愛創生活
你每天12點睡覺，就算是熬夜了，注意身體，千萬不要熬夜。
最佳的睡眠時間是21點---次日凌晨3點，而且，23點---3點是絕對不能缺 少的睡眠時間，這個時間段缺了覺，一百天都補不過來。
因為，21︰00---3︰00是人體細胞生長最快的時間，也是人類生長荷爾蒙分泌的時間，這個時間段缺了覺，就會影響細胞的新陳代謝，會加快衰老，久而久之還會引發肝膽方面的疾病；
23︰00---1︰00是人體膽經最旺的時間，這個時間不睡覺，膽汁就不能正常分泌，就會影響大腦正常思維和胃的消化；
1︰00---3︰00是人體肝經最旺的時間，肝主血海，此時不臥，工作了一天的血液就不能回到肝臟接受過濾和推陳出新，就會大大影響血液的性能 “人體的腎上腺皮脂激素具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能，它的分泌高峰是在黎明前，所以人的最佳睡眠時間是晚上10點至凌晨6點。”
人在該睡時不睡，會導致腎上腺皮脂激素分泌增多，從而導致免疫力低下，容易感冒、生病。睡得過晚，睡起後會出現黑眼圈，睡得再久也有疲勞乏力感，甚至感覺噁心。長此以往，不僅引起失眠，還會造成注意力不集中，工作效率低下。
希望我的回答對你有幫助。
斌哥說引流
晚上十二點睡算熬夜，晚上九點到九點半睡比較好，十點鐘睡也無妨，睡足了第二天早點起床就可以了 ，學生的話晚上八點到八點半就應該睡，睡眠對人體非常重要我們要引起重視不然會引發各類疾病。
熬夜是當今社會最流行的生活方式，這是一個看不見的殺手，我們要引起重視，不要等出了問題再去找原因，順天則旺，逆天則滅這是真理，不要去違背真理做事不然凶多吉少得不償失。
如果自己感覺無精打采，不想工作，經常感冒生病想睡又睡不著要引起重視，你的人體生物鐘已經打亂了，身體已經處於亞健康狀態，改變自己的不良生活習慣是關鍵。
國航弱電總工程師
我覺得大家對熬夜是有個誤區的。我自己已經大概10幾年了，都是在1-2點睡覺。早上8點多起床。我一直以為這是熬夜。後來自己諮詢了不少西醫，也有中醫還有臺灣的榮總，基本得出的結論是一致的。
熬夜是指不規律的晚睡，並且時常滿足不了至少6個小時的睡眠。這種會造成身體生物鐘紊亂。傷害很大。
1. 有規律的晚睡，並且保證睡眠6小時，在醫生眼中不算熬夜。比如每天都是凌晨2點睡，早上8點起，這樣的就不算熬夜。因為有了睡眠保證，而且生物鐘已經適應了這個規律。就和有時差差不多。當然能早些睡最好。畢竟日出而作日落而息，這個是最好的。
2. 之前所謂的身體各個器官排毒時間表，早已經被闢謠說是沒有科學依據的。
所以如果你的工作確實需要你晚睡，那麼如果你可以做到規律晚睡，並且保證睡眠。那麼對身體的傷害會比較小。不算熬夜。切忌不規律的喝酒熬夜。
帶你愛上菲律賓
超過十一點睡覺就算熬夜了！建議十一點前入睡！
頂級型男
其實熬夜對身體不好，大家都是知道了，但給人覺得，十二點以前睡都是可以接受的，畢竟現在年輕人很少早睡。
只要你晚上固定時間休息，保持6-7個小時睡眠，睡前不吃宵夜，第二天早起不覺得很痛苦，而且第二天精神很好沒有疲憊感。即使稍微晚睡一會也是可以的。不過建議第二天中午應該小睡半個小時就可以。祝你天天快樂，健康。
中醫蘇葉
每晚10點前躺下睡覺，早六點到七點之間起床比較合適，超過11點睡覺就要算熬夜了！現代醫學認為人體自我修復時間為深度睡眠時期，而晚上子時（23點---1點）為最佳睡眠時期，睡太晚了離明天早起時間太短，剛修復的機體還沒完全達到最佳狀態。晚間也不易睡得過早，太早容易凌晨醒來，更不利於休息。
驛站筱弋
可以算是熬夜。正常情況下應該晚上十點左右就要休息。睡眠時間不論青年、中老年人都必須保持八個小時以上。如果十二點才開始睡覺，睡眠時間還不足七個小時，時間長了對身體是有一定影響的！有的人零點以後才休息，甚至是打通宵，這種習慣對健康是絕對不利的！
早春記憶
尼瑪新疆人下午七點半下班 十點就睡覺是吧
空空2224
道法自然，人也是動物，應該是日出而作，日落而息。
個人覺得，日落一個一個時辰之內上床睡覺，應該是正常的。如果日落以後超過一個時辰才上床，都算是熬夜了。
