分享237545
你好，我是周小鵬，愛我們學院創始人，心理諮詢師，專注解決婚戀情感心理問題。
解決失戀，有一句最經典的說法是時間和新歡。但事實上，並沒有最好的辦法，只有各種走出失戀痛苦的方式，同時這些辦法也因人而異。
01、投入感情和精力太多的戀情，需要時間的緩衝
如果說你失去了一段投入了深刻感情，或者兩人經歷了好幾年的戀情，要從中解脫出來，總是需要時間來慢慢緩和的。這就像是一種生活習慣，突然硬生生地被阻斷了，令人無所適從。
有些女生可能會大哭一場，閉門不出，有些男生也許會借酒消愁，與朋友出門玩耍發洩一通。
這些都是一些放鬆失戀心情的方式。性格內向的人，痛苦的時間可能更長，默默消化這些情緒，可以選擇給自己放個假，或者換一個新的環境去工作和生活，離開原來的傷心地，才不會觸景生情，傷心難過。
02、旅行和美食，或者閱讀，與友人談心都是疏解的通道
失戀的人需要一些美好的人和事，來轉移注意力，更迭消極情緒。那麼，獨自或約上朋友出門旅行看看不一樣的風景，品嚐一些地方美食，閱讀經典名著，或者接觸不一樣的思維視界，都是很好的治癒方式。而接受身邊友人的關心，敞開心扉說出自己的傷痛，也不失為一劑救心的良藥。
03、好好愛自己，變得更優秀就會遇到更好的戀情
我們有時候說失去也是一種獲得。舊的不去新的不來，每一次失戀都會讓人成長得更快，你也會因此更加了解自己。排除失戀的最好辦法是提升自己，學習進修，好好打扮自己，走出去和欣賞你，喜歡你的人在一起，接受別人對你的關愛，你會發現，自信可以清除一切的負能量。
這種關切，甚至於是關愛，是撫平一個人傷口的最好能量。哭泣和流淚是你暫時疏解的方式，最好的辦法是你變得更好了，向前看，不必再回頭。
諮詢婚姻戀愛問題，歡迎關注私信小鵬姐姐哦！
周小鵬
你好，每一個剛剛失戀的人都會想，你是我的最愛，我怎麼可能會忘記你，別說一切交給時間。我怎麼可能再去找一個，我是這麼愛你，除了你，我不會再找其他人了。
可是，隨著時間的推移。如果你倆沒有複合的話，慢慢你會有新的生活。你慢慢適應了沒有他（她）在你身邊的日子。雖然可能有時還會像他（她），但已經不撕心裂肺了。
你開始接受新的生活，充實自己的每一天。什麼也不如自己的成就來的踏實，慢慢的你又會遇見自己喜歡的人，慢慢你會遇見自己真愛的那個人，你會想遇到你真好，感謝前任的不娶（嫁）之恩。
慢慢的你會想都想不起這個人，哪怕她（他）就在你心底。可是你根本顧不上想起這個人！
真的除了時間能給你答案，在已決定和你分手的那個人，你做任何事都沒有意義，都不能打動她（他），都不能改變他（她）移情別戀。
放手是失戀了人最好的選擇！！
喜歡我的答案的請您關注我，您的關注是對我最大的鼓勵！
保定微評說
分手後的恢復可能是困難的，因為你可能充滿了激情的旋風。你可能掙扎著從床上爬起來，用一顆破碎的心過著正常的日常生活。
給自己的時間和空間需要癒合的關係。避免和你以前的搭檔聊天或發短信。把它們從社交媒體上刪除，這樣你就可以從無數的事情當中間休息一下。讓別人知道你需要一些時間和空間，避免和他們進行直接聯繫。
放開某人的個人物品或紀念品。儘量不要抓住屬於你以前伴侶的物品，或者提醒你。接受你需要放下這些物品，從你破碎的心繼續前進。
雖然反彈的關係通常被認為是禁忌，但分手後不久就能見到某人，實際上你會從中受益。約會可以幫助你更感興趣並超越你以前的伴侶。如果你在分手後不久就開始約會，你也會感到更少的焦慮和更加獨立。你可以嘗試網上約會來結識新朋友。
如果你感到脆弱和難過。那就試著去集中精力於自我照顧和與好朋友和家人相處的時間。滿足你的需求和你的發展。然後，當你準備好的時候，尋求一種新的關係。
也許你需要時間來修補你破碎的心，感覺自己足夠開放，可以再次約會。對自己要有耐心，儘量不要給自己太多壓力，讓自己立刻忘掉感覺
希望我的回答對你有幫助
關注小明的兩個原創頭條號。《趙小明心理團隊 》與《心夥伴》~被頭條網評為2017年度最火的心理類專欄。
趙小明丨央視財經頻道特約心理專家
心夥伴
1、高強度運動，最好去健身房，找專業教練陪練。還比如練習散打等激烈性的運動。尤其是健身計劃一直因為某種原因被擱置，那在失戀後無論男女就從那一刻開始吧。它不僅可以釋放無盡的痛苦，也給自己無限面對未來生活的勇氣和信心。
