小丸子菲
如果牙膏的質量沒有問題的話，便宜和貴的牙膏之間沒有本質的區別。
刷牙的效果主要靠牙刷，是靠刷牙的物理作用把食物殘渣和菌斑清理掉。對於牙膏能否去除菌斑，目前還沒有定論，牙膏廠家肯定說有用，但並沒有足夠的證據。起碼有一點，不用牙膏一樣能刷好牙。
牙膏的種類繁多，成分多種多樣，但真正管用的只有五種成分，在各種牙膏裡可能都有：
氟化物：可以讓釉質更硬，更能抗酸腐蝕。用於防齲齒，含量通常為0.15%氟離子，美國FDA只批准3種氟化物用於牙膏，即氟化鈉、單氟磷酸鈉和氟化亞錫。
甘油：食物的常見添加劑，防止牙膏變幹。
山梨糖醇或者糖精：一來讓牙膏融為一體，二來讓牙膏有甜味，這是代糖，不會導致齲齒，也可以被糖尿病患者使用。
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磨料：常見的是碳酸鈣，配合牙刷的運動，磨掉菌斑、廢物和牙齒表面汙漬，不過效果很難說。其他類似的成分有脫水硅膠、水合氧化鋁、碳酸鎂、磷酸鹽、硅酸鹽等，效果統統難說，而且刷太使勁了還有可能破壞釉質。
月桂基硫酸鈉：洗滌作用，牙膏起泡泡就是它引起的，有可能刺激口腔、導致口腔潰瘍。如果經常長口腔潰瘍的話，要用不含這種成分的牙膏。
除了上面這幾個常用成分之外，牙膏的其他成分全是為了騙錢。至於加了中草藥的牙膏，則是在徵收智商稅。
京虎子
很多人感慨超市裡的牙膏種類實在太多，幾塊錢的和十幾塊錢的，國產的和進口的，根本不知道如何選擇，每次都是跟著感覺走。
普通牙膏的主要原料包括50%以上的摩擦劑、保溼劑、發泡劑、粘和劑、香料和甜味劑。而特殊功效的牙膏是在此基礎上添加了氟、中草藥、特殊摩擦劑等。
像大家比較熟知的美白牙膏，絕大部分都添加了漂白劑和特殊摩擦劑。其實這種美白牙膏是沒什麼效果的。我們牙齒的顏色是通過牙釉質來呈現的，牙齒的潔白程度與牙本質有關，是很難通過漂白劑和摩擦劑來實現美白的功效的。而且經常用這種含漂白劑的美白牙膏還會損害牙齦及口腔黏膜。
如果我們經常使用藥物牙膏的話會使我們口腔中得致病菌產生抗藥性，導致原本的口腔生態平衡遭到破壞，極易引起口腔疾病。另外，我們每日的刷牙時間是很難保證牙膏中的藥性發揮作用的。況且牙膏中的某些殘留物還可能會被我們吸收，這些物質無法保證是不是都會起到好的作用。
牙膏的主要用途是清潔，並不是功效。刷牙的方式和牙刷的選擇才是最重要的。普通牙膏和價格昂貴的牙膏並沒有什麼區別的。
平常在使用牙膏時也要常識不同的品牌，經常用單一的品牌會造成口腔中的病菌產生耐藥性。另外，牙膏的開封時間越長暴露在空氣中接觸細菌的機會就會更多。選擇小包裝的牙膏為明智的選擇。
知識就是力量雜誌
看到這個問題，想到不久前被傳的沸沸揚揚的雲南白藥牙膏添加止血藥的新聞，說明大家對牙膏的選擇非常關注。我也曾經去超市買過不同款的牙膏，對比過裡邊的配料，貴的牙膏的確存在部分成分不同，根據功效不同，配料順序也會有差異。但並不是說貴的就是好的，而是適合你的才是好的。
到底什麼樣的牙膏才是適合自己的呢？下面跟大家分享一段牙科醫生的建議：
（1）牙齒髮黃，要在配料中找到“有機硅”的成分，並排名靠前；（2）防止蛀牙要找“氟”，也就是含氟牙膏可以防止蛀牙，重點強調兒童第一次刷牙的牙膏就應該選擇含氟牙膏；（3）牙齒敏感找“氯化鍶”或“硝酸鉀”，有些朋友對冷熱敏感，可以嘗試購買以上兩種成分的牙膏；（4）預防牙垢找“焦磷酸鹽”或“檸檬酸鋅”，牙垢可以引起牙周疾病，從而增加患其他疾病風險，看清牙膏配料有以上兩種成分可以起到預防牙垢的作用。
