兩儀拳屬於中華傳統武術在編記載的131個拳種當中之一，源於天體陰陽五行，是遵循宇宙和人體自然法則的武學養生功夫。兩儀拳是運行體內陰陽二氣 ，匯聚丹田而產生的巨大能量，然後以意領氣，以氣推力，意、氣、力三合一，並以靈勁發於拳、肘、掌或腳個部位上，滲透性極強。對於兩儀拳的愛好者，初學時不能心太急，急功進取，須知兩儀拳主要是練氣，所以基本功和內功的訓練非常重要。尤其沒有武術基礎的學習者要抓好基礎課的學練，基礎課就是基本功，這樣才能重點突出，容易學好，水到渠成。
兩儀拳基本功要求，拳譜曰：前拳塄後拳平，前塔後墜兩膀平，砸著腰勁，掛著頂勁，含胸勁直，挺翹疊腹，步法穩健，心神合一，氣沉丹田。不動，恨如釘，一動，恨步重如山。腳落拳出，上下音合，有剛有柔，剛柔相濟，出拳閉氣，提肛收腹，舌頂上顎，口唇微閉，擰腰順膀，斂襠合膝，輕靈圓活，中正舒展。
第一、中正舒展
"立身須中正安舒"。中正者，不偏不倚之謂也。安舒者，自然舒適，不緊張用力是也。兩儀拳基本功視"立身中正"為身法的第一要素，這是因為它是拳架姿勢之準則，是人體運動時下盤穩固的基本條件之一，也是兩儀拳套路當中最好的活樁。習練者初學階段要重視身法“中正”這一環節，不可急功進取"。初練起來可能靈活性稍差，但只要掌握“身法正者，身樁端正”之內涵，日後學習兩儀拳其它套路及技擊實戰都會猶魚得水。
第二、塌肩墜肘
拳諺雲："手如兩扇門"，則肩胛就是門的軸，即為樞紐。同時上肢又為手三陽經(即手陽明(大腸)經、手大陽 (小腸)經，手少陽(三焦)經)及手三陰經(即手太陰(肺)經、手少陰(心)經、手厥陰(心包)經)之所在。從技擊角度看，肩若不能松垂，兩肩聳起，則氣血亦隨之而上，全身皆不得力矣。肘若不能曲墜，揚肘懸起，則勁力滯澀於肩肘，則守不能上護頭面，中不能護胸腹，下不能護襠膝。即手起不了"兩扇門"的作用。此外，雙肩聳起，勢必導致胸背腰脊的僵硬，使經絡為之阻塞，同時壓迫了頸動脈，使大腦失氣血。要求習練者通體無滯，輕靈貫穿，則智慧生，敏捷現矣。
第三、練氣歸根
技擊之道，有形態之強非真強，此蓋氣散於外，未能歸藏故也。無形態上之強而堪以為強者，乃是真強，蓋已練氣歸根者，不見形態之壯，不見顏色之威，氣不鶩，心不驚，但見柔弱，此得內家之正。斷人功夫高下，可以望而知之，蓋不在其形，而在其氣，此亦在己之學之精深也.俗人求於皮相，俗人無學或淺學也。故習兩儀拳必練內功兩儀陰陽氣（每天堅持108次），習練動作中，當頭上頂時使至高至純的陽氣走百會穴瞬間向下急貫到丹田穴，與抓腳時雙腳向上急貫的至深至陰的陰氣匯聚，讓陰陽二氣瞬間在丹田匯聚爆炸，產生巨大能量，迅速輻射全身，此即煉精化氣。
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