驟雨打新荷22
在這裡呢我不分析抑鬱症的病因和症狀，我想談一談我的治療抑鬱症的心路歷程。
我是高三時候有睡眠障礙，頭疼眼疼，先一直以為是壓力大 神經衰弱 一直在我們縣城神經科治療，效果一直不好，但當時也沒留意心想到大學以後就好了，可是到大學後 ，病情反而更嚴重 整夜睡不著覺，到醫院診斷為失眠抑鬱症於是開啟了我的抑鬱症之旅！下面開始講述我的治療經過
1，首先心理醫生告訴我，抑鬱症是精神界的小感冒，先吃兩年藥，但同時又會告訴我們不是什麼絕症，相比他們是幸運的。但事實也確實如此，抑鬱症的治療確實很漫長，我們患者或者患者家屬都要做好心理準備。
2，起初給我開了一些勞拉西泮之類的藥，效果很好，睡眠也變好了，感覺頭腦清醒多了，高興地我跑到我們教學樓樓頂給我同學打電話，可是維持沒到一個星期，症狀又跟以前一樣，隨後看大夫，大夫這時並沒有調藥 而是加量，可是隨著慢慢加量 身體產生抗藥性也越來越強，最後換藥 甚至換了醫生，可是用過精神類藥物的朋友可能都知道它那說明書真的好長，上面羅列的副作用真的好多，於是在不到四個月的時間裡我的體重由140長到180，可問題是病情並沒有得到完全制止，身體多個部位輪流疼痛（抑鬱症也會引起一些軀體疼痛 包括頭疼、便秘、身體串疼等）但這時主要引起的症狀是胃疼 消化不良！！！！
我之所以在這裡贅述這一段就是告訴各位患者朋友，在治療抑鬱症服藥時，一定要注意自己的胃（我的抑鬱症可能六年左右就好徹底了，但是我的胃也在也沒好徹底）精神類藥物對胃刺激太大了，本來抑鬱症狀對我們的胃就有影響，會引起食慾減少，加上抑鬱症患者都不愛動，不能促進腸胃蠕動，再加上胃黏膜長期受藥物刺激，胃炎也就應運而生了，所以我在這裡想用自己的親身經歷告誡各位朋友，服藥一定要謹慎，如果本身脾胃就不好，更要注意，不然抑鬱症治療好了，又陷入胃病的苦惱，而兩個都是慢性病。
3，在我後期由140到180時 我已經不再服用西藥了。開始投向中醫，中醫開始更多的保護我的胃 健我的脾 疏我的肝，安我的神。加上針灸效果真的不錯。在後面斷斷續續的治療之中 抑鬱症狀慢慢減輕，直到最後的完全康復（在這裡我不再贅述，可以看我寫的文章）
但我想在這裡對患有抑鬱的朋友及其家屬有幾點提示：
a，不要長期服用西藥，如果在服藥一段時間後，感覺自己的症狀有所減輕 就要加入中藥，直到慢慢脫離西藥 完全服用中藥 加上針灸效果會更好，我以前是在北京中醫院做的治療加針灸。
b，抑鬱症治療是一個漫長的過程，藥費也相對不便宜（一粒藥可能就幾十塊）如果對於一般家庭 我們患者壓力也會很大，所以家屬要多理解 關心 細心呵護患者 （以前我父親每天都無微不至的照顧我，帶著我去健身 轉悠）多與患者交流。
c，患有抑鬱症之後，基本上不能從事工作，家屬親人不要過於責備 嘮叨患者！
d，飲食要清淡，減輕腸胃負擔，多吃一些穀物類 蔬菜 水果保持膳食纖維攝入，多飲水，偶爾喝些梅子汁 防止便秘等。
e，運動 重中之重 就是運動 其實對這些慢性疾病我自己的一貫主張就是“不藥，運動” 首先要運動，促進腸胃蠕動，保護好脾胃，很重要！！！！（抑鬱症患者都有不愛動的特點，這時患者家屬，要主動引導患者一起運動，帶著患者散步等做一些輕運動，一定要做）而且 在現在的抑鬱症治療中 運動治療也被列為藥物治療和心理治療之後的第三種療法，因為鍛鍊可以影響人體荷爾蒙水平從而改變心境，可以分散患者注意力，不過多的糾纏於負面情緒，特別當患者對一項運動越來越熟練 水平大幅提高時 有很大的成就感，這對抑鬱症的治療很是重要。