所以牙膏的選擇可以根據你牙齒的具體需求，還有您錢包的薄厚來定，其中中草藥牙膏是我國的特色，我個人還是偏重有問題及時就醫解決，比方牙齦出血，要找出出血的具體原因才是治療的根本方法，是維生素不足，還是某些疾病誘發，這都不是一支牙膏可以解決的，您也不要輕易賦予它太多的生理功能。
最後想跟大家分享的是保持口腔衛生，健康牙齒也是衛健委提出的“三減三健”（減鹽，減糖，減油，健康骨骼，健康牙齒，健康體重）的內容之一，牙膏只是健康牙齒的一個媒介，不論選擇什麼牙膏，都要保持每日飯後刷牙兩次，且方法正確，不正確的刷牙方法比選錯牙膏對牙齦傷害更大；同時定期去牙科醫生診治，及時發現問題，及時修補，疼痛感也能減輕；每半年洗牙一次（必須做的事），對預防牙周疾病有重要作用；拔牙，牙齒脫落要及時修補，滿口沒牙無法保證正常的咀嚼功能，就會影響食物的消化吸收功能，同時也會使你的臉變形，影響美觀。
“牙好，胃口才好。吃嘛嘛香，身體倍兒棒！”——說得一點沒錯！
（王芳，主管護師，註冊營養技師，好食營養工作室創始人，王興國營養特訓班5期學員，頭條號：註冊營養技師王芳）
營養百事通
對於牙膏來說，其主要成分大同小異。牙膏的主要成分有去垢劑、泡沫劑、摩擦劑等，這在所有的牙膏粒都是起到摩擦、清潔、或是清潔口氣的作用。
有的牙膏會標明有一些功效性成分：
（1）防過敏的：添加一些脫敏成分（硝酸鉀、氯化鍶），如果牙齒敏感則用來緩解；
（2）中草藥的：添加一些消除牙齦紅腫、出血中草藥成分；
（3）含氟的：含氟成分加入到牙膏裡面可以抑制齲細菌，在牙齒表面形成保護層。
雖說是有一些有利成分，但牙膏只能起到輔助作用，如果牙有問題，還是要求助於牙醫。一般來說，十來塊錢的牙膏差不多就可以了。
用牙膏時，也不要太單一，一直使用同一種牙膏，各種牙膏可以換著用。相比較用不用貴牙膏，牙醫一般還是覺得正確的刷牙方法才最重要。
如果是兒童選擇牙膏，不推薦使用藥物藥膏；中老年人如果牙周經常有炎症，可使用中草藥牙膏。普通人一般推薦選擇含氟牙膏，但小孩子不推薦以免吞嚥下去長期造成氟過量。
挑選牙膏時，你可以看一下成分，主要看摩擦劑，二氧化硅的不如氫氧化鋁、碳酸氫鈣，碳酸鈣的最不好。（67）
家庭醫生雜誌
牙膏是用出來的，中華，佳潔士，黑人，舒適達，雲南白藥我都用過，中華用得時間最長，感覺除了清潔口腔，沒什麼其他效果，顆粒也比較粗，適合牙齒基礎好，沒有牙病的人。佳潔士和高露潔差不多，但顆粒細一些，薄荷之類的味道重，有點刺激，用了幾次不用了。後來買過黑人，舒適達和雲南白藥，感覺雲南白藥好用些，我牙口不太好，醫生也讓我用雲南白藥牙膏，顆粒細膩，有一些藥味，我有三顆牙是補過的，以前牙根上火就得去醫院，嚴重了就得打開再補，用了雲南白藥牙膏四五年，只補過一次，還是以前補過的地方咬塌下去了。舒適達也用過，不適應，刷的時候嘴裡感覺越來越熱。
霜紅刊
我們嘗試換個角度，談談連鎖快捷酒店提供的牙膏。因為在大眾認知裡，酒店提供的一次性用品在價錢上相對更低。
2018年10月，《消費者報道》從7天連鎖酒店、如家酒店、漢庭優佳酒店、莫泰酒店、錦江之星酒店、布丁酒店、海友酒店、文星連鎖酒店、城市便捷酒店等9家知名連鎖酒店，實地採樣了酒店專用的一次性牙膏，並送到第三方權威檢測機構進行測試。測試指標為菌落總數、三氯生、鉛。
▲記者實地採樣的酒店牙膏
漢庭優佳、莫泰菌落總數分別超標30%、90%
菌落總數是指示產品衛生情況的重要指標，常被用來判定食品、化妝品的衛生情況。通常來說,菌落總數越多，代表該樣品衛生情況越惡劣。
