晚上不睡，早晨不起，成了現代人的常態，每天早晨拼命從被窩裡爬起來的你，都堅定的告誡自己，今天晚上一定要早睡。
可是當夜深人靜的時候，即使早早躺在床上，也絲毫不願睡去，刷刷朋友圈，看看好友曬美食、秀恩愛，不禁感嘆，原來不止我沒有睡呀，然後心安理得的繼續玩手機……
不知不覺又熬了一個夜。
天天熬夜，習慣成自然
那麼熬夜到底對身體有什麼影響？
01記憶力減退
熬夜之後，整個人昏昏沉沉，記憶力、判斷力都有所下降，腦子變得異常遲鈍。
02變胖
睡眠不足的時候，胃細胞分泌的調控食慾的飢餓素，讓人感覺到飢餓，所以睡不著乾脆來碗泡麵，不行再加個腸，日復一日，你不長肉才怪。
03免疫力下降
經常熬夜的人的精神與身體都常常都處於一種疲倦狀態，人體的免疫系統不能正常的運作，導致免疫力下降。易生病、脫髮、不良情緒都找上門來。
那麼
到底幾點睡，才不算熬夜？
晚上11點後？還是12點？
俗話說“八月的梨，九月的山楂，十月的栗子笑哈哈”。栗子不僅味道香甜，而且營養極為豐富，中醫認為，栗子性味甘溫，具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，冬季用栗子入菜，不僅美味，更是滋補佳品。牆裂推薦超美味的栗子燒雞，滋陰補腎必備美味
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