梓
如果沒有武術基礎，全憑自己學習練習，很難練出功夫！另外，在這裡首先告訴你的是內家拳站樁，尤其是太極拳的樁功，只是練功過程中的一種手段，絕不是目的！
現在有人把樁功拿出來單獨練習，美其名曰為養生保健！甚至誇大其辭，說什麼百練不如一站！其實是斷章取義，練不好會弄巧成拙！就比如太極拳多數人練成太極操，那麼，站樁呢，同樣大多數人也站成死樁了！
建議你找個老師好好學習一下，如果都能自學成才，傳統武術就不需要傳承了！還有，網絡上的文字介紹的五花八門，什麼都有，那為什麼都沒有練成呢？
你認識到站樁的好處了，就用點心好好學習吧！任何成功沒有捷徑，好的功法一定是師傅口傳加上身授，才能練出真東西的！
你想要的正確方法，可以在網上看看，那些可以說是正確的，也可以說都是不對的，因為沒有師傅教你！就像你拿到一個藥方，你是不敢亂配藥吃下去的，因為沒有老中醫給你診斷！
九五太極養生
自己練習站樁，首先要明白站樁
是一個什麼功法，才能在初學站
樁時取得理性認織與練習上的成功。才能為初學站樁打好基礎。
站樁。它是中華傳統武術，中華養生文化的傳奇。它也是一個從古站到今的神奇功法。佛教站樁，站出很多高僧大德的智慧人生。道教站樁，站出很多哲理與命理的處世無爭。傳統武術站樁，站出眾多武林傳奇的豪傑俠客名師。現代高速運轉下的商業化社會，網絡時代的站樁迷繼續在站樁，他們站的是現代保健養生站樁，站的是強身健體，保健養生，站的是能為身 體健康提供正能量的保健養生站樁。
站樁。是一種方法極簡，保健養生效果極佳的一種健生方法。它並非常人理解的講究多，雖然站樁的宗派多，姿勢上的變化無窮眾。但是差異化的不同，同源不同宗。千變萬化的姿勢並不能改變站樁的一個站，只有在站上下功夫，才能取得站樁的成功。站樁它是身體間架結構上的調整，讓身體四肢未梢的，血液微循環，神經系統得到松與緊的鍛練。最新的醫療科技認知理念認定，四肢未梢的血液循環，神經系統的正常運轉是身體大系統健康的拫本保障。
站樁。講究自然呼吸，全身放鬆。雙腳雙手的設定以選則樁法的標準為準，以自我感覺舒適為度。初練以五至十分鐘為一次，一曰幾次不限，隨練習的跟進時長不斷累加，樁功的能力累加逐漸顯現。手臂脹麻，蟲爬，沉重感慢慢消退。這些都是初練站樁取得成功的最重要的表現。正確得法的站樁，它會給你的身體健康提供健康的正能量。這就是我對站樁講究多，怎樣自已練習站樁，站樁的正確方法是什麼的回答。歡迎點評。
小天使FB
站樁最好有師傅領進門，否則容易出差錯，即便不出差也會浪費好多時間。自己練悟性高的浪費時間少些。如果一定要練可先活動全身關節再練。練樁時先調身，頭正身直虛領頂勁，兩腳滿外距離兩腳長至三腳長寬。兩漆微曲不過腳尖。全身中正安舒松靜自然，渾圓拔撐支撐八面。丹田為中心，勿使有凸凹處。調呼吸多用自然呼吸，以後用順腹式呼吸，熟練到一定時日再練逆腹式呼吸，呼吸八法勻細深長柔和靜實，不練了用自然呼吸。關鍵是心法，心平氣和神意安寧果敢從容心靜神明，入無為入定才出功。順其自然，道法自然，就是說練時不要追求各種現像和感覺，如雜聲雜色，出現現象時用心力控制不要理會，保持自然無為入靜。收功時意會丹田再意注周身。起來後活動身體或按摩。
雕刻人生3467
一站便有舒適感，是站樁的正確入門。
門都沒入，站個什麼，沒站出病來，就是萬幸。
別先去整什麼，酸漲感，手要抬多高，腿要曲多少度。
沒舒適感，就是南轅北轍，決心越大，站得越長，越容易得病。
中醫有謂:久站傷骨。切記切記！
站出舒適感，自己就是自己的老師。也就沒必要拿錢去學那些一大堆這樣名那樣名“樁”了。
大道至簡，那舒適感（鬆柔感）是大自然賦於生命進化與健康的指南針。
齊物行者
氣功有武術氣功，還有養生氣功。練武術氣功，主要是提高學武者抗打和技擊的能力。而養生氣功主要是培育練功者的元氣，使其陰陽平衡，祛病健身。二者不能混為一談。同樣是馬步劍指站樁，練武術者、練氣功者皆採用並練之。只不過是練武術者站馬步，要下蹲很低，大腿與小腿成九十度，而練養生氣功站🐴步樁，練功者下蹲一點即可。練馬步劍指站樁氣功的方法極為簡單，有明白人教，抽一顆煙的功夫即可學會。但此樁練起來挺苦、挺累人，沒有一定毅力很難堅持下來。武術雖然與氣功有一定關係，但二者之間畢竟還是有差別之處的。當然有既精通武術，又對養生氣功頗有造詣的人。我們😊歡迎這類人傳功授法，造福國民，恩澤鄉里。我僅僅是個練功有幾十年的民間老叟，對氣功，我只談練功體會和練功經驗，不敢妄言自己在氣功上有多高的功夫。我在武術上是個門外漢，從不敢也不會對武術方面的東西妄加評論。如果有緣者能明我之初衷者，我願即足矣。南無阿彌陀佛！南無觀世音菩薩。嗡嘛呢叭咪吽！！！
靜中乾坤大
親身體會:年輕時報名參加養生樁函授班，根據教材自認為練得很對。結業時老師辦面授班，就參加了。開學第一天早上，所有學員都在站樁，老師轉了一圈。上課時老師說早上看了大家站樁，千姿百態，但一個對的也沒有。接著老師做了正面，側面示範。這才看到正確的樁架。所以，入門最好有老師教，也可以到公園看到站樁煉功的向他請教。
靜心隨緣30
簡單回答你，一般養生站站樁，看看視頻學學也無不可，但如真想有所為，必須具備三個條件，一是有毅力，堅持再堅持的桓久毅力，二是悟性，因人而異，強求不得，也就是天分，三是有一明師而不是"名師″指導，三者缺一不可。一般三年每天兩小時可小成，三五年後進步更快。願有緣人通過站樁身心受益。
清靜安閒
這種假功法，騙術怎麼現在又沉渣泛起又有人練啦，健康沒有捷徑可走，必須耍流汗的，如果腿腳好，可以慢跑，走，跳……廣場也是不錯的選擇，健身就是速度，力量，爆發力，耐力，心肺功能得到提升，除此之外都是垃圾運動，如太極拳，八段錦，氣功，打坐等。
行雲流水75659133
站樁沒有哪麼多講究，所謂大道易簡，，但是目前市場有少數傳人，把站樁演義成複雜化，氣功化的趨勢，十分可怕。這，，這種趨勢如畫蛇添足，也會初者練易出偏。
1138617430
剛開始最好有老師指導，等入門了，自己再深造也是可以的，具體來說，老師能示範，講解要點，站樁其實很簡單，自學就容易看東看西，搞得很複雜，學成四不象，師傅領進門，修行靠個人。自學，也是可以的，不過可能會走彎路的，要做好思想準備。
