01
醃製和加工肉製品
食物在加工過程中，加入了亞硝酸鹽，食鹽和其他添加劑。這會導致鈉鹽含量的超標，造成腎臟的負擔加重。高濃度的鹽分會嚴重損害胃腸道粘膜，致使胃腸炎症和潰瘍的發病率提高。最可怕的是，高鹽會降低細胞活力，加快機體衰老。
02
罐頭類食品
不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營養素都會遭到破壞，維生素幾乎被破壞殆盡，蛋白質也常常出現變性，使營養價值大幅度“縮水”。
水果類罐頭的湯汁中普遍含有較高糖分，更易被人體吸收，進食後短時間內導致血糖飆升，並使胰島素大量分泌，容易讓脂肪囤積。長期食用罐頭，過度的添加劑、鹽分或糖分對十分不利於健康，會加速身體組織的退化和衰老。
03
油炸&高脂食品
油炸食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質，經常進食容易發胖，更是導致高脂血症和冠心病的危險食物。在食物油炸的過程中，還會產生大量反式脂肪酸，攝入過多易致癌。有研究表明，常吃油炸食物的人群，其部分癌症的發病率遠遠＞不吃或極少進食油炸食物的人群，而且更易衰老。
04
含過量鋁的食物
食物中的鋁大多源於食品製作過程中加入的含鋁添加劑，如明礬。主要含鋁食物有粉皮、油條、膨化食品、蝦片、油炸小食品、加工水產品等。過多地食用會在腦動脈硬化等其它疾病的基礎上進一步造成腦細胞的變性、死亡，加重腦萎縮的症狀，導致記憶衰退，甚至痴呆。
05
黴變食品
食品黴變十分普遍，有的是有益黴變，被廣泛應用於釀造、製藥、抗生素等方面的生產，但大多數黴變是十分有害的，稍有產生，就不僅使食品感官劣變，而且會產生很強的毒素，造成人們食物中毒、致病或致癌。
06
含過量鉛的食物
含鉛食物大多源於工業鉛的汙染，包括爆米花、松花蛋、水果蔬菜的表皮、金屬盒子食品、膨化食品、彩印包裝食品等。過量的鉛進入人體會對造血、肝臟以及神經組織造成損害，並引起神經障礙、記憶力衰退，還會使人面色灰暗，過早衰老。
07
含酒精類飲品
小酌怡情，大飲傷身。酗酒帶來的是對食道、胃、心、肝等全身器官的傷害。體內累積的酒精會使心肌組織出現脂肪細胞浸潤，心肌功能減弱，過量液體使血循環量增多而增加心臟負擔，致使心肌肥厚心室增大，出現早衰現象如體力下降、氣喘、腿腫等情況。
08
水垢
茶具或水具用久以後會產生水垢，如不及時清除乾淨，經常飲用會引起消化、神經、泌尿、造血、循環等系統的病變而引起衰老。這是由於水垢中含有較多的有害金屬元素，如鎘、汞、砷、鋁等所造成的。
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