孫淼傑
抑鬱症的發病率越來越高，幾乎達到了百分之三以上。
但大眾對抑鬱症的瞭解知之甚少，甚至連抑鬱症患者的家人都不理解，甚至有的家人認為是在矯情！
沒有患過抑鬱症的人根本無法理解抑鬱症患者的感覺。只有到了抑鬱症患者自殺後才悔不當初。所以社會加大對抑鬱症的宣傳很有必要。
只有大家重視了，才能減少悲劇的發生！
尤其是患者家屬要早發現早重視，不要等到要自殺了才後悔。甚至有些孩子的父母及親人都不關心他們，認為孩子在作。這一點作為教師我身有體會。
因為在抑鬱症的早期只表現為懶散，學習成績下降。家長根本不能體會孩子的內心深處的感受。錯過治療的最佳時機。
所以，宣傳很重要！
夏蟲不可語冰2008
抑鬱症患者從人格氣質上來說，屬於特別敏感且情感豐富，同時在現實工作、婚姻、人際交往等方面皆對自己有較高要求，但是往往處處碰壁或不得志。慢慢就開始懷疑自己，時間長了會導致深度迷茫，怎麼也走不出自我設定的圍城圈子，就如畫地為牢一樣。
抑鬱症患者一旦長期服藥會產生藥物心理依賴，並且每天吃藥的過程中會不斷自我心理暗示——我是病人，其實這對康復沒有任何好處。如果能靠毅力去突破自我，不妨少吃或者不吃藥，從家裡走出去，走到更遠的地方，重新開始新生活。
來到一個全新的城市，你會發現沒有人認識你，你原來所有積聚在內心的壓力和敏感多疑，都逐漸消失了。如果能找到一份新的工作，從零開始，讓自己每天為生存而去打拼，那時你的注意力會放在怎樣儘可能多掙錢，怎樣改善目前的生活狀態。乾的累了，吃的多了，睡眠自然就改善了。
抑鬱症患者，儘可能不要去和別人傾訴你的症狀，也不要試圖讓別人去安慰你，任何安慰都會讓你感覺脆弱甚至無助，相反會讓你的情緒更低落。多一個人知道你病，便會讓自己多一份壓力，或者說包袱。凡事往好處想，建立目標化生活的意識，把注意力放在怎樣專注去學習，去工作，建立量化統計指標，讓自己成為自己的心理醫生。隨著你挑戰和堅持目標時間的延長，你內心的成就感會隨之提升，最後直到你實現了短期或長期目標。
請記住，抑鬱症可輕可重，如果你性格懦弱，心理依賴感強，你就會感覺病情很重。反之，如果你能積極、樂觀、自信起來面對一切，你會感覺好的反而很快。記住你的感覺吧，不斷地嘗試新感覺，記住你的快樂感是怎樣得來的，忘卻你的不如意，你會逐漸走出這一段不如意的日子。
韓國成老師
首先要知道，抑鬱症和抑鬱情緒不同，抑鬱症是一種疾病，需要配合臨床的診斷與治療。抑鬱症患者往往會覺得對生活失去了興趣，感覺一切都是灰濛濛的，隨之也會產生對人際關係的淡漠，更願意自己獨處。因此，對於抑鬱症患者來說，不建議把自己逼的過緊，去強迫自己參與社交。要接納自己現在的狀態，意識到雖然生病了，但這並不意味著自己會一直處於這種壓抑、低沉的心境當中。接受自己，給自己一個緩衝。
當漸漸接受了自己和自己的病情後，就可以鼓勵自己主動走出去，嘗試著與參與一些活動，嘗試著與朋友或其他人接觸。要知道，當我們處於低落情緒時，往往喜歡自己帶著，並且沉浸在自己的思維和負面情緒中。如果這時候，可以去和家人散散步、或者和朋友逛逛街、甚至做某項工作或學習，都能有效的打斷我們正在低沉狀態，使我們的注意力轉移到其他事情上。當我們的注意力不再沉浸於自己的世界時，就不會陷入抑鬱的情緒無法自拔，就能更少體驗到負面的感受。因此，當患了抑鬱症後，我們也要鼓勵自己大膽的走出去，多與其他人和外部的世界接觸，從而減輕自己沉浸在抑鬱情緒無法自拔的惡性循環。
另外，當我們走出去，會接受到外部更多的新鮮刺激，會在嘗試中逐漸恢復對自己的信心。如果我們越害怕人際失敗而不去與人接觸，那麼與他人接觸、建立起良好關係的機會就會越來越少。
