思銳孃親
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胞媽心時空
孩子的行為和思想其實都非常簡單和直接，就三歲的孩子來說，他的身體會直覺得對吃喝玩睡等基本生理需求產生訴求。所以，想要孩子好好睡覺，要讓孩子的身體想睡覺。
首先，白天的時候儘量帶孩子多活動，讓身體產生微量的疲倦感。
只要白天的活動量達到了，孩子到了晚上才會有睏意。就如同我們大人，白天運動量大，晚上的睡眠質量也高。而且孩子白天活動量大，晚上不僅入睡快，深睡眠時間長，更有利於孩子成長。
其次，減少白天的午睡。
雖然大家都提倡午睡，覺得午睡對孩子好，但鑑於你家孩子還沒有形成睡眠生物鐘，所以這段培養時間就減少午睡吧。等孩子習慣了一到晚上九點就想睡覺的，再添加午睡即可。
第三，睡前半小時不要給孩子吃東西。
當孩子肚子裡食物太多的時候，是不想睡覺的。就算睡了，也很容易睡得不踏實，翻來覆去的。如果你的孩子已經習慣在睡前喝牛奶或總吃東西，建議家長好好控制一下孩子。立馬不吃可能會給孩子心理造成負擔，家長可以逐漸減少吃東西的量，直到一點不吃。
第四，規律的睡前程序。
在孩子睡覺之前，可以制定一個睡前程序，比如，先洗漱，上床，親子閱讀等。每天堅持這個步驟，自然成習慣。孩子一聽到該洗漱了，身體就會啟動睡眠模式，知道接下來做什麼。
而且睡前閱讀還有一個好處，就是讓原本興奮的孩子安靜下來，大腦逐漸回到寧靜的狀態，更加有利於孩子入睡。
第五，給孩子營造好的睡眠氛圍。
有的家長會在哄睡孩子後看電視，做家務等等。燈不關，還總是來來回回從孩子睡覺的房間通過。如此這般，孩子睡覺自然不踏實。慢慢就養成大人不睡覺，孩子也不睡的習慣，有的孩子甚至和家長一起熬夜，十一二點才睡覺。這對孩子非常不好。
所以，家長要和孩子一起睡覺。當說睡覺的時候，全家都關燈，給孩子一個意識，沒有人會繼續玩耍的。等孩子睡著了，家裡人也要輕手輕腳，至少孩子睡覺的那個房間是關燈關門的。
綜上所述，想要孩子主動睡覺，好好睡覺，做好上面幾條，其實也不難。孩子睡眠好了，精神也好，更有利於孩子健康成長。
懶媽媽的育兒之路
1、白天睡覺過多
孩子白天睡覺過多，亂了作息時間，到晚上時就不容易入睡，這是受生理影響，所以最正確的做法是，白天寧願睡得少，也不要讓孩子睡得過多。
2、睡前過於興奮
孩子有時候睡覺前看了很激烈，或者聽了激動人心的消息，或聽了嚇人的故事會影響心情，導致不容易入睡，媽媽需要避免這樣的影響因素對孩子的干擾。
3、睡前吃得太飽
孩子睡前過於飽食，裝滿食物的胃裡會不斷的刺激大腦，導致孩子難以入睡，一般建議睡前半小時到一小時不要再進食。黃帝內經說“胃不和則臥不安”。
媽媽催睡小妙招
1、每晚固定時間熄燈
給孩子定好睡眠的時間，到了時間媽媽就把燈關掉，這樣就養成了孩子按時睡覺的習慣。
2、閉著眼睛聽故事
晚上給孩子規定好睡覺時間，就陪孩子上床，然後讓孩子把眼睛閉起來，輕輕的給孩子講一個故事，這樣孩子可以安靜下來，有助於睡眠。
3、媽媽裝睡
媽媽陪孩子睡覺的時候，媽媽可以裝睡，不管孩子怎麼弄媽媽，媽媽都不要動。然後當孩子看到媽媽已經睡了，自己玩一會兒也就會睡下了。
以上三個小方法，媽媽可以試一試，心理學家研究表明，21天的重複會形成習慣，慢慢的孩子自己就會愛上睡覺。
鄭姐育兒經
孩子不喜歡睡覺，原因可能有以下幾種：
1. 害怕
為什麼害怕？
有三種比較常見的情況：
一種是害怕獨處，一般存在於自己睡的孩子身上；
解決方法：給孩子一個陪伴物，可以是人，也可以是娃娃，ta的安全感需要一點寄託。
第二種是做噩夢，人總會做夢，何況孩子；
解決方法：少讓孩子接觸可怕的事情，特別是電視內容。
第三種是不捨得看不到媽媽，年齡較小的孩子，對父母的依賴是很強的；
解決方法：可以定製一個娃娃，可以插入圖片那種，把咱的照片貼上去
2. 精力沒發洩完
“充電五分鐘，玩你一整天”，孩子是精力充沛的主。
一天到晚上傳下跳，無數次哭鬧打罵，摸滾打爬，ta愣是能量無限般。要是半夜醒來的，那能虐你到天亮！
一般出現這種情況，是作息不規律。
例如，晚上比較晚睡，早上睡到自然醒。
3歲的孩子，正確的睡覺時間是晚上9點前，我知道這很困難，但是你只要堅持一週，孩子就不會晚睡了。
所需要配合的，自然是早醒。9點睡，早上7點喚醒孩子，這樣的生活習慣，可以讓孩子延續到小學都無憂。
而接下來要說的第二點，就是孩子的日常活動太單一了，精力無處發洩。
本來就是一個裝著核能量供給器的裝置，你還不讓他發揮能力，那麼到了晚上，沒消耗完咋會想睡？這和太飽不想吃飯是一樣的道理。
解決方式：給孩子安排好一天的活動，別整天對著電視，小區小花園，樓下空地，附近廣場，帶孩子去跑吧，跳吧，鬧吧，玩吧。晚上睡覺基本就不需要你哄。
這兩天在寫這個“孩子睡覺”的專題，可以關注我，然後進去我的首頁，正好就是解決孩子不睡覺問題的方法的視頻。希望能起到幫助！
熊孩子專治
孩子不想睡覺，大人應該積極找原因。
是不是白天睡的太多了晚上孩子不困了；還是睡覺前做什麼劇烈運動，孩子處於興奮狀態，不願意睡覺；又或者是孩子缺乏安全感。
總之，找到原因後，大人就要根據原因，積極找對策，引導孩子逐漸養成按時睡覺到點睡覺的好習慣。
1.白天可以刻意讓孩子少睡會覺。
2.睡前不與孩子玩過於興奮的遊戲，也不講刺激孩子腦細胞的繪本故事。
3.到點就讓孩子上床，關燈，聽舒緩溫馨的音樂或故事，營造睡覺氣氛。
櫻桃小王子
農村網事
小孩子處於身體發育當中，一般來說睡覺的而時間會比成人長，一般來說十個小時就夠了意見建議：你好，小孩子睡午覺的習慣要好好培養，但是不用強求如果不睡午覺只要滿足每天十個小時的休息時間也是可以的