2、無論被動或主動地分手，先接受分手這個事實，從前習慣性、程序化的生活模式告一段落，我需要處理情緒以新的狀態迎接未來的生活和接受未來生活的挑戰。無論怎樣，繼續前行。
3、制定一個合理的旅行計劃。
4、訂立一個學習目標，比如多長時間內完成多少本書。
5、如果有較鐵的朋友，可以和朋友多聊聊，除了抒發情緒，朋友的談話有時幫助我們認清事實的真相。
qzuser188470109
我分手剛好一年，前任是我此生第一個深愛的男人，一起將近5年。沒有山盟海誓，但他和我說過“畢業後會娶我”的話一直深印腦中。
分手很多原因，無非是他很窮。我家裡本來是不同意我們在一起，是我一直堅持，多次聲明願意陪他熬過苦日子，可他還是劈腿了。
沒錯，他喜歡上別人，在我們還沒分手的時候。
這一年，我沒有開展第二段感情，時間也沒有消除他的影響。到現在，我內心深處還掛念著他。
那我是怎麼走出怪圈的？很簡單，我醒過來了，覺得這個男人不值得我繼續挽留和付出。
我能忍受他的窮與怪癖，但不能忍受他心裡裝著另一個人。
分手第三天，我去換了髮型，剪掉長髮，第一次染頭，第一次做美甲，第一次打耳洞。
我將以前沒做過的事情，一一補回來。
還要將與他有關的所有物件全部扔掉，房間的傢俱、衣服、甚至是他送給我的禮物，都扔掉。
刪掉他所有聯繫方式，把承載我們許多回憶的微博號註銷。
重新投入集體（我的前任是個專制的男人，他刪除我所有朋友的聯繫方式，要求我只想著他。但他卻不曾對朋友公開我的存在，維持單身假象。），聯繫以前朋友。
這裡，我真的很感謝我的朋友們，他們的願意接納是拯救我的關鍵舉措。
接觸新的工作領域。分手後我成立自己的寫文團隊，去學習攝影。現在我是一位自由撰稿人+攝影師。
失戀並不是大件事，我曾經以為自己沒了他不行，所以在感情中一直放低自己的身價。把自己置於塵埃中，卻沒有開出花，徒留一身汙穢。
實際上，我醒悟後，覺得這個人也沒有什麼厲害，我一個人活著更精彩。
切記，不要想著快速展開新感情去撫平傷痕，這樣只會連累對方，陪你一起進入怪圈。
感謝你的閱讀哦，歡迎和我多交流，我願意成為你的樹洞呢。
八社誌
首先羨慕題主的深情吧，這年頭失戀走不出來的一般都是真愛，希望題主能抓緊找到真正的有緣人。
這種感性的事物是無法用理性解讀的。非要說的話，兩種辦法:轉移興趣點和心理調節。
轉移興趣點是說的將你對這段感情的關注轉移到其他事物，比如學習，工作，讓自己忙起來；或者轉移到其他人身上，比如家人、朋友，甚至是開始一段新的戀情；再或者說養狗養貓、種花種草；高級點的就是趁著失戀的勁頭做一些原本以為做不到是事情，比如減肥、發憤圖強之類的。
不過不建議採用此方法。這種方法雖然可以一定程度上緩解失戀的痛苦，但不能真正的發洩完全，最後可能一切正常只是你內心對前任形成了“忘不了”，比如整天在想如何閃爆前任的眼讓前任後悔和自己分手之類的類似攀比、怨恨的心裡。
關於心理調節我覺得最起碼比上面的靠譜，當然你如果兩種方法結合那就更好了。
這裡的心理調節不單單指你去看心理醫生啊，找朋友訴苦啊等行為。主要是自我心理疏導為主外界引導為輔。前面我也說了，這種東西本來就是感性的，外界可能根本瞭解不到你的內心，有句老話叫做“站著說話不腰疼”，所以主要還是要靠自己。
外界引導簡單，像心理醫生，朋友開導，愛慕你的人的關心，家人的關心等等。
自我心理疏導也簡單，多看看心理書找出自己苦悶的根源實行專治（不建議採用，容易走火入魔）。
首先需要建立自信，一般失戀的人會缺乏自信，比如自己是不是不夠好啊之類的？其次多見見的美好的事物相信世界還有美好自己還有繼續生存及為之奮鬥的動力，可以選擇旅遊、做志願什麼的，少看別人秀恩愛，如果想讓自己相信愛情還有美好的建議看一下七八十年代的愛情；再者要學會放手，別把自己困在角落裡，別太過關注前任信息，要明白前任再怎麼好再怎麼不好都和你沒關係了；另外就是學會獨立，情感上的，適應單身；最後就是讓自己開始期待下一段感情，相信自己會幸福。
看到最後的都很厲害，畢竟我扯了這麼多。
感情這種東西真的琢磨不透，但就是這樣才會讓人著迷，希望大家都能不著急不強求不委屈，愛情沒來的時候就靜靜地等著，來了就大大方方接受，走了就各自微笑祝福期待下段的開始。相信我並沒有教壞大家，讓大家做渣的意思……
