跟我吧我不偷你電瓶車
仁心問世
完全不可能。
椎間盤突出之後就不可能自己回納，即便不劇烈運動也只能緩解症狀、不讓他進一步加重，但是想恢復到以往狀態肯定是不可能的。
阿卡醬醫生
有能好的，當自身的自愈能夠恢復，突出的腰椎間盤會逐漸消退。通常15天無法自然恢復腰椎間盤突出變烙下了，腰椎間盤突出在疼痛期間不適合做一切劇烈運動，休養為主。
腰椎間盤分別創傷性造成和長期勞損造成。1.創傷並不是創傷後腰椎間盤就立刻突出，要知道椎間盤是在椎體之間，椎間盤有前後韌帶黃韌帶，有橫突脊突，有腰部肌群保護著，所以創傷後首先不是腰椎間盤突出，是肌肉扭傷拉傷損傷，會肌肉筋膜粘連，筋膜下血液循環不暢，腰部肌肉出現酸脹疼痛，當自身的自愈能力不足，通常15天無法自然恢復，血液循環逐漸不足，脊柱缺少血液與營養，椎間盤就會出現功能性下降，承受不住身體的壓力椎間盤向外膨出或突出。2.長期勞損是指肌肉勞損。不是腰椎間盤勞損。是腰部肌群過度疲勞（熟稱腰肌勞損）當自然休息肌肉得不到放鬆，肌肉會僵硬出現酸脹疼痛，筋膜會粘連和痙攣，引起血液循環不足肌肉就會更僵硬鈣化萎縮發生惡性循環，日積月累腰椎會缺少營養，腰椎間盤逐漸突出。點贊讓更多知道，本號有分享腰突安全手法康復。
愛標康復
這個病對我們來說太容易治了，來了馬上舒服不痛！
東方醫學135802885
腰間盤突出一直隱隱作痛，不劇烈運動它自己能好嗎？不劇烈的運動，靠身體的自我恢復能力，恢復起來很慢；建議有針對性地進行針灸，推拿和按摩等干預性治療，待好轉之後，再進行功能性康復鍛鍊。
大部分腰椎間盤突出症患者，可以經非手術治療緩解或治癒，其原理是改變椎間盤組織與受壓神經根的相對位置或部分回納，減輕對神經根的壓迫，消除神經根的炎症，從而緩解症狀；前期的臥（硬板）床休息和中醫方法治療都有著積極的意義。
患了腰間盤突出之後，應注意保暖，尤其腰部保暖，可以束護腰保護；彎腰取東西時，應採取屈髖、屈膝下蹲方式；平時要避免久坐，適時多做不同的有助於腰臀腿的拉伸活動。
腰間盤突出患者，在過了嚴重期之後，應多做康復性鍛鍊。康復性鍛鍊動作有：小燕飛，臀橋，單槓靜止懸垂，仰臥/懸垂舉腿，抱腿翻滾，以及徒手深蹲，徒手箭步蹲等動作。各種康復鍛鍊的目的，在於提高腰背、腿部肌肉力量，以達到儘快好轉的目的。
滄海人間
這個問題很尷尬，腰椎間盤突出隱隱作痛，痛在哪個部位，已經多久了，症狀在這個期間的變化軌跡如何？人的身體很奇妙，很多時候疼痛出現，通過身體的自愈能力，逐漸減低或消失，可不是每個人都這樣。
發病，你思考過麼？
實際上，只是你之前沒有在意，很多時候疼痛早就發生過，沒有刻意做什麼症狀就逐漸消失，後來又再次發生，休息幾天症狀又消失，再後來簡單的吃點藥、貼點膏藥還是又一次康復，一次次的傷害，最後久治不愈。
自愈能力，極其重要
這整個的過程中，自愈能力全程參與，包括最後的康復，就像手法處理，也都是依託於這種自我恢復之上，可是隨著病痛的發展，關係到的問題變得越來越多，方法做得不夠細緻的時候，就很難徹底解決問題。
打個比方
就像繫鞋帶一樣，你打一個結走著、走著，鞋帶就鬆了，可是一個又一個結，理不清順序，還想期待鬆開，這種概率會越來越低，一個腰椎間盤突出症長期患者，腰肌勞損、腰椎小關節紊亂、臀肌勞損等問題都是很普遍的，都要處理。
結語
腰椎間盤突出症不可劇烈運動，你可以觀察一下，例如一個周之內症狀逐漸的好轉，那麼可以自我修養，如果沒有任何的變化或者持續加重，一定及時治療，越久症狀越複雜，像脊柱側彎、肌肉萎縮等，增加恢復的時間和難度！
健康新語
