執念成狂_148967477
每個人的飲食習慣，都是多年甚至幾十年養成的。如果，現在的飲食習慣並沒給身體健康帶來致害性，那麼大可不必“顛覆性”調整。
隨著年齡增長、代謝能力下降，微調即可。
但如果你的飲食習慣中，存在一些不利身體健康的部分，那麼及時調整、顛覆也可以。這裡面，就涉及到對肉類食品的看法。
比如已經血脂高了，那就必須減少肉類、尤其是富含脂肪的肉類攝入量，沒得商量！
有的人因為怕胖、擔心藥殘、過敏原等種種原因，不吃豬肉或者魚肉、牛羊肉等。這都可以理解，但是要清晰地認識到，各種肉類自有其優點，不可因噎廢食。
一段時間以來，人們對豬牛羊肉這些“紅肉類”肉品都過於青睞。
在自助餐、燒烤等飲食條件下，攝入的動物類脂肪過多。這可能導致血粘血稠，引發血脂高（甘油三酯或者膽固醇高）、動脈硬化等問題，越發引起人們重視。
而且，燒烤、火鍋等烹飪方式存在食物過熱、伴生有害物等問題，還一度引起腫瘤科專業醫生的重視，甚至和食道癌、胃癌、直腸癌等扯上關係。
那麼，徹底戒斷紅肉，只吃雞鴨魚肉等白肉嗎？這麼一刀切也是不對的。
醫生的建議是，所有的肉類都應該控制攝入量，根據自身情況調整攝入比例。
豬肉一直富含鐵質、對貧血有明顯的防治作用。精肉當中也富含優質的蛋白質，和牛羊肉並無太多差距。所以適量的吃是可以的。
但是為了避免帶來血脂高的問題，減少肥肉的攝入是必要的，肝臟中富含膽固醇，也是少吃為宜。
不管是哪種肉類，吃還是不吃，從健康的角度去分析，就是適量即可。人和人不一樣，沒有固定的攝入量標準，但【少肥適量瘦】的標準是通用的，可以作為參考的。
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遼瀋名醫
豬肉是飽和脂肪酸和膽固醇含量比較高的肉類，在醫院工作的原因，經常看到有人因為常年喜歡香濃肥膩的飲食而患有肥胖、高血脂、高血壓等疾病，但是濃香的紅燒肉、回鍋肉、梅菜扣肉、紅燒豬蹄等美味真的是很難割捨的。
對於大多數人來講，不吃豬肉改吃別的肉類對健康的影響未必明顯，畢竟可以選擇的動物性食品太多，你不吃豬肉還會吃羊肉或牛肉，其實這些肉類的脂肪酸結構都是類似的。對於一些中老年人或者肥胖人士，除非基本不吃畜肉，主要吃雞鴨魚蝦等飽和脂肪酸含量低一些的白色肉類會對心血管更有益。
豬肉並不是一無是處，比如豬裡脊肉中的維生素B1就是焦磷酸硫胺素這種輔酶重要的組成，沒有足夠的維生素B1，我們食物中葡萄糖的代謝和能量的轉換就不能順利的完成，由此就可以誘發多種健康問題，甚至誘發疾病。
豬肉、豬心、豬肝、豬腰中的血紅素鐵是人體最容易吸收的鐵，這在魚蝦貝類甚至雞肉（雞肝等內臟還好）中都很少。
豬血不但是血紅素鐵豐富，而且蛋白質、維生素B12、葉酸、銅含量都高，而膽固醇、嘌呤含量都很低，非常適合貧血、肥胖、高血脂、痛風或高尿酸血癥患者。
對於我們來說，只有肥膩的五花肉、排骨、棒骨、豬油、豬肘子、豬腦花、豬腸需要儘量控制，而豬肉完全可以放心吃（當然需要沒有什麼品質問題），而豬肝等內臟因為膽固醇高，每週吃一次就可以。
天然的食物各有營養，也沒有絕對的好壞，如果你不喜歡速養的豬肉，可以選擇散養的農家豬肉，風味會更好一些！
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本文圖片來自於網絡，在此向圖片作者表示感謝！
中國營養學會全國首批註冊營養師
“9.3”抗戰勝利70週年大閱兵老兵方隊專職營養師
吳階平醫學基金會營養學部家庭膳食營養學組副主任委員
中國老年學和老年醫學學會會營養食品分會委員
中國烹飪協會專家委員會公眾健康推廣專家
營養科的於仁文
答案是否定的，我們是否健康長壽，跟吃不吃肉沒有必然聯繫。一個人是否能健康長壽，跟遺傳、體質、心態、飲食、運動、生活環境等多個維度相關，飲食只是其中一方面而已。
豬肉，我們華夏五千年曆史，老祖宗們不都吃的它？它並沒有某些養生文章講得那麼不健康，論營養價值，豬肉並不輸給牛肉、羊肉，不曉得現代人對豬肉哪來那麼大偏見？