以上圖片均來自網絡，侵刪致歉。
浮生宵夢
時間並不一定是最好的解決方法
如果在失戀之後無法轉移自己的注意力，那麼時間的長短對一個人來說是沒有意義的，十年如一日的例子還少麼？時間之所以能夠解決失戀是因為我們的注意力被其他事物所分擔了，原先可能佔據我們注意力百分之九十的失戀事件，變成了百分之十或者更低，很多時候離開能夠引起失戀回憶的場景往往有利於轉移我們的注意力。
時間是解決方法背後隱藏著的是變化帶來的影響
我們經常會高估失戀對自己的影響，認為自己一生不會再愛另外一個人了，而缺少了對變化的評估，而將失戀那一刻作為今後人生的永恆，世界在變，不光自己在不斷髮生變化，而對方也在不斷髮生變化，自己沉浸在失戀當中不去發生變化又怎麼追得上時刻在變化的對方呢？
自我成長，內省，關注自己才是最好的解決方法
自我成長就是最好的解決方法，失戀當中我們獲得了什麼？學習到了什麼？總結到了什麼？對自己有著哪些影響？通過不斷的內省來對自己有著更深刻的瞭解，瞭解失戀背後的缺失是什麼？內心充實才能夠面臨新的生活和新的感情。
夯七婚戀指導
人在失戀後痛苦的來源就是回憶過去的點點滴滴，然後感到不捨和後悔！假如在這個時候把自己的思想和精力都轉移出來別的事情上，也許會好點，假如把自己空餘的時間精力都花在工作上，這樣是不是會兩全其美呀！謝謝
故鄉的原風景19850985
自律，生活規律化。
早上起來該幹什麼，中午晚上該幹什麼都安排好，晚上到點就直接睡覺。規律化的生活會讓你減少回憶。
但是終將有一天在你打開冰箱看見以前一起買的酸奶，看到洗衣機裡還有她的長髮，還有你們一起未看完的書時，你會崩潰。
這時嚎啕大哭，歇斯底里的哭，將心底裡的難受痛苦全部發洩出來，以後慢慢就開始歸於平淡平靜了。
我就是小蘋果啊
問題裡說什麼是失戀最好解決方法，我有些不同看法。
關於什麼是最好，我想更多的應該是仁者見仁智者見智，沒有統一的，標準的，絕對的所謂‘最佳’。
對於用時間去沖淡痛苦，應該有個前提條件，就是你在離開對方的這段時間裡，應有更多讓你感興趣，真正吸引你的東西佔據你的注意力，比如去學習你感興趣的一門學科，大量閱讀，結識志同道合的朋友，去做你一直想做卻沒做的事等等，能讓你從這些東西中產生一種叫作快樂的感覺。而這種感覺積累多了，痛苦就會減弱，這是用的此消彼長的做法。
再找一個，就是俗話說的‘填補空窗期’，看起來有效，實際有很大的風險。
因為首先，你得承認這段感情開始的並不平等，甚至你還得承認自己在利用對方走出痛苦。愛情是要在具有獨立人格的兩個成年人之間發生的互相吸引的過程。如果最初你只是把對方當成一個替代品，一個工具，你沒有把對方當作一個具有獨特性格的人，甚至沒把對方當成"人"而只是一個新鮮的東西，你怎麼可能會擁有因為欣賞對方的獨特而產生的愛情呢？這不僅是對別人的不尊重，更是對自己的不負責任。因為凡是這樣開頭的關係，最常見的就是歷史出現驚人的相似:仍然受傷的分手。心理學上叫:強迫性重複。
所以，當失戀不幸的降臨時，最好的做法不是逃避這種痛苦的感受（雖然很多人不假思索的會這樣做），而是去體驗這種痛苦，去思考這段關係從開始到結束，究竟發生了什麼？自己扮演了什麼角色?對方在扮演什麼?自己為走向分手起了什麼作用?是如何一步一步走向這個結局的？你和對方是怎麼協作，共同創造出這個結果的？心理學上稱之為:共謀。
任何一段關係的開始，都是兩個人的努力，分手也是。有沒有可能也許從一開始，當你選擇了這個人，就已經註定了結局呢？比如親密關係中，你認同了哪兩個人的關係？你父母的婚姻關係?你和父親或者母親的關係？或者某個重要他人對你的影響?或者你內心認為自己不配擁有幸福，抑或你想拯救別人，而被拯救的人只想傷害你？
要弄清楚這些疑問，最好還是和心理諮詢師一起，去探索你的過去生活經歷對你現在的影響，你的個性特點對你建立親密關係的影響，當今社會流行的思潮對你的影響等等。
在諮詢中，重新體會那種痛苦的感受，承認它的確存在，承認它深刻的影響了自己。接受它發生了，並且會持續一段時間。面對本身是可以降低痛苦和焦慮的。
再通過諮詢師陪伴，不斷的反思，內省，最終你會對過去產生新的不一樣的感受，不一樣的認知，形成新的更適應生活的信念，才能真正走出失戀的泥沼!
