冬季一到，有些人脚后跟，脚侧常发生干裂，患处周围皮肤干燥、粗糙、增厚、发硬，裂得深时甚至出血，着地时疼痛难忍，中医临床称为“皲裂”。

脚后跟发生干裂

3个阶段

1、患处皮肤干燥有皲裂，但只是表皮干裂，无出血、疼痛等；

2、患处裂隙深达真皮浅层伴轻度刺痛，但无出血；

3、患处裂口深达真皮深层和皮下组织，而且常常伴有出血、疼痛或触痛。

脚裂原因

寒冷干燥

1、冬季气候寒冷干燥是造成手脚于裂的一个原因；

2、而冬季新鲜蔬菜水果摄取量的相对减少也是手脚于裂的一个重要原因；

脚裂怎么办？

• 第一步：放松脚部

一天的工作结束后，可以泡脚来缓解疲劳，泡脚时间控制10-15分钟即可，可以软化角质，也可以促进血液循环，让身体代谢更好。

泡脚来缓解疲劳

• 第二步：针对脚裂

通过外疗法进行治疗，《皮肤杂谈》期刊上，治疗脚裂的奇效良方，外用的“裂倍宁”，采用多种珍贵中药草本精华提炼而成，皮肤能够对深层吸收，对手足干裂、粗糙等症状也有很好疗效。搭配送的脚跟保护套，比什么都管用，不妨试试。现在，网上也很容易找到。

对手足干裂、粗糙等

• 第三步：清新护理

双脚因为长年累月埋在鞋子里，难免产生一些杂味，平日也可以洒一些爽身粉在鞋子里，以消除异味。

芦荟验方

芦荟叶茎切断

将芦荟的叶茎切断，取流出的液汁，涂擦足后跟的皮肤粗糙处，可去除皮肤的坏死细胞，促进足部的组织再生，消除皲裂。

预防干裂

手脚要保温

1、手脚洗完要立即擦干，最好涂上甘油；

2、禁用碱性大的肥皂洗手洗脚；

3、手脚要保温，避免受冻；

4、多吃胡萝卜、菠菜等含维生素A多的蔬菜，有保护皮肤开裂的作用。

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