溼氣重已經成為現代人普遍存在的一個問題，雖然溼氣看不見，摸不著。卻讓我們整天都被它所困擾，溼氣會導致140多種疾病，其中包括溼疹、膽囊炎、結石、惡性腫瘤、心腦血管疾病、婦科疾病等。還會影響我們每天的生活狀態，所以，如何祛溼也是很多人都很關注的問題，溼氣對我們具體的危害有哪些？如下
【溼氣對我們的5大危害】
1、如果體內溼氣重，會經常感到頭昏腦漲，頭部十分沉重。使人感到非常不舒服。
2、溼氣重的人經常會感到十分疲憊，懶得活動，胸悶氣短，很容易睏倦，而且記憶力也會減退。
3、當溼氣傷及到關節時，因為氣血運行不暢，會出現四肢關節痠痛沉重，關節屈伸不利等表現。
4、溼氣重的人，會有小便混濁、大便黏膩、婦女白帶過多、陰部瘙癢等症狀。如果大便成形，溼氣重會使大便黏膩，很難衝乾淨廁所，也需要多幾張手紙才擦乾淨。
5、體內溼氣重的人，胃口也會受到影響，會出現食慾不振、飯量小、口渴但不想喝水、腹脹等表現。
溼氣給我們的健康帶來了很大的隱患，那如何祛除體內的溼氣呢，下面給大家介紹幾種祛溼的食物。
【這些食物，不僅可以祛溼消腫，還能健脾益胃】
1、小米
小米的營養價值很高，含豐富的蛋白質和脂肪和維生素，具有清熱利尿、排毒養顏、祛溼健脾等功效。而且，小米所含的是屬於比較溫和的纖維質，容易消化，因此適合搭配排毒餐食用。
2、紅薯
富紅薯有“長壽食品”之譽，有抗癌、保護心臟、預防肺氣腫和糖尿病、減肥等功效。紅薯還具有健脾開胃，補氣虛的功效。能夠改善脾虛水腫、瘡瘍腫毒、腸燥便秘的症狀，促進體內溼氣更快的排出體外。
3、山藥
山藥是補身體的良品，而且還能夠調整人體的消化系統，減少皮下脂肪的堆積，可以起到減肥的作用，並且還能夠增加人體的免疫力。山藥生吃排毒效果好，但是有人會對山藥過敏，這個一定要注意。
4、薏仁
薏仁是常用的中藥，有利水消腫、健脾去溼、清熱排毒等功效，也是我們生活中常吃的食物。經常吃薏仁可以促進體內血液循環、水分代謝，加速新陳代謝排出體內毒素，也可以發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖等。薏仁還可以起到美白的作用，是天然的保養品。
以上幾種食物都可以很好的輔助祛溼，但是需要長期堅持，想要徹底清除身上的溼氣，還需要更加科學安全的方法。
河南中醫藥大學研發了根除溼氣的中藥良方：
名稱：隴(龍）香滲（化）溼
配方：龍涎香、藿香、丁香、茯苓、艾絨、人參、八角茴香、香薷、花椒、砂仁、乾薑、薏苡仁、桔梗粉、桂圓、肉桂等。
適用範圍：宮寒、胃寒、陽虛、怕冷、溼氣重人群。
功效：祛溼健脾、通經活絡、行氣消腫
使用方法：每晚睡前取一貼，貼於肚臍（神闕穴），也可加敷於兩側湧泉穴，次日起床後取掉即可。
【做到這幾點，溼氣遠離你，健康常相伴】
1、日常生活最好減少暴露在潮溼環境中，不要直接睡地板，地板上溼氣重，溼氣容易入侵體內，最好睡在與地板有一定距離的床上。 潮溼下雨天減少外出。不要穿潮溼未乾的衣服。
2、切勿淋雨、特別是天氣乾燥很久以來下的雨，淋雨了要及時換洗乾淨衣服,洗頭了要及時吹乾，特別是晚上不要溼發就寢，以防溼氣入體；天冷要保暖以防寒氣入體。
3、多運動，適量的運動不僅可以緩解人體壓力，而且可以排出體內的代謝廢物，將體內的溼氣等排出體外。
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