在牙膏的國家標準GB/T 8372-2017 《牙膏》中規定，牙膏產品菌落總數應≤500CFU/g。牙膏產品是口腔護理品，入口使用，如被細菌嚴重汙染，菌落總數超標容易引起消費者腹瀉、嘔吐或腸道疾病等不良反應，或會對消費者的健康造成一定的損害。
為了更好地對比9款牙膏的品質情況，本刊還將佳潔士、黑人、雲南白藥等3款超市購買的普通牙膏送檢進行對比。
結果顯示，漢庭優佳、莫泰酒店所採集的一次性牙膏菌落總數超標，實際檢出量為650 CFU/g和960 CFU/g，分別超標30%和90%！
而7天、如家、錦江之星等7款酒店牙膏和3款普通牙膏菌落總數均在檢出限以下，符合基本的衛生要求，安全衛生條件良好。
酒店牙膏一般是小包裝且會密封，菌落總數怎麼會超標呢？
最大的可能是生產廠家在牙膏加工過程中衛生控制不到位。值得一提的是，此次檢測不達標的漢庭優佳酒店、莫泰酒店，其牙膏上的標註出品方為“兩面針（江蘇）實業有限公司”。
鉛、三氯生：9家酒店均未檢出
牙膏每天入口使用，安全問題不容小覷，其中鉛、三氯生都在往年的抽檢中被檢出過。
鉛可在身體裡累積，可影響中樞神經、智力等，應儘量避免使用含鉛牙膏，同時防止幼兒不慎吞食牙膏。
而三氯生是一種有爭議的殺菌劑，可抑制微生物生長，但有研究稱三氯生含量高的牙膏會有致癌的風險。國家標準GB2115 《牙膏用原料規範》中規定：牙膏中的三氯生應≤0.3%。
檢測結果顯示，無論是超市購買的佳潔士、黑人還是雲南白藥等3款普通牙膏，還是7天、如家、漢庭優佳等9款酒店牙膏，均未檢出三氯生和鉛。
產品無統一標準，浪費現象不容樂觀
目前國家對酒店內配置的洗漱用品類產品沒有統一標準要求，均由酒店自己選購配備。
酒店牙膏使用存在浪費情況，一小管酒店牙膏容量一般在3~8g之間，而消費者拆開之後一次只用黃豆大小，用不了五分之一，其餘部分大多棄於垃圾桶。
因此，《消費者報道》建議出差旅遊住酒店時，從環保和安全角度考慮不妨自帶一小管牙膏吧！
消費者報道
主要是商業概念炒作，20元和3元的差不多！
我國牙膏也擬將納入化妝品範疇，生產者要對其功效宣稱負責。專家稱，20元、10元、3元的牙膏實際差不多，主要是商業概念炒作。所謂的抗過敏、止血、美白成分短時間內發揮藥效很難。
從廣告中，人們似乎已經接受了牙膏具有美白、抗細菌滋生、修復牙齒損傷等等神奇功能。商家在進行牙膏廣告時也請一眾明星和一群穿白大褂的外國人在鏡頭中晃來晃去，以示自身的產品有多高檔或者有多高科技。然而，據專家介紹，牙膏在口內停留的時間並不長，一些所謂有“特效功能”的牙膏，其“特效成分”在短時間內發揮藥效很難。比如加“鈣”牙膏幾乎無法為牙齒補鈣。現階段牙膏的基本作用是清潔空腔、清新口氣、抗過敏、防腐抗菌等，無論什麼功效牙膏都不能代替口腔治療。
商業廣告似乎一直扮演的都是創造社會需求的角色。迄今為止，商業廣告成功地在西方社會創造的概念有——不用去汗噴霧和口氣清新劑就會受到孤立和討厭，化妝是女人的必備功課，一雙好的皮鞋比一段婚姻的壽命還長，吸菸加強個人魅力等等，不一而足。
這些廣告的影響，是社會偏好潛移默化地發生著改變：個人衛生和清香用品花樣翻新，銷量巨大;化妝品真的從“奢侈品”變成了“必需品”;連普通工薪階層都開始狠下心買一雙相當於自己兩個月工資的奢侈品牌鞋;吸菸人數從二戰後飆漲……商業概念的傳播中，同類品牌發揮著雁群般的相互“搭便車”效應——一句話就是要消費，要儘可能多消費。
牙膏之所以被宣傳有種種明顯超出其實際作用的功效，一方面就是由於這個原因。還有一個原因在於，牙膏的同質性非常強，為了在競爭之中取勝就必須找到不同的切入點，這也就是經濟學中壟斷競爭市場中的情形。也只有這樣，牙膏公司才不至於陷入直接價格戰。