人每天都在運動的，一個輕微的動作都有可能引起急性腰扭傷。只有通過食療。來提高身體的免疫力提高。把病控制住了就是治癒了。腰微微疼，隱隱疼，通過飲食調理調理。如果是體內溼氣太重了，首先你要除溼，尤其是你有天氣預報顯示。腰背委中求。多揉揉。適當鍛鍊腰肌力量。用熱敷的方法保養和治療疼痛。注意保暖，不要著涼。性生活要減少發病期間禁止有。每天嗮嗮太陽三十分鐘左右，補補鈣，讓身體促進維生素D的吸收。去醫院做個微量元素的檢測。看看缺不缺發微量元素。多吃溫性食物，少吃寒性食物，多吃卵磷脂食物，如豆類，少吃發物，餓，減輕體重。希望我的回答給你帶來幫助和收益。一個字，養。踮腳尖運動。還有更多的方法，你也可以看看我的其它的回答了。通過食療一定會消除你的疼痛，消除你所有的不適症狀。腰椎間盤突出和腰椎間盤突出症是兩種不同的病。
無水之海711002
劉醫生談骨論筋🏪腰椎間盤突出怎麼能治好🏪
由於人們生活和工作方式的改變，並且缺乏鍛鍊，導致腰椎間盤突出症的患者越來越多。腰部疼痛不適，嚴重的腿麻腿痛，走路都受影響。所以人們就想，有沒有一種好的辦法來治療它呢？既不痛苦又能治病。下面留給大家說一下！
腰椎間盤突出症
腰椎間盤突出症是骨科的常見病和多發病，是腰腿痛最常見的原因。它是在腰椎間盤退行性改變的基礎上，由於各種原因引起纖維環破裂、髓核和軟骨終板向椎管內突出，刺激或壓迫竇椎神經、神經根和馬尾神經所引起的一系列症狀和體徵。它的好發部位是腰4/5和腰5/骶1這兩個節段。
它的主要症狀有:1.腰部疼痛。椎間盤突出刺激竇椎神經所引起的腰部疼痛。2.下肢放射痛。疼痛沿受壓神經的分佈區放射。並且受腹壓、活動、體位和天氣變化的影響。3.腿麻無力。受壓迫神經所支配的肌肉，力量減弱，感覺減退。重的出現癱瘓。4.壓迫馬尾神經引起大小便障礙。6.腰部可出現活動受限，甚者代償性側彎。
對於腰椎間盤突出症的治療，目前採取階梯式治療方案。就是先從簡單的開始一個臺階一個臺階的試。
1.臥床休息。躺在硬板床上三天，病情輕的就會明顯的減輕症狀。躺下後可以減少對椎間盤的壓迫，它突出的就會減小。
2.局部熱敷、艾灸、烤燈、拔罐、針灸治療。
3.佩戴腰圍，減少腰部的活動，增強穩定性，依此來減少對神經的刺激而達到減輕症狀的作用。
4.牽引治療。這個需要專業的醫生來進行。也可以抓單槓或者撐桌子。
5.藥物治療。口服非甾體類消炎藥和脫水藥，減輕局部無菌性炎症。嚴重的輸液治療，甘露醇、激素。能明顯減輕症狀。
6.如果效果再不理想那就只能手術治療了。具體的手術方式要根據病情來定。
除了這些我們也要做好預防工作，保持良好的姿勢，不要過度勞累，定時活動腰部，減輕體重，注意腰部保暖，加強鍛鍊腰背部肌肉等。
對於題目中的問題，你的腰椎隱隱作痛，沒有下肢症狀，說明突出引起的症狀並不是很嚴重。可以有做個腰椎的CT或者核磁看看突出的情況。這樣的症狀可以通過臥床來治療，可以配合腰圍，局部理療來治療。相信能取得好的效果。希望這些能給大家帶來幫助。
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自己好，一般是有條件的。
① 首次發作
② 發作後，選擇硬板床休息，持續休息
這兩個條件下，是可以自己好的，當然這個休息需要20天以上
如果不是首次發作，就不行。
但是，不管選擇什麼樣發治療，基本的配合缺一不可
① 硬板床休息
② 倒走鍛鍊，一天不超過15分鐘，單次不超過10分鐘
③ 加上工間休息
這個病主要是靠養，養大於治
① 中央型的不適合按摩和美式整脊
② 滑脫的不要做燕子操
③ 發病初期可以用反背
④ 少鍛鍊，多休息
優絡原Am郭
腰椎間盤突出由好幾種病因，一般它不會自己好的，不能劇烈運動，活動的時候儘量要舒緩，可以吃一些舒筋活血的藥，平時可以做一些保健操，在不是特別疼的情況下，可以靜止的掛在單槓上，拉伸一下腰椎，起到放鬆的作用。
做一些康復理療還是有助於恢復的，比如推拿，熱敷，燻蒸，艾灸都可以。
每天晚上燙燙腳，去去腰部一下的寒氣，家裡有姜，花椒，小茴香，這些作料的放到腳盆裡泡腳效果更好。
