生活中經常會見到一些肚子比較肥胖的人群，而對於這些人來講，他們比較煩惱的是自己的肚子，尤其是女性肚子上的贅肉，給自己的外觀帶來極大的影響，而在平時她們也有采取一些減肥的措施，但總是不能夠甩掉肚子上的肉，其實肚子上的肉過多有可能是內臟脂肪過多，這個時候需要採取一些措施來幫助減掉內臟中的脂肪。

肚子大是內臟脂肪過多嗎？

一般來講，身體的大部分內臟都是處於腹腔部位，而一旦內臟脂肪堆積過多會讓腹部中的贅肉看起來比較多，所以肚子大的人要特別注意有可能是內臟脂肪過多，這個時候需要採取一些措施來減輕內臟脂肪。

南方醫科大學第三附屬醫院內分泌代謝科主任醫師沈潔曾接受採訪表示，大多數人存在啤酒肚或者水桶腰，而這些都是內臟脂肪過多的表現，過多的內臟脂肪進入消化系統容易導致脂肪肝，而且還會讓血管中的血液濃稠度增加，導致高血脂的出現，另外還會讓血管的通道變得比較窄，會導致動脈粥樣硬化的出現。

怎麼樣做才能夠減掉內臟中的脂肪？

一、多吃一些膳食纖維比較高的食物

在日常要儘量讓自己攝取一些含膳食纖維比較豐富的食物，因為膳食纖維能夠促進腸胃的蠕動，減少脂肪被腸道吸收，也能夠避免其他器官中存留過多的脂肪。

二、進行適當的運動

由於腹部脂肪堆積比較頑固，所以在想要甩掉大肚子的時候需要通過運動配合，才能夠達到目的。因此在日常要讓自己多運動，多做一些有氧運動，特別是針對於腹部的有氧運動。

三、不要睡太久

很多人在睡覺的時候都會讓自己睡個舒服，卻不知睡眠時間過長也會導致身體發生肥胖，尤其是容易讓內臟中儲藏的脂肪比較多，要注意在日常只需要保持在8個小時左右的睡眠時間即可，這樣能夠讓自己有精神也能夠防止肥胖出行。

四、多做腹部按摩

適當做一些腹部按摩能促進腹部周圍的血液循環，對減輕腹部脂肪有一定的幫助。

溫馨提示，雖然脂肪過多會帶來一系列的傷害，也會讓身體的外觀受到影響，但是在採取方式減掉內臟脂肪的時候要採取一些正確科學的方式，不要讓自己盲目採取一些減肥方法，特別是服用一些減肥藥或者使用一些偏方，這些對於身體是有害而無利用的。