二言三拍
十元以內和幾十塊、國內和進口的牙膏有什麼區別？
很多人都認為牙膏都一個樣，不管貴不貴，每天用著也不見得有多大作用，只不過是每天清潔的必需品罷了。
的確，要想真正清潔口腔還是要到口腔診所對症下藥。
但牙膏就像防曬霜，用的時候覺得沒作用，但有本事你只塗一邊胳膊出去，回來以後就知道有沒有用了。
價格的差別，主要是因為品牌以及宣稱的附加功能。像美白、止血、抗敏等附加功能，會影響價格，卻不足以直接影響口腔健康。也有很多實驗結果表明國產牙膏和進口牙膏成分相近，只不過是價格差距懸殊。
既然牙膏的基本作用是清潔口腔，如果口腔健康，使用一般性牙膏就行。
Tips
美白類（有很多啦）
主要是添加了一些特殊的“摩擦顆粒”，能磨掉牙齒表面沉積的煙漬、茶漬，不過摩擦顆粒較大、較硬，長期使用還可能導致牙齒磨損。
還有一些藍色膏體的美白牙膏，通過藍色泡沫只能達到暫時美白的“視覺效果”。每天刷完牙美美的照一下假象也不錯啊……
防酸類（很多名字裡就帶防酸）
原理是在牙體表面形成一層保護膜，從而增強牙周組織的防病能力，但在症狀好轉後應停止使用，否則會破壞口腔內的微生物生態平衡。
消炎類（草本、西瓜霜等）
在普通牙膏里加入了抗菌藥物，長期使用容易導致口腔內菌群失調，因此用完一管後最好更換。
抗敏感類（某酸靈）
加入了氟化物、氯化鍶等脫敏成分，只對輕度牙本質過敏有一定緩解作用，若使用一段時間後仍不見效，應當停止使用。
清新口氣類
口氣的清新來自於認真刷牙後，清除了牙菌斑和一些有害菌，而不是牙膏本身的香味，因此牙膏“香型”沒那麼重要。
聽說常換牙膏品牌能使牙膏的功能發揮到最大嗷~
作者 Sharon
七葉荷
牙膏是日常生活中常用的，保證牙齒健康的重要性是從小就被強調的。牙膏的品牌眾多，價格的差別也很大，從幾塊到幾十塊的牙膏都有，到底這5塊和25塊的牙膏有什麼區別呢？
其實，不管是便宜的還是貴的牙膏，它們的主要成分都是差不多的，目的都是為了輔助清潔牙齒，因此，我們在選購牙膏時不要只看價格，認為貴的就一定是好的，貴出來的就是一些添加劑，例如一些抗過敏、止血、美白等成分。
牙膏的主要成分是摩擦劑，常見的摩擦劑有碳酸鈣、磷酸氫鈣和焦磷酸鈣。
其中，碳酸鈣的摩擦力較強，常用於清潔牙齒的茶漬和煙漬（菸民和愛茶人士認準這個就對啦）。
牙膏主要是起輔助作用，刷牙方法才是最重要的，其次才是牙刷。
大同婚慶網
其次，牙膏的基礎分類：普通牙膏和功效牙膏
普通牙膏，即不含特殊功效成分的牙膏。這種牙膏主要起到牙膏的最基本作用：清潔牙齒。普通牙膏的成分主要為摩擦劑、潔淨劑、潤滑劑和芳香劑。其適用範圍較廣，基本可以適合於所有人群使用。
功效牙膏，顧名思義，即有某種特殊功效的牙膏。相對於比較「純」的普通牙膏，功效牙膏接收了一些「外來物」，添加了某些功效成分，從而獲得了相應的功效，像玩RPG遊戲時對主角點了不同的技能點，使其獲得各種技能一樣。例如抗齲的含氟牙膏，就是添加了氟化物成分，獲得了抗齲的“技能”。
功效牙膏也有許多細分。
面對林林總總的功效牙膏，逛超市時是不是犯選擇困難症？其實，有三種根正苗紅的牙膏功效，是受衛生部認可的，分別是：防齲、抑制牙菌斑和（或）減輕牙齦炎症、抗牙本質敏感。為了便於理解，這幾種功效也可以簡單總結為：防齲、抗菌消炎、抗牙齒敏感。
1、防齲
含防齲功效的牙膏，主要就是含氟牙膏了。如前所述，含氟牙膏即含有氟化物（主要是氟化鈉和氟化胺類）的牙膏。而齲病（即我們常說的「蛀牙」），主要因為團積在牙齒表面的細菌（即牙菌斑），產生大量酸性物質侵蝕牙齒，使得牙齒表層（牙釉質）中的鈣和磷酸鹽脫出（即脫礦）而造成。
