到了寒冷的冬季，身体中的很多部位都会受冷风刺激，瑟瑟“发抖”，其中就包括心血管。随着气温越来越低，受到寒流刺激， 心血管会出现收缩、血稠、黏度越来越高，加剧心血管疾病健康，堵塞全身，引起健康隐患。
按照世界卫生部组织的数据，心血管疾病是目前死亡率最高的疾病，包括心脏病、中风、猝死、冠心病、高血压等。随着物质生活的提高，加上白领工作压力过大，过劳死的现象已经趋于普遍，还有诸如失眠、心悸、久坐、缺乏运动等不规律的不健康的生活方式直接导致心血管疾病的患病几率大幅提升。
因此心脑血管疾病也正在悄悄靠近年轻人，外表身强力壮的我们，血管却正在悄悄开始老化，失去原本的弹性，常常会在突发情况下，发生死亡。近年来，这样的例子时有发生。我国每年因为心脑血管疾病造成的死亡人数达到总死亡构成的41%，每年200万人死亡与高血压有关。
那么如何预防心脑血管疾病？吃这几种红色食物最贴心：
1.西红柿
西红柿生津止渴，能够很好的清热解毒，治疗高血压、坏血病，能够有效动脉硬化、肝脏病等。高血压患者可以多吃，有明显的降压做用。西红柿可作为水果每天吃，有生津止渴的作用。
2. 辣椒
辣椒中的辣椒素有很好的调节血脂和保护心血管的作用，但是辣椒吃多了，也会刺激胃酸分泌，增加饥饿感，对于肥胖患者来说要少吃，肠胃不好的或者消化慢的人 要尽量不吃。
3. 苹果
苹果中的果胶含量丰富，有效降低血液胆固醇，此外，苹果中的维生素含量也很多，其中维生素B对于预防心脏病，效降低血液胆固醇有很好的效果，苹果还有减肥的作用，减肥的朋友可以多吃。
4. 红枣
大枣不仅是女性的补血圣品，新鲜的红枣富含维生素C芦丁，能够辅助降低血压，也可以把干枣当零食，每天适当吃一点，和田玉枣和金丝枣都是不错的选择，每天吃3-12个为宜。
5. 红薯
红薯里的类黄酮含量丰富，能够防止便秘，在食用时可以搭配其他蔬菜水果，有益身心健康，作为天然滋补食品，富含丰富的蛋白质、脂肪、多糖，还能有效增强人体免疫力和抗体，延缓衰老。
养心小贴士：
除了多吃红色食物，饮食上应清淡，平时多运动，合理的运动能够预防心脑血管疾病，还能够提高免疫力，有效预防心脑血管病，但运动时间达到60-90分钟以上，才能起到运动的效果，但强度也要适度，不宜过高。
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