從營養價值上來看，豬肉得蛋白質屬於優質蛋白，含有人體所必需的氨基酸，十分易於吸收。豬肉的鐵含量也是很豐富的，瘦豬肉中還含有豐富的血紅蛋白，因此吃豬肉有較好的補鐵效果。
豬肉還含有豐富的維生素B1、B2，這些正是植物性食物普遍缺乏的。豬肉中還富含鈣、磷、鐵、硫胺素、核黃素和尼克酸等營養成分，吃豬肉有助於平衡膳食，提高免疫力。而像那些嚴格的素質主義者，往往容易出現營養不良。
食用部位建議：儘量吃瘦豬肉，豬血製品可適量吃，少吃豬肝、豬腦、豬大腸、豬肚等部位，儘量不吃肥肉及豬油。
食用方法建議：豬肉炒食或燉湯皆可，不建議油炸或燒烤，這類烹飪方式不僅會損失營養，還會增加致癌風險。
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答案是並不一定。豬肉是我們常食用的肉類之一，豬肉物美價廉，吃起來口感也香濃。豬給人的印象就是肥而膩，豬肉也是高脂的代表，相對於看上去更壯和更苗條的牛羊肉來說，大家更排斥吃豬肉。隨著物質發展越來越優越，大家開始懼怕起“吃肉”來，因為一旦熱量、油脂長期超標的飲食容易誘發肥胖、三高，增加患心腦血管疾病的風險，大家的健康意識有了提升，自然對豬肉也有點害怕了。
不過，適當吃豬肉並不會對健康造成威脅，想提高健康，保護血管，並不是不吃豬肉這個因素決定的！我們血液中流著血液，如果高脂、高糖的飲食會增加血液中甘油三酯和葡萄糖的含量，它們流經血管時，更容易劃傷血管內壁，血管內壁被破壞後，未能再生，可能會讓甘油三酯附著上去，誘發動脈粥樣硬化，隨後漸漸還可能成為血管硬化、血栓。為了減少這些事情的發生，保護血管，日常飲食就應該儘量清淡。而肉類同樣是人體必不可少的食物，肉類中富含植物性食物中基本沒有的維生素D、維生素B12，還有大量鐵、鋅、鈣，動物紅肉類（包括豬肉）中富含血紅素鐵，能夠預防貧血，所以，雖然相對於吃素來說，動物性食物中油脂高一些，但也是我們必要的食物。只要我們適當攝入油脂，控制攝入量，身體運化脂肪順暢，血液中沒有多餘的甘油三酯，那麼對血管是不會有危害的。
膳食指南推薦每日攝入的紅肉類是55~70g（大概一巴掌/一副撲克），最好不要攝入過量， 可以增加魚蝦肉、禽肉攝入，或者需要嚴格控制脂肪攝入的三高患者可以多用禽肉、魚蝦代替畜肉。另外，高糖食物的威脅不亞於高脂食物，血液中過多葡萄糖照樣劃傷血管，而且糖分是可以轉化為脂肪的，同樣可能讓我們患高血脂、高血壓。
只有營養師知道
河山59286680
對我來說，不吃豬肉不一定能健康長壽，對現代年間連和尚都拼命在吃豬肉，要想健康長壽誰都說不準，有了今天不知明天，注：吃豬皮油類儘量少吃，易長胖：吃點精肉還是可以，建議炒菜多用《非轉基因》玉米油為好，該油能通人體血管垃圾，《長期使用不會中風》，無三高，對中老年人特好，摔倒起來沒事，我說的全真話！！！
天知道道正氣
大漠孤煙178865474
你這個問題其實問得很奇怪，為什麼要把健康與否長壽與否放在我們是否應該吃豬肉上面呢？
造成人身體不健康的因素有非常多，
比如，不良的生活習慣，熬夜，抽菸，酗酒，暴飲暴食，久坐不運動，以及我們身邊受汙染的環境，食品衛生安全的問題等等。
這些都是會影響我們身體健康的因素，如果想要身體健康，要長壽，必須從我們的生活方式，生活習慣，飲食的均衡，疾病的預防等方面著手。
如果是健康的豬肉，那也是一種優質蛋白質來源的食物，沒有不好的食物，只有不健康的吃法。
大魚伽營養師
瀉藥。我認為不吃豬肉和健康沒有直接關係。人是雜食動物，千百萬年進化來的，所以不管是植物還是動物。都屬於人類的食譜。豬隻是一種動物。是一種蛋白質。和牛羊之類的沒有根本性上的區別。所以不吃豬肉和會不會健康沒有必然的聯繫。想健康還是要合理的搭配飲食，多鍛鍊，養成良好的生活習慣。
噴飯少女
不會健康。人是雜食的高級動物，所以肉食(豬肉)也要食用。看過《故事瓊林》這部書嗎？出家人吃魚，魚叫《水梭花》吃雞雞叫《穿籬菜》。上世紀去過多家寺廟，吃齋飯時提及此事，出家人聽後都一笑而之。不知所以，不敢再問。