最後，想說的是抑鬱症是可以治療的，但是需要選擇正確的方法，個人認為運動是最經濟最好的方法，特別是到後期 症狀很輕了但是到恢復還需要一段時間這時候就不要吃藥了，（通過運動來提高自己身體整體機能，培養自己的興趣，成就感，建立自信，改善到消除自己的軀體症狀等）ps：可以看我的文章，我會寫一些運動方法和自己詳細的治療經歷。
不藥懶
不要有太大的心理壓力，抑鬱症肯定是有救的。放心。
鬱症症主要是一種心境障礙，患者主要是情緒低落，興趣減退，做事情動力不足，同時伴乏力、精力不夠、疲憊。
所謂心病還需心藥醫，首先要做的肯定是自我心理建設，遇到讓心情糟糕的事情的時候，先深呼吸，自我調整一下自己的情緒。
其次，多曬下太陽。聽說陰沉的心情也能被太陽曬得暖烘烘的呢，多和陽光接觸，多和陽光的人接觸，多看正能量的故事和話語。
還有，加強鍛鍊，可以多跑跑步，或者找一個自己喜歡的運動方式，每天多消耗下體力，身體會舒服一些，進而會影響下你的低落心情。
注意飲食，可以吃一些維生素和氨基酸較多的食物。
這些都會對抑鬱症有所改善的，如果還不行的話，建議去正規的醫院找專業的大夫給予更為專業的知道。不要諱疾忌醫。祝早日康復。
雙人得
抑鬱症其實不可怕，但有時產生的後果很嚴重，一定要重視起來，關鍵是找對治療方法。現代治療抑鬱症的方法，包括藥物治療和心理治療，中度以上的抑鬱症患者，需要吃抗抑鬱藥物，接受專業醫師的治療。輕度的抑鬱症患者，可通過心理治療，家人朋友的幫助和自我調整來緩解。
（圖片來源網絡，圖文無關）
對於輕度抑鬱症患者，可多做一些有氧運動，勞逸結合，多做一些積極向上的事，多出去走走，看一看風景，多發展個人興趣愛好，多和人交流。對於中度以上的抑鬱症患者，一定要接受專業醫生的指導，積極配合治療，及時溝通。抑鬱症的治療，只是暫時緩解症狀，要循序漸進，治好後還需要維持治療一段時間，很多吃藥恢復好的抑鬱症患者，遇到重大刺激時容易復發，所以說治療抑鬱症要有一個過程。
北城之北思念不歸
當然有救。抑鬱症又不是絕症，即便是重度抑鬱症，絕大多數患者在治療後也是有不錯效果的。
就小張本人，以及小張接觸過的抑鬱康復者真的很多。
我想你問這個問題可能的原因是:1.長期的治療效果不佳。2.抑鬱症帶來的絕望、無助感。3.對抑鬱症治療的不瞭解。
不可否認，抑鬱症的治療可能是一個較長的過程，但一旦找到合適藥物或方法，又或者解決心結所在，便會很快康復。
抑鬱症通常的治療手段為藥物治療和心理治療相配合，而且會有一定效果。如果感覺效果不理想，還有諸如經顱刺激，電驚厥療法等，現代的治療手段還是很多的。更何況抑鬱症不單是重度，還有輕度和中度，那就更容易治療些。
雖然有時會有一些反覆，但如果經歷病情反覆，積極治療，學習各種抑鬱症、心理、宗教、哲學一類的知識，能在心境上較為穩固，抑鬱症也就很難再侵擾你。
治療抑鬱症永遠不要放棄希望，因為前途肯定是光明的。
經歷過抑鬱症的人，通常會明白許多道理，生活的也會更加透徹，知足和幸福。
抑鬱公益義工小張
現代社會節奏加快，不適應周圍環境，尤其不能適應突如其來的變故，工作、家庭、事業、婚姻的矛盾或不順有可能造成壓力過大，精神緊張，這都是造成抑鬱的原因。除了積極配合醫院治療外，心理療法也同樣重要。 
對於輕度的抑鬱患者，我想說的是，我們不可能人人都是優秀的醫生，但我們卻可以人人成為自己心靈的導師。
