肝脏是五大器官之一，具有许多重要的功能，一旦肝脏出现了问题，一系列的大病小病都会接着找上你。同时，正是因为肝脏极其重要，因而也显得及其脆弱，一旦肝脏出现了比较严重的问题，可能就意味着你身体的机能已经出现了许多的大小问题。所以，在对待肝问题上，都要多长一个心眼。
晚上入睡时，身体的各个器官也在休养，因此可以从晚上睡眠的反应来观察我们器官的表现，从这三点入手，看下你的肝脏是否“安好”。肝好的人，
（1）是否有磨牙梦话
如果你不是一个人在一间房间里睡，那么你可以询问身边的人自己睡觉时是否有磨牙现象。因为经常性磨牙和说梦话都是肝火旺盛的表现，体内积蓄着虚热，导致肝功能出现异常。
（2）睡眠质量如何
一个人的肝脏若是出了问题，那么在他睡着之后，肝脏并不能很好地去“休养、调整”，而是会影响体内激素的分泌和神经递质，结果就让人谁地不踏实，表现为半夜经常辗转反侧、在凌晨时分醒来、难以入睡。这个要注意一下，长期的睡眠不好是会导致神经衰弱的。
（3）腿是否抽筋
通常情况下，身体出现手抽筋、腿抽筋等，我们的第一反应就是缺钙，但是往往忽略了另外一种情况。肝脏受损也会导致我们睡眠中出现小腿抽筋的情况，是因为肝脏不能很好地进行排毒，导致一些毒素扩延到身体各个角落，来到小腿处时就很容易引起抽筋。
不论何时，保护好我们的肝脏都是一件重要的事情，生活中，我们可以要做好一下事情来呵护我们的肝，让肝变得越来越好。
（1）少熬夜
熬夜可能给我们最直观的感受是脑袋疼、脱发、眼睛发涩，然而这些都是表面的问题，还有一些我们看不见的损害。经常熬夜会让器官失去自我修复的时间，器官的功能下降就一直人体的机能下降，免疫力降低，还会亏空肝血、肝气，这是会伤及肝脏根本的恶习，因此一定要戒掉，养成早睡早起的习惯。
（2）多散步
肝脏的重要功能是排毒，因而肝脏时常会聚集大量的毒素，因为需要肝脏来分解、排出。那么一旦这个环节出了问题，肝脏的功能不好，这些毒素很有可能就被留在了肝脏，伤害肝脏。所以我们需要帮助肝脏增强排毒的能力，简言之，就是通过散步促进血液循环，加速供氧，清除肝内多余的毒素，疏肝活血。
（3）相应的推拿
有时候我们会觉得中医不如西医，但是中医的五行相克、阴阳调和、经络穴位等，却都是十分有实用价值的。推拿相应的经络，确实可以“对症下药”。有时间的可以到专门的医馆进行推拿，平时自己也可以双手按在大腿根部，稍用力向前推到膝盖，反复即刻。
此外，我们还要避免以下2种食物要少吃：
（1）甜食
甜食是十分受人欢迎的，尤其是女生，大部分的女生都爱吃甜食，一是它的2味道好，二是它可以给人带来好心情。但是可惜的是，它并不能给人带来健康。甜食里面含糖量实在太高，有的还甚至放了大量的精制糖，一旦发酵就形成脂肪，脂肪在体内的储存很容易引发肝脏问题。
（2）动物内脏
人的器官具有的相应功能，动物器官大部分也是有的。也就是说，人的肝脏可以解毒排毒，动物的器官自然也能，换言之，动物的肝脏里局聚集着来自身体各部分的毒素，在这里等着被分解。你吃下动物内脏的同时，把它的部分毒素也吃进了体内。况且就算没有毒素，动物内脏的胆固醇含量非常高，也是会加速体内的脂肪和固醇储存，对肝十分不友好。
养好肝脏是门大学问，但是当你发现日常生活中有这么多力所能及的事情，就应该为了自己的健康去努力。只有自己认真地注重肝脏健康，才能给自己的生活多一个保障，让健康更加的靠近我们。
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