調查統計發現，我國高尿酸血癥患者人數已達1.7億，其中痛風患者超過8000萬人，而且正以每年9.7% 的年增長率迅速增加。不僅如此，痛風還呈現著年輕化的趨勢。
痛風年輕化與現如今不健康的飲食習慣和生活方式有很大關係，導致人的身體代謝就會失常，體質就會酸性化，這樣年輕人就比較容易患上痛風這種疾病。
查出痛風后，第一件事就是改掉2個壞習慣
戒掉高嘌呤飲食
海魚、鮮蝦、貝類等海產品都含有豐富的嘌呤，進食過量容易引起高尿酸血癥，誘發痛風的發生。同時，啤酒中的酒精在體內會代謝成乳酸，可以抑制尿酸由腎臟排洩，因此喝啤酒會使痛風的發病危險增加。
改掉生活不規律
飲食、作息不規律的人比生活規律飲食均衡的人發生痛風的風險高1.6倍。規律的作息極其相似，不規律的作息各有各的花樣。當你覺得經常感到疲倦、不該犯困的時候犯困的時候，說明你的作息已經影響到你了，不要再作了。
多喝兩水，促進尿酸排洩，緩解痛風病情
1.蒲公英根
患有痛風或體內尿酸值偏高的患者，在平時喝水的時候，不妨放一些曬乾的蒲公英根，能夠起到很好的防治痛風的效果。在選擇經常喝一些蒲公英泡的水，還能夠起到降血壓，降血脂的效果。
蒲公英根茶的選擇上可以選擇長白山高海拔地區所產的黃花郎地丁茶，黃花郎地丁茶是蒲公英的別稱，此處所產的蒲公英根茶，根莖粗壯，飽含白漿，並且採用恆溫烘焙技術，營養物質得以最大保留。且產地無汙染，非常適合養腎人群食用。
2、柯坪蕪菁
《大醫典》中有一個沿用至今的降尿酸的食療方——柯坪蕪菁粉，是利於蕪菁、姬松茸、桑葚、黑芝麻、芡實等多種藥食同源的鹼性食材打磨得到的。對於痛風患者來說簡直是“吃進健康”。對於肝腎的修復功能有幫助，可通過促進尿酸排洩，降低高尿酸血癥者的血清尿酸水平。
做好四件事，調養身體，保護腎臟
吞津養腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部痠軟，身體疲勞。這反過來證明，吞嚥津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
飲食保腎
能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。
不要憋尿
生活中很多人常常會憋尿，其實這樣對我們的腎臟有很大的影響。膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時去廁所將小尿液排洩乾淨。否則，積存的尿液侵害腎臟。
睡眠養腎
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
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