抑鬱患者首先要能正視自己的病情，要有從陰影中走出來的想法，只要能有這個想法就好辦。如果過於自我封閉，有再好的心理醫生打不開心結就不好辦。所以抑鬱患者要變被動為主動，才能徹底從脆弱、敏感、後悔、焦慮、悲觀等不良情緒中走出來。
以前的人生是加法的人生，執著的太多，考慮的太多，幻想的太多，顧慮的太多，現在的人生你就要學會減法，放棄負面的東西，“損之又損，以至於無為。”多接觸正能量的東西，放鬆心情，放空大腦，在每天的生活中，要能夠理清思緒，拋棄幻想使思緒不亂。要清清楚楚的知道自己在做什麼，吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺，要積極的認同自己存在的意義和價值。多去戶外曬曬太陽，去旅遊，去做自己樂意做的事情。另外周圍人的關心呵護也是很重要的。
社會發展，物質卻代替不了精神，社會各界也要從各個層面去展現優良的文化傳統，要主動的引導人們到更為豐富的積極、健康、向上的文娛活動中去。 從這個層面上說，對於抑鬱症即要以積極治療為主，也要以積極預防為主。
回升
人的感情有喜怒哀樂，不要太完美，總喜歡歡樂的情緒，而拒絕抑鬱的情緒，抑鬱就抑鬱如同高興的情緒是正常現象，學會理智接納！只有這樣才不會對抑鬱情緒產生害怕！優秀運動員之所以優秀，是天長日久鍛鍊的完美條件反射而來的，二十天就可以形成一個習慣。人如果長期出於抑鬱狀態也會形成一個習慣也就是條件反射，這樣就形成了抑鬱症。那麼怎樣對付抑鬱症呢？首先認清抑鬱症是客觀存在的，學會接納！同接納高興情緒樣！其次就是讓自己重新建立新的愛好，淡化抑鬱習慣，做好眼前該做的事情，儘可能讓自己忙起來！這樣儲存在大腦的抑鬱信息會慢慢淡化。每次症狀出現時清晰的意識到症狀來了，這時候務必下定決心找事情做，讓自己忙碌起來，以達到切斷抑鬱的條件反射，久而久之抑鬱不攻自破！
寧靜甜美的生活
答案是肯定可以的。對於抑鬱症患者來說最大的問題不是身體上的大毛病，而是精神上出現的問題。在當今社會的壓力下，抑鬱症患者也越來越多，而很多人對抑鬱症也是認識不足的。抑鬱症主要表現為興趣低下，情緒萎靡，寢食難安，對世界充滿厭惡。有時候自己的一點點小病都認為自己換上了什麼大的絕症。有什麼問題也不願說出口，久而久之，越來越壓抑，就憋出病來了。
抑鬱症，就是早發現，早治療。避免帶來更嚴重的傷害。希望大家每天都開開心心，遠離抑鬱。
兩點半音樂
抑鬱症肯定有救!只要你去中醫院找個會治抑鬱症的醫生，你會發現原來讓你痛苦了這麼久的抑鬱症原來如此簡單!
得了抑鬱症確實讓人感到很絕望，人活著一點意義都沒有了，很多時候想的就是怎麼死呢!
正因為這麼難受，所以得了抑鬱症的朋友，你們不要諱疾忌醫，一面要及時把感情的垃圾向身邊信得過的朋友傾訴，一面要積極求醫，更不要擔心別人怎麼看你。
得了抑鬱症久拖著不去治療，對你是沒有任何好處的!許多得了抑鬱症的朋友最後都在中醫的幫助下痊癒了。所以患了抑鬱症的朋友，不要放棄，快快行動吧。
圓運動運動員
答案是肯定的，要相信自己，配合醫生，按時吃藥，多和樂觀正能量的人相處。
這個世界是公平的美好的，人的一生也就三萬多天，開開心心活著才算不白活，名和利看淡些，多和家人在一起，上頭條少看負能量的東西。
不說了，醫生叫我吃藥了！祝你好運！
海馬伕人
不用怕，陪著你走出來，把你帶進，我們那邊，士坡上的歸元寺，保證心一下，平靜下來，吃素~，收費很便宜，大師講解，讓你能睡好覺，一個月後，帶你出去到風景區，轉一轉，張家界方圓幾百公里，都比較熟，以前在那邊，轉來轉去，跟別說，老家旁邊更熟，有機會，進西藏轉一轉，我都不信，把你的心情，提不起來。