而含氟牙膏中的氟化物，能在牙釉質脫礦程度較輕的時候促進牙釉質再礦化，從而在蛀牙早期起到防齲和修復的功效。例如佳潔士全優7效牙膏中的防齲成分亞錫-氟，其中的氟離子能顯著提升牙釉質再礦化能力，提高牙釉質礦物含量和牙釉質礦物密度，從而修復早期白色蛀斑；亞錫-氟還能顯著提高牙釉質對氟的攝取，在脫礦牙釉質表層形成含氟保護層，對酸的攻擊作出隔離防護，從而起到防齲作用。
補充一個題外話：1955年，佳潔士就推出了第一款含氟牙膏。
2、抗菌消炎
我們知道，牙菌斑是引起牙齦炎症、出血、齲齒等一系列口腔問題的「萬惡之源」。抗菌消炎型牙膏中的抗菌成分，主要功效就是抑制牙菌斑，從而起到消炎作用。
這裡講解一下亞錫-氟的殺菌抑菌過程。亞錫-氟中的亞錫離子能與細菌中的酶結合，在細菌內部搞事情，破壞細菌的結構，抑制細菌的代謝和繁殖，從而起到殺菌和抑菌的作用，從根源上有效預防牙齦炎牙周炎。
3、抗牙齒敏感
牙齒敏感，其實主要是牙神經敏感。由於不良咀嚼習慣或者錯誤的刷牙方法而引起的牙齒磨耗、磨損、楔狀缺損和牙齦萎縮等，會導致牙本質小管暴露，在受到冷、熱等外界刺激時，就會引起牙神經敏感（如下圖）。
（圖片由廣州醫科大學附屬口腔醫院牙周科秦文光醫生提供）
所以，抗敏牙膏的主要功效，就是堵上這些暴露的牙本質小管，從而起到抗敏作用。例如抗敏成分亞錫-氟，就能有效封閉暴露的牙本質小管，快速舒緩冷熱帶來的敏感，從根源上減輕牙神經敏感的發生。
好了，根據牙膏的種類和功效，下面我們來選擇適合自己的牙膏吧！如果你確保自己口腔一丁點問題都沒有，只須要基本的清潔功能，那選擇普通牙膏就足夠（雖然現在去超市想找一支“純”普通牙膏也不是件易事）。生活中，我們或多或少都會帶著一些口腔問題去選牙膏，例如口氣不佳、早期白色蛀斑、牙齦紅腫、刷牙出血、牙齒敏感等。如果你有以上一種或多種口腔問題，提示你可能已處於口腔亞健康狀態，須及時處理，以免問題在不經意間變嚴重。所以，我們須要針對不同口腔問題選擇不同的功效牙膏，或者1支多效的牙膏。大多數人的口腔問題往往不是單方面，而是多方面的，即便是某方面的問題比較突出，也很難說別的問題就不管，更不可能同時擠幾種牙膏在牙刷上（牙刷：excuse me？）。所以，可以認為多效牙膏更適合大多數人使用。打個良心廣告：我家的全優7效牙膏，就是這麼1支多效牙膏。應該有同學會注意到，前面提到的佳潔士全優7效所含的亞錫-氟，既可防齲，又可抗菌消炎，還可抗敏……可這到底是什麼鬼？其實，亞錫-氟是新興的多效成分，是領先的美國研發配方。它是由亞錫離子和氟離子形成的有生物活性的複合物，如前文所述，能有效對抗牙菌斑（從而減少一系列牙菌斑引起的口腔問題）、強健牙釉質、減少牙齒敏感，具有多種功效。說到這裡，又要補充一個我大寶潔的輝煌史。亞錫-氟雖然是碉堡的新興成分，但其中的亞錫在水溶液中極易被氧化，導致亞錫-氟很難被穩定在牙膏中。而寶潔全球研發人員經過十幾年的潛心研究，利用突破性複合螯合技術實現了亞錫-氟在牙膏中的長期穩定，以及刷牙時的有效釋放。作為目前擁有穩定亞錫-氟技術的公司，寶潔把這項技術應用在了佳潔士全優7效牙膏上。就是因為有了亞錫-氟，佳潔士全優7效才能做到1支7效，專注口腔亞健康。最後建議，在選購牙膏時，肯花心思的朋友可瞭解清楚牙膏的分類和功效，以及自己的需求，對症下藥從各種功效牙膏中挑出能解決對應問題的1支；懶得花這精力，或選擇困難症的同學，就挑1支優質的多效牙膏吧（此處有箭頭指向答主本人）。