希望我的回答對你有幫助
關注小明的兩個原創頭條號。《趙小明心理團隊 》與《心夥伴》~被頭條網評為2017年度最火的心理類專欄。
趙小明丨央視財經頻道特約心理專家
心夥伴
你好，我是精神科醫生，我來談一談從我的角度的看法。
打個比方，週日那天剛好收個抑鬱症患者，心煩、焦慮、情緒低落、興趣喪失、精力減退，悲觀厭世，前幾天剛剛割腕輕生，被家人及時救下後送入院治療。那麼如此嚴重以至於出現輕生行為的抑鬱必須在家人監護下治療，而且本身情緒不穩定，不適合接觸外界。今天患者通過4天緊急治療和危機干預在丈夫的陪同下情緒漸趨平穩。來的時候什麼都不想幹，鬧心的時候直撓牆，今天已經可以跟我正常交流，有興趣看看手機，跟我要求說自己好多了，屋裡悶得慌，想出去走走，正好當地有個姐姐，想去姐姐家看看。我同她約定如果這兩天情緒都保持平穩沒有波動週五吃完藥可以讓丈夫陪同出去走走。 
其實同為抑鬱症患者，但彼此嚴重程度明顯不同，有明顯的輕生念頭的時候不適合所謂的外出散心，因為你預料不到會出現什麼危險。相反如果情緒比較平穩的患者適合外出走走。人們常說散散心，說的就是到處走一走，換一種心情、換一種活法。
單就緩解期的抑鬱症患者而言，儘量鼓勵患者增加社會活動，最好建立一個長時間的興趣愛好，有興趣的人是不可能捨得輕生的。一些緩解期的患者還是會殘留一些症狀，比如還是覺得腦子沒有之前那麼聰明，感覺想什麼都很粘滯，這屬於思維緩慢的問題，也是抑鬱症的核心症狀，說明抑鬱症還沒有完全緩解，如果為此感到苦惱可能滋生新的抑鬱情緒導致疾病復發。其實我覺得最好接納自己的某些改變，順其自然，自然就不會對你產生大的影響了。
抑鬱症是一種複雜的醫學疾病，處於不同的疾病階段需要的應對措施也不是一始而終的，根據患者不同的表現，針對性給與支持和治療是抑鬱症科學的治療方法。
相信在科學的治療和康復下抑鬱症患者一定都會好轉起來的。![]()
我說精神
我是一個重度抑鬱症，已經幾年了。當時確診後醫生建議住院治療，因為很多原因沒有住，開了一堆藥回來吃。吃了幾個月，感覺沒有什麼效果，人反而長胖了十幾斤，後來就停藥了。後面感覺快崩潰了又去醫院還是又開了一堆藥回來，結果還是一顆都沒有吃，害怕激素和副作用。一直到現在，每天都是頭疼，悲觀厭世，每天都想用什麼樣的方法離去才不痛苦，快瘋了。什麼事都提不起興趣，自己覺得做任何事情都做不好了。心裡很怕和別人接觸交流，和別人說話也會思維混亂，語無倫次。我對自己已經失去了信心。我對家人說了自己的情況，他們都說我神經病沒事找事，說我矯情，不以為然，所以我更失望透頂。雖然我心裡清楚，可是思想不受控制。
我不知道還可以撐多久。
我是陽光666666
我的一個至親得了憂鬱症好長時間了，一開始大家都不理解，都認為她矯情。因為她的境況在親戚中是最好的，有錢，子女優秀，孫男孫女可愛。在外人看來幸福還來不及呢怎麼可能憂鬱。我也不理解她，每次她跟我訴說苦惱時我都會拿她的優越境況開導她，後來她就不太愛跟我說了，情況越來越嚴重甚至交代後事。這時我才意識到問題的嚴重性，經過一番研究，思考，分析覺得溫潤的真愛或許有效。每次視頻時我都帶著真誠的笑容跟她說一些不會產生任何刺激她又能聽進去的話題，她說什麼我都笑呵呵地聽著，認同她的苦惱恐懼和擔憂，再順著她的情緒淡淡地說說她擔憂的事情發生的機率有多微乎其微。始終面帶真誠的笑容，一段時間後真的有改進，若無其事地說她好像好了很多。她真的好了很多，現在經常主動跟我視頻，為我分擔一些力所能及的事，還主動關心其他親戚，雖然沒完全康復，也在往好的方向發展。所以我想說的是，憂鬱症應該多在有真愛的氛圍中待著，如果你不理解憂鬱症也不要去質疑、指責或批評教導，做不到真愛若無其事就好。
