十分不利。
4、睡時不宜掩面
天氣逐漸寒冷，有的人睡覺的時候喜歡用被子矇住頭部來取暖，實際上這樣做不利於肺氣的宣發，也容易使人呼吸困難，甚至導致身體缺氧，影響身體健康。
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