遙想當年16
如果抑鬱症患者窩在家裡，那就只能等著病情惡化。抑鬱症是思想心境障礙問題，說簡單點兒就是思想心境鑽了牛角尖，轉換不到積極正能量的思想上來了，如果不和人溝通交流，不接觸外界的事物獲取必要的啟迪，病情只會惡化，這點兒是毋庸置疑的，所以抑鬱症患者千萬不要讓他獨處，這一點兒很重要，必須要有可信任的家人、朋友陪伴。
抑鬱症分好幾個級別，輕度的抑鬱症患者，有一定的思想轉換能力，這個時候需要自己調整自己，多找些朋友聊天，多交流自己的思想，多接觸外界的事物，轉換自己的思想，還是容易得到控制和治療的，當然有必要的情況下需要服用抵抗抑鬱的藥物，但是心病還需心藥醫，多接觸外界的事物和思想，受大自然薰陶啟迪才是治療抑鬱症的最好方案。若是抑鬱症情況比較嚴重，需要有專業的醫生進行調整，更不能窩在家在。
妙語盒子
抑鬱症一旦被確診，一定儘快開始治療，很多人根本不知道心理疾病還需要藥物治療，很排斥精神性疾病，總感覺得了一種難人啟齒的怪病，怕人笑話，也不想進行藥物治療，自認為就是想不通，開導一下就可以了。不然這就延誤了抑鬱症的治療，所以出現了抑鬱症的嚴重後果自殺、自殘，跳樓、跳河等傷害自己的極端行為。 另外很多人關注的問題就是需要多長時間能夠治療好，而其實這個答案並沒有確切的說明，而是因人而異的。因為每一位抑鬱症患者的病情都不一樣，因此所適合的治療方法也都不同，並且所需要的治療時機也會不一樣。抑鬱症治療包括急性期和維持期。抑鬱症發作階段的治療稱急性期治療，旨在緩解和消除抑鬱症狀，若服用足夠療程抗抑鬱劑，一般治療時間為1-2個月。為預防復發，還應接受維持期治療一般在3-6個月左右。
對於患有抑鬱症的人來說，儘早診治，除了進行藥物治療以外，最好的配合心理諮詢同時進行，藥物治療，心理諮詢輔助，效果更佳。治療期間，一定要有家人全天陪伴，關心，鼓勵患者，讓患者感到關懷的溫暖，戰勝病魔。 抑鬱症診斷治療是不能耽誤的，抑鬱症的治療是一個長期的過程。初次發作的患者多需用藥1.5~2年。特別注意再次發作的患者需終生用藥。無法長期服藥、患者擅自停藥是目前抑鬱症藥物治療過程中面對的最常見問題。隨意停藥會導致治療過程不充分，抑鬱症復發、復燃的幾率增加，而抑鬱症反覆發作會最終轉化成難治性抑鬱。
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津典生涯
我看了其他的朋友囉囉嗦嗦寫那麼多，絲毫沒有體會你是一個重度抑鬱症患者，他們想到的只是怎麼寫得好，怎麼賺一點粉絲！
我就一針見血說吧，你說你是重度抑鬱症患者，是自己感覺還是醫生診斷，如果兩個以上醫生也是認為你是重度，並且你患病之前的人格特徵是那種特別情緒化和偏執主義的人，那就請你辦休學手續！
抑鬱症患者無需別人輸入正能量，無需別人可憐，你只需要找到一個寬鬆的環境，把自己當成是一個嬰兒，慢慢地一點點脫離母親重生生長！
休學以後，回到父母身邊，因為重度抑鬱症患者你繼續讀書只會導致越來越糟糕！除非你是很強的自我療愈能力，並且你的大學學業任務不重，讀書就跟養老一樣，那你就呆在學校吧，即使是這樣也很難保證自己不被他人傷害。
學會示弱，學會接納不完美，你才能真正走出來。
祝你早日康復。推薦一本書是李明老師的《敘事療法》，對於完美主義者的抑鬱症有啟